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『アンガーマネジメント入門講座』視点が変わる。自分が変わる。

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4月からの新生活準備!環境の変化に備え、心機一転スタートしたい方へ。「イライラ」と上手に付き合うアンガーマネジメント基礎講座。

こんなことを学びます

怒りの感情に振り回されない!

「ついカッとなる」「ずっとモヤモヤする」を手放すための
アンガーマネジメントの基礎が学べる講座です



 イライラする自分、なんとかしたい!


 イライラしたくないのにしてしまう人へ
 イライラしてもひたすら我慢してしまう人へ

 「生きづらさ」を感じませんか。

 わたしは、とても辛かったです。

『怒り』の感情について学び、コントロールできるようになって
 とても気持ちが軽くなりました。

◆―――――――――――――――◆
 こんな方へ
◆―――――――――――――――◆
✅つい言わなくてもいいこと言ってしまう
✅感情的になってしまう
✅常にイライラしている
✅なんでも我慢してしまう
✅言いたいことが言えない
✅価値観が合わない人は縁をきってしまう

結果

✅夫婦喧嘩をしてしまう
✅仕事が長続きしない
✅上司・部下・同僚とぶつかってしまう
✅恋愛が長続きしない

そんな『生きづらさ』を抱えている方に『アンガーマネジメント』はおススメです。

人間関係の悪化・家庭や職場の環境悪化・ストレスが蓄積、
そんな状況を改善できる講座です。

◆―――――――――――――――◆
アンガーマネジメントとは・・・
◆―――――――――――――――◆
1970年代にアメリカで生まれた心理トレーニング。
「難しい」と感じる方もいますが、正しい知識を得て、トレーニングを重ねることで、
誰でも怒りを上手にコントロールできるようになります。

▼よくある誤解・・・▼
アンガーマネジメントは『怒らないようになる』ことではありません。

◆アンガーマネジメントは、「怒りの感情で後悔をしないこと」
怒る必要のあることは、上手に怒る
怒る必要にないことは、怒らない
怒る必要のあること、怒る必要のないこと、この区別ができるようになることです。


◆『怒りは生きる為に必要な感情』
怒りは自分の身を守るため、何かをよくするために必要な感情です。
怒りをなくすのではなく、上手にコントロールすることが大切です。

―もともと「怒ってはダメ」と思っていました。
でも「怒ったほうがいいこと」もあることを知りました。
怒る必要のある事、必要のない事の区別をつけられるようになってとても気持ちが楽になりました!
講座の中で詳しくは、経験を添えてお伝えします。

▼講座具体的な内容▼
アンガーマネジメントとは?
怒りの感情とは?
問題となる4つの怒り
自己診断してみよう
カッとなったときに待つテクニック
私たちを怒らせるものの正体
怒りが生まれるメカニズム
etc.

―『怒り』について正しく知識をつけ、コントロールするために必要な考え方が学べます。
気づきを得ることで、視点が変わり、自分が変わり、未来が変わるのではないでしょうか。―


◆―――――――――――――――◆
私の昔と今
◆―――――――――――――――◆
昔は、「怒り」をため込み爆発タイプ
嫌なこと、ダメなこと伝えられず、そんな時は我慢したり、気づかないふりをしたり、一人でどうにかいようとあがいたり・・・。時に何か伝えても「言わなきゃよかった」とくよくよしてしまい、ストレスを蓄積させ、最後は縁を切るという結果を繰り返していました。

✅恋愛は1年以上続かない
✅バレーボールチームを解散
✅深酒をしてしまう

「なんでうまく生きれないのだろう」
「どうしたらいいんだろう」
「なんで私はこんなにダメなんだろう」
そんな風に悩み、落ち込み、自分に嫌気を感じていました。

◆―――――――――――――――◆
アンガーマネジメントと出会って
気づいたこと
◆―――――――――――――――◆

―どうしてうまくいかないのかー
―どうしてため込んでしまうんかー

・怒ってはダメだという考えに固執してたこと
・何にイライラしているのがわかっていないこと
・怒る必要のある事と必要のないことの区別ができないこと
・上手に伝わる方法がわからないこと

