【平日昼間の贅沢ヨガ】“私”を整えるアーユルヴェーディックヨガ

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「生命の科学」といわれるアーユルヴェーダをエッセンスとして、座学・呼吸法・アーサナ・瞑想等を組み合わせて練習します。

自分の特性・状態・食事などの暮らし方・心の持ちようなどを観察しながら、心身を調律していきます。ゆったりと動くやさしいアーサナ（ポーズ）ばかりなので、ヨガが初めての方、体が硬い方、アーユルヴェーダに興味がある方大歓迎です！

初めて受講される方には、簡単なドーシャチェックシートをお渡しします。
幾つかの質問に答えていくと、自分の大まかなタイプがわかるので、参考にしながらポーズを練習したり、ふだんの食事をセルフチェックしていきます。

また、女性のライフステージによって生じる不調にフォーカスし、骨盤底筋を意識したり、ストレスケアに良いとされるセラピー的なポーズでクラスを進めていきます。

何となくモヤモヤする感じを解消したい、自分をもっと知りたい、自分のために何かしてあげたい、という気持ちを大切に、このクラスで一緒に実践しましょう。


※対象ではない方からのお申し込みの場合、ご予約をキャンセルさせていただく可能性がございますので、ご理解ください。


❤️ このクラスに興味を持ってくださる貴方へのメッセージ
「『本当は行きたいけれど平日は難しい』というお声をたくさんいただきます。ありがとうございます。
もし、平日にお休みが取れた時や、少しだけ時間が空いた時の**『自分へのご褒美リスト』**に、このクラスを入れておいていただけたら嬉しいです。少人数で、いつでもあなたをお待ちしています。」