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【開催決定】初めてのチベット体操~手軽に運動不足を解消しましょう

対面

体が硬くても大丈夫。運動不足でもハードルが低い6つの体操で心身を効果的にリフレッシュ

こんなことを学びます

【ストアカ以外からもお申込みがあり、開催が決定しております】

チベット体操は身体が硬くても、大丈夫。

5つの体操と1つの呼吸法だけなので、覚えやすく手軽に運動不足が解消できます。
年齢を重ねても続けられる短時間で行える運動です。

・気・血・水の巡りがよくなる準備体操とストレッチ

・チベット体操第1~第6の儀式

・チベット体操で身体を整え、瞑想で終わります

◆このクラスで得られること◆

・若返りの秘儀と言われるチベット体操とその秘密を学べます

・6つの体操で全身を効果的にストレッチしたり体幹を鍛える効果が期待できます

・チャクラを活性化し、心身の巡りが良くなります

◆開催場所◆
阿倍野区民センター 集会室1

大阪市阿倍野区阿倍野筋4-19-118

大阪メトロ