アンガーマネジメントで自分と向き合い
これらが原因であることに気づきました。

アンガーマネジメントを取り組むことで
長年抱えていた生きづらさがすごく軽くなりました

相手に伝えたいと思うことが増え、ため込むことが減りました。
伝えるときに臆病にならなくなりました。
伝えても、人間関係が悪くなることはなく、むしろ良い人間関係が築けるようになりました。

あれから7年。

✅長続きしなかった恋愛を卒業
✅バレ―ボールのチームを再度立ち上げ7年目へ
✅イライラ発散ではなくお酒は楽しむものに

視点や、行動が変わり、日々が変わり、未来が変わりました。
アンガーマネジメントは日々継続中。
まだまだ書き足りないので、このあとはぜひ講座でお話できればと思っています♪

アンガーマネジメント、怒りをコントロールできるようになれば
◆相手の価値観を受け入れられるようになる
◆思い通りに進まなくてもイライラしなくなる
◆どうにもならない現実を受け入れ、適切なアクションができるようになる
◆好きな人、家族と楽しい日々が過ごせる
◆充実した日々が過ごせる
いろんなメリットが得られると思います~

講座の特徴
私の失敗談・成功談・日々の取り組み等経験を紹介しながらお伝えします。
「アンガーマネジメントコンサルタントなのに、こんなことでイラっとするんだ」と驚かれるかもしれません。
受講者の皆さんが「私もやってみよう」と思える、アンガーマネジメントを身近に感じていただける講座です。是非興味をお持ちの方は一緒にアンガーマネジメントしましょう♪

◆―――――――――――――――◆
★おススメ★
怒りのタイプがわかる
アンガーマネジメント診断
◆―――――――――――――――◆
アンガーマネジメントを行う上で大切なことは、自分の怒りの特徴を把握すること。
どんなことに怒りを感じるのか。どんなふうに怒るのか。
知ることができれば、対策がわかります。
アンガーマネジメント診断でご自身のタイプを診断してみませんか。

▼アンガーマネジメント総合診断▼
・5つの問題となる怒り
  デメリットにつながる怒りの特徴を診断
・6つのコアビリーフ
  どんなことで怒りを感じるのか?
  価値観やよくある怒りの傾向を診断

※アンガーマネジメント診断は別途料金が必要となります。
ご希望の方はお気軽に問合せください。


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6月22日(月)

20:00 - 21:00

オンライン

予約締切日時

6月21日(日) 20:00

定員

3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,200

お支払方法

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オンライン開催! 小さなお子様と一緒に受講希望の方も歓迎! お子様ご一緒の場合には環境を整えますので事前にご相談ください。 お子様同伴可の専用講座等の工夫をさせていただきます。 【受...もっとみる

6月25日(木)

20:00 - 21:00

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予約締切日時

6月24日(水) 20:00

定員

3人

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¥2,200

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7月9日(木)

20:00 - 21:00

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7月8日(水) 20:00

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7月13日(月)

10:00 - 11:00

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予約締切日時

7月12日(日) 10:00

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7月13日(月)

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7月16日(木)

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7月15日(水) 20:00

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7月20日(月)

10:00 - 11:00

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7月19日(日) 10:00

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7月20日(月)

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7月23日(木)

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7月27日(月)

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7月26日(日) 10:00

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7月27日(月)

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7月30日(木)

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7月29日(水) 20:00

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3人

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価格(税込)

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予約締切

6月29日(月)

20:00 - 21:00

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予約締切日時

6月1日(月) 15:00

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3人

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価格(税込)

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  • 6月22日(月)

    20:00 - 21:00

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  • 6月25日(木)

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  • 7月9日(木)

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  • 7月13日(月)

    10:00 - 11:00

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  • 7月13日(月)

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  • 7月16日(木)

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    20:00 - 21:00

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受けたい
228人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

