【平日昼間の贅沢ヨガ】“私”を整えるアーユルヴェーディックヨガ

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　🌿 がんばる日々に、平日の贅沢なリセット時間を
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「生命の科学」といわれるアーユルヴェーダのエッセンスを取り入れ、座学・心地よい呼吸・ゆったりとしたポーズ・瞑想を組み合わせた、大人の女性のための特別なヨガセラピーです。

家事や仕事、家族のためにいつも頑張っている“私”を主役に戻し、心と体を心地よく調律していきましょう。


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　🌿 不安を安心に変える、このクラスの3つの特徴：
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　1. **あなただけの「体質診断（ドーシャチェック）」**
　　　初めての方には、簡単な体質チェックシートをお渡しします。
　　　ご自身の特性や今の状態を知ることで、ふだんの食事や暮らしにすぐ活かせる
　　　「自分だけのセルフケア方法」が見つかります。

　2. **体に寄り添う、やさしいヨガ**
　　　ゆったりと動くやさしいポーズばかりなので、ヨガが初めての方や、
　　　体が硬い方も安心してお越しください。

　3. **年齢によるお悩みに優しくアプローチ**
　　　女性のライフステージによって生じる特有の不調
　　　（更年期の重だるさ、冷え、心のゆらぎなど）にフォーカスします。
　　　骨盤底筋を意識したり、ストレスをゆるめるセラピー的なポーズで、
　　　無理なく体を整えます。
　　　

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「何となくモヤモヤする」「自分のために、何か良いことをしてあげたい」
そんな優しい気持ちを大切に、京都の落ち着いた空間で、一緒に心地よい時間を過ごしませんか？

※当クラスは、大人の女性が安心して心身を休められるよう、女性限定の少人数制で開催しております。


❤️ **このクラスに興味を持ってくださる貴方へのメッセージ**
「『本当は行きたいけれど平日は難しい』というお声をたくさんいただきます。ありがとうございます。
もし、平日にお休みが取れた時や、少しだけ時間が空いた時の**『自分へのご褒美リスト』**に、このクラスを入れておいていただけたら嬉しいです。少人数で、いつでもあなたをお待ちしています。」