内向型の強みと自己肯定感を同時に手に入れる!ひかえめで優しいあなたに♪このスキルでストレスリセット!その向こうに癒しと “輝く未来”がある!
仕事の人間関係相談ホットラインの中澤健次と申します。
私は人間関係相談コーチとして、円滑な人間関係を創るお手伝いをしています。
職場の悩みを、上司や同僚に相談しても曖昧にされてしまう。
相談相手さえみつからない方をたくさん見てきました。
なので、自然に人間関係が築かれ、快適さの先にある豊かな人生を大切にしたい、いつもそんな風に思っています。
でも、聞き上手、話し上手になれとか、相手に合わせろとか、そんな難しいお話はできません。
私のメソッドはシンプルそのもの。飲み会なんかで、友人等に教えていたのですが、皆元気になって円滑な人...
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今回の講座では、思考と現実の事実に乖離がある事に気付くワークなどを中心に、気分を楽にするようなテクニックを教えて頂き、気持ちが少し楽になるような体験を味わいました。
先生が長い人生をかけて研究してきた心理学・認知行動療法・コーチングなどの技術や知識をシンプルなワークに凝縮して提供してくれます。
膨大な書籍から特に重要な知識を短時間の講座に落とし込み、更にワークを通じて実践する方法まで教えてくれるという大変有意義な講座だと感じた。
実体験からの学びやこれまで指導した生徒の変化なども具体的に紹介してくれます。
人間関係やメンタル面でこれまで苦労されている方であれば、何かしら生きやすくなるヒントが得られるのではないかと私自身も期待しています!
受講を通して印象に残ったことや大きな気づきが2点ありました。
① 「なぜ自分が発言しづらくなっていたのか」の原因(自己認識)が明確になった
私は数年前に大阪から東京へ引っ越してきましたが、環境の変化に伴い、無意識のうちに「職場での緊張」や「周囲への過度な気遣い」を溜め込んでいました。
大阪にいた頃は、気の置けない仲間や慣れた環境の中で自分らしくユーモア交じりの発言ができていたのに、東京での2年間で自分らしさや素の感情を抑え込む癖がついてしまっていたのだと気づかされました。
自分の能力がなくなったのではなく、単に出せない状態になっていただけだと分かり、救われた気持ちです。
② 今後どう改善していけば良いかの具体的なアプローチが掴めた
ただ原因を知るだけでなく、「ではどうやって本来の自分を取り戻すか」について具体的にアドバイスをいただきました。
まずは周りの発言に対して、自分が思った素直な感情や意見をストレートに伝えること。
そこからコミュニケーションの壁を縮めていくことで、かつてのように自然なユーモアや自分らしい会話ができるようになるという確信を得ることができました。