対面開催の受講料には、テキスト代 場所代 を含みます。

※アンガーマネジメント診断を希望する方は別途診断料がかかります。
詳しくはお問合せください。

オンライン受講日程

6月22日(月)20:00 - 21:00

¥2,200

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定員3人

6月25日(木)20:00 - 21:00

¥2,200

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
定員3人

7月9日(木)20:00 - 21:00

¥2,200

クレジットカードAmazon PayPayPal銀行振込
定員3人

オンライン受講料に含まれるもの

オンライン受講料には、『アンガーマネジメント入門講座』テキスト代が含まれます。テキストは前日までに、PDFデータ送信をします。当日は印刷しなくても問題ありません。画面に映して講座を進めます。テキストに書き込みたい方は、ご自身で印刷をお願いします。

※アンガーマネジメント診断を希望する方は別途診断料がかかります。
詳しくはお問合せください。

この講座の先生

イライラ・モヤモヤ・・・ん?と思ったら

山あり谷あり、ひっくるめて
「これがいい」と思える日々を…

いいことばかりではないですよね。
うまくいかず落ち込んだり、不安になったり、自分がどうしたいかわからなくなったり…モヤモヤしませんか。その答えは十人十色。
対話を通し、どうしたいのかを描き次の一歩につなげるサポートをしています。

そんな私も、母がヒステリックで、幼少から「怒るって嫌だな」「怒らない人になりたい」と思っていました。なるべくにこにこ、我慢や見ないふり、相手に合わせる日々。でも、本当に幸せだったかというと…。恋愛は長続きせず、ストレスを溜めては爆発。関係を壊して...
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当日の流れとタイムスケジュール

60分の講座です。
・ご挨拶
・自己紹介
・アンガーマネジメント入門講座
・質疑応答

※【アンガーマネジメント診断】を希望の方は、講座終了後に
診断書の解説やアドバイスも行っています♪


《具体的な内容》
ンガーマネジメントとは?
怒りの感情とは?
問題となる4つの怒り
自己診断してみよう
カッとなったときに待つテクニック
私たちを怒らせるものの正体
怒りが生まれるメカニズム
etc.
etc

※「最近のイラっとした事」を使ったワークも行います。
ちょっとイラっとしたこと、まぁまぁイラっとしたこと、すごくイラっとしたこと
家族や、職場、ニュースを見た気持ちなどなんでもOKです。
必須ではありませんが、すぐに思い出せるとワークをスムーズに進めることができます。

怒りってそもそも何?からお伝えします♪

同じ出来事でもすごくイラっとするときと、しないときありませんか?
その謎は 『怒りのメカニズム』で解説します。

怒ってもいいっていうけれど、でも人間関係悪くなりますよね?
それは こんな人は要注意!
『問題となる4つの怒り』で解説します。

問題となる特徴に当てはまる方も大丈夫
同対策したらいいのか、改善法もお伝えします♪

詳しくは、講座でお伝えしますね。
資料も大変わかりやすいと好評です♪
もちろん受講いただく方には講座資料はPDFデータで事前にお渡しします。

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こんな方を対象としています

◇アンガーマネジメント聞いたことがあるという方
◇アンガーマネジメントの基礎理解をしたい方
◇下記のような悩みがある方

◇怒りをため込んでしまう方
◇怒りを爆発させてしまう方
◇怒りを引きずってしまう方
◇自覚はないのに、怖いと言われたことがある方
◇常にイライラしてしまう方
◇「あ~言わなきゃよかった」という後悔をする方
◇「言っておけばよかった」という後悔をする方

例えば、こんなな悩みも
◇子供が言うことを聞かなくて怒鳴ってしまう
◇旦那さんとけんかをよくしてしまう
◇部下に強い言い方をしてしまう
◇上司や同僚に腹が立って、仕事が進まない
◇電車のマナーが悪い人につい指摘をしてしまう
◇転職を繰り返してしまう
◇上の立場の人にはむかってしまう。
などなど

~恋愛~
理想の人に出会えない
付き合っても長続きしない
よくケンカをしてしまう等の悩みがある方

~仕事~
転職を繰り返してしまう
仕事が長続きしない
職場の人の仕事のやり方が合わない

~対人~
よく怖がられてしまう

等の悩みにも「アンガーマネジメント」は解決のヒントがたくさんあります!

