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マインドフルネス瞑想 お試し体験クラス 1000円

ジムに行って身体を鍛えるようにメディテーションを通して心をしなやかにする『心の筋トレ』興味のある方、まずは気軽に体験してみましょう!

こんなことを学びます

True Nature Mediationプログラム説明会付
マインドフルネスメディテーション(瞑想)体験クラス

瞑想とはなにか?

瞑想を始めていくために基本となる4つのメディテーション(マインドフルネス・アゥエアネス・コンテンプレイティブ・コンパッション)があります。まずは基本となるマインドフルネスを体験しながら、今後、理論と実践はどのように進めるべきなのか?について学んでいきます。

初めて見る食べ物を口にする時、私たちはよく見て、匂いを嗅ぎ、温度を確かめてから口にすると思います。これがどんな味なのか?五感を働かせて意識をそこに置いて今食べているものに意識を置きますが、食べた事のある物を口にする時には、過去の経験から判断したり、スマホやテレビに意識を置いてその味を堪能する前に飲み込んでしまう事もあるのではないでしょうか?

これと同じ様に日々、様々な感情や思考のルーティーンに身を任せてしまい、『今、ここ(その瞬間)』から離れ、目の前にない仕事の予定や過去に起きた事へ思いを巡らせてストレスを感じる方もいるでしょう。

『今、ここ』に意識を置くことで自分自身の捉え方に変化が生まれ、物事と自分との間に内面の丁度いいスペース(間)、ゆとりを感じ始めるかもしれません。さらに、食事を作ってくれた人や運んでくれた人、食材やそれを作ってくれた人にまでも優しい気持ちや思いやりを拡げられる様になるかもしれません。

瞑想という言葉の語源の一つには、『何かに馴染む』という意味があります。まずは、日々の生活のなかで、ここに在ることから馴染むことから始めるのが瞑想を学ぶ第一歩です。

自分に馴染み、自分と友達になってみませんか?

講師:河津祐貴
場所:True Nature Meditation STUDIO
受講料:1,000円(税別)
対象:どなたでも参加可能
定員:20名様
準備:筆記具・ノート等。服装はリラックスできる服装でご参加ください。
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渋谷・恵比寿

価格(税込)

¥1,100

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この講座の先生

河津 祐貴のプロフィール写真
グローバルスタンダードな本格瞑想指導者『すけさん』

河津 祐貴

True Nature Meditation Founder / Program Director

2015年よりDavid NichternとともにTrue Nature Meidationを創設しプログラム開発を行う。現在ではプログラムのチーフディレクターとして年間200名の以上の指導者の育成に当たる。2018年よりはコーポレート(企業)プログラムのディレクターとして多くの企業プログラムを担当、講演会などでのゲストスピーカーとしても活動中。
新たにスポーツ大国アメリカで誕生した アスリートの“心”を鍛えるアスリート向け瞑想プログラムも担当。
また、20年以上にわたり国際スポーツイベントのディレクターとしても海外各地で活動中。その経験を活かして日本において”True Nature“を設立。国際的なヨガイベントや海外へのリトリートなども手がている。

メディテーションについて分かり易く解説しているblog『まいにちメディテーション』も人気。https://truenature.jp/blog/

この講座の主催団体

True Nature Meditation

デイビッド・ニックターン監修
日本初のメディテーションセンター

True Nature Meditation

ニューヨークを拠点に45年以上の指導歴を持つ、
メディテーションの世界的指導者デイビッド・ニックターンにより「日々の生活に心の"間"を」をテーマに、ストレスフルな現代を⽣きる⽇本⼈に向けて独自に開発した特別プログラム。

True Nature Meditationの講師陣は指導することの他に皆、仕事をもっています。メディテーションは特別なことではなく、本来、自身の生活や人生の中で実践することにより、自分の人生の立脚点をきちんと
持ち、そこでメディテーションで培った力を応用し、取り組むことこそ一番大切なプラクティスと考えています。メディテーションを通して学んだことを活かす大事なフィールドはそれぞれの人生の中にあります。

より良い⽇常のための「マインドフルネス・メディテーション 」を毎日スタジオで開催されるドロップインも可能なセッションクラスから指導者養成プログラムまで、幅広いクラスを展開しています。初... もっと見る >>

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  • こんな方を対象としています

    ・マインドフルネス、メディテーション(瞑想)に興味がある方
    ・興味はあるけど何から始めていいかわからない方
    ・仕事、不眠、人間関係で悩みのある方
    ・メディアで様々な瞑想法が紹介されていますが、違いやどんなものが自分にあっているのかわからない
※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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