キット付き　自律神経 セルフケア アロマでリッラクス体験ワーク　

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この講座はオンラインと対面講座
どちらかを選べます。

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　　香りと呼吸で心を整え
　　なりたい自分になる

　　
　　アロマと呼吸法を融合させることで
　　相乗効果でストレス　ケアを行います。


　　アロマとリラックス呼吸法をお伝えします。
　　アロマ講師で、マインドフルネス　
　インストクターの私だからできること！

　　
　アロマテラピー初心者の方にも、　　
　日常生活に取り入れる
　簡単な方法をお伝えします。
　アロマを使って、セルフケアができるようになります。

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香り（アロマ）は
現実に直面している問題は解決しません。
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・
しかし
香り（アロマ）には、今の気分を変える力
があります。
気分が変われば
認知（考え方）
行動（活動）
身体（痛み）が変わります。
その結果
結果→現実を変えていく可能性があります。

★自分の好きな香りは
　気分が良くなります。

好きな香りは今、
自分にとって必要な香りです。
香りがスイッチになって、0.2秒でリフレシュやリラックスができます。
好きな香りは、セレトニン（幸せホルモン）を活性化します。

＊そしてアロマのもう一つの特徴
　メディカル　アロマとは？
　アロマテラピーとは精油をを用いた　
　芳香療法（自然療法）です。

　精油は、一つ一つ違う化学成分をもち
　薬理作用を持っています。
　その薬理作用に特化して生かしたものが
　メディカルアロマです。


　自分の不調→精油成分→薬理作用→
　不調の改善となります。

　しかし、アロマテラピーはこの香りが好き！
　の感覚的な要素も重要なので組み合わせる
　ことによって、
　自分にとってベストな精油をを選ぶ
　ことができます。

　理論的に選びつつ、その中で感覚的な部分も
　生かしていきます。
　
＊アロマでストレス　ケアができるの？
　精油の成分には、
　安眠作用
　抗ストレス作用
　抗不安作用
　自律神経調整作用など
　心へ働きかける作用の精油があります。

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自律神経チェックのアンケートで
今の自分の心と身体の状態をチェック
して、自分を知る手掛かりにしましょう。

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＜こんな方におすすめ＞
✅香りが好きな方
✅自然療法に興味がある方
✅アロマテラピーが好きな方
✅アロマテラピーについて学んでみたい方
✅精油の選び方がわからない方
✅精油の使い方がわからない方
✅もやもや・イライラする方
✅忙しい方
✅アロマを使ってリラックスしたい方
✅緊張を和らげたい方
✅自信を持ちたい方

＜こんな時におススメ＞
✅イライラした気持ちを鎮めたい時
✅モチベーションを上げたい時
✅自分を癒したい時
✅自分に自信をつけたい時
✅疲れているとき

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＜自律神経を整えるアロマ　でフレグランスオイルを作りましょう〉
　　　　　　　　　　　　
　　キャリアオイルに自分の
　　好きな香り（精油）
　　をブレンドして作ります。
　　このフレグランスオイルを
　　使ってリラックス　アロマ呼吸を
　　体感します。
　

＜こんな風に教えます＞
　　アロマテラピー初心者の方　　
　　にもわかりやすくお伝えします。
　　レクチャーとワークを組み合わせた
　　二部構成です。
　　男性の方も参加できます。

＊事前に5種類の精油（サンプル）を
　ご自宅に郵送いたします。
　お手数ですが
　お申し込みの時に、
名前
自宅の住所
　をお知らせください。
　講座の4日前（土日は除く）まで
にお申し込みをしてください。

　★個人情報は厳守いたします。　

　★講座終了後も
　　質問を受け付けています。
　　お気軽にお問い合わせください。

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リッラクス呼吸はなかなか一回では身につかない
一人でできるか心配
そう、思われる方のために
みんなで練習する場をつくりました＼(^o^)／

毎週　土曜日朝　　7:00～

朝活　好きな香りで深呼吸　アロマ呼吸　自律神経を整える　元気アップ
ストアカ講座で開催中

楽しく続けていくことがポイントです＼(^o^)／