開催日程はありません。
心が楽になる心楽(ここらく)ライフを手に入れましょう♪
【経歴】
■シルクサスペンション™️トレーナー
■ボディケアセラピスト
■エステティシャン
のべ1000人以上のお客様のお身体を施術
私は幼少期の摂食障害の経験をし、自己否定の塊でした。
自分を正当化し、自分の思うようにいかないとイライラ、人と比べては落ち込んで、感情の波が激しい人でした。
しかし妊娠を期に出逢った呼吸法で
声を荒げて怒ることも減り、
意見の違う人とバチバチすることのなく、
毎日穏やかで、笑顔で家族との時間を過ごせるよう...
+続きを読む
いつも気付けば浅い呼吸をしていて、深呼吸しようとしても苦しくて難しいと思っていたのですが、あっさり深い呼吸が出来て、何だかほっとしました。姿勢まで良くなった気分です。
デスクワークでいつも縮こまった姿勢になってしまうので、マインドフルネスだけでなく、日常生活にも生かしていきたいなあと思います。
ありがとうございました。
瞑想前の呼吸法が今までやったことがなかったので、是非取り入れたいと思いました!
マスク生活の中、呼吸が浅くなりがちなのでためになりました。瞑想中、身体に意識をもっていけて良かったです♪
マインドフルネスの意味、呼吸の大切さがわかりました。
リラックスして、寝転んでの瞑想でとっても気持ちが良かったです。
資料もついて、時間的にも、内容も初心者には丁寧でわかりやすかったです。
先生がとっても、素敵でした。