#自己啓発 #自己分析 #感情コントロール
#ビジネススキル #しつけ #教育 #指導
#コミュニケーション力 #婚活 #転職 #朝活
これらのキーワードに当てはまる方
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受講する際は以下をお読み下さい

この講座は、『アンガーマネジメント入門講座』のテキストに沿って進めていきます。

▼オンライン講座の方へ▼
1) 『アンガーマネジメント入門講座』のテキストをPDFで前日までに添付します。
  当日、画面に映して進めますので印刷の必要はありません。
  講座内、テキストに書き込みをしたい方は事前に印刷の上ご用意ください。
2) テキストは受講生の学びのみ利用が可能です。他の方へ転売、譲渡やSNSなどにUPすることは
禁止とされています。
3) 通信状況が悪い・遅れて参加の場合、別日程のお振替いただくことも可能です。
4) 小さなお子様を見ながら受講したい方は、ご相談いただければ、専用日程を追加しますのでご相談ください。

▼会場にて対面受講の方へ▼
1) 『アンガーマネジメント入門講座』のテキストは、当日、お渡します。
2) 体調不良等がある場合には、無理なさらず、別日にご変更頂くようご協力お願いします。

【アンガーマネジメント診断を受けたい方へ】
怒りに関する5項目(強度・持続性・頻度・攻撃性・耐性)と6つのコアビリーフ、大事にしている価値観(公明正大・博学多才・威風堂々・外柔内剛・用心堅固・天真爛漫)を数値化します。
アンガーマネジメント上達に秘訣のひとつは、ご自身の特徴を知ることでもあります。
怒りのタイプがわかるアンガーマネジメント診断を希望する方は、お問合せください
続きを読む
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー80

  • 楽しかった( 43 )
  • 勉強になった( 64 )
  • 受ける価値あり( 58 )
  • この講座は「具体的に理解ができる講座」でした
    女性 50代

    アンガーマネジメントについて、聞いたことはあるものの具体的な事は知りませんでした。
    頑張って矯正をするようなものではない事や感情として「怒り」があるのは当たり前、など
    納得し、少し安心できるお話がありました。
    その他のお話も実例などが交えられ、大変興味深かったです。
    早速実生活に取り入れていこうと思います。
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    先日は「アンガーマネジメント入門講座」を受講いただきありがとうございました。
    私の失敗談もお役に立てて報われました。我慢や無理をせず、悩みの解決につながれば幸いです。またお話できる日を楽しみにしております。

  • この講座は「自分の大事にしていることを自分で受け止めることのできる講座」でした
    その他 30代

    怒らない人になりたい…と思って受講しましたが、そもそも怒らない人はいないんだよ、という大前提ひっくり返る始まり方で、それでもわかりやすく実践しやすい方法で自分の感情との向き合い方について学ばせていただき、1時間があっという間でした!

    時には笑ってしまったり、過去の自分の経験について先生が一緒に悩んでくださったり、話しやすく疑問をその場で解決しやすい環境をつくってくださったので、楽しく学ぶことができました。自分の大事にしているものに気付くことのできる、貴重な経験でした。
    ありがとうございました!

    先生からのコメント

    先日は「アンガーマネジメント入門講座」を受講いただきありがとうございました!
    楽しく学ぶお時間となったことうれしく思います!
    「怒り」は大切な考えや価値観に気づく機会でもあるので、うまく感情と付き合っていけたらよいですよね。またお話できる日を楽しみにしております。

  • この講座は「短い時間の中で得れる事が沢山ある講座」でした
    男性 40代

    冒頭のアンガーマネジメントとは?というお話しから引き込まれて、それから講義が進んでいく中で、考え方やものの見方について気付かされる点が沢山ありましたし、客観的に自分を見つめコントロールしていく為に重宝する手法も教えて頂けて、私にとって非常に為になる講座でした。楽しかったです。

    先生からのコメント

    この度は受講、ならびに大変励みになるレビューをいただき、心より感謝申し上げます。

    冒頭から熱心に耳を傾けてくださり、私自身もとても楽しくお話しさせていただきました。講義を通じて、考え方やものの見方について多くの気づきがあったとのこと、これほど嬉しいことはありません。

    今回お伝えした内容が、毎日をより穏やかに過ごすための一助となれば幸いです。ありがとうございました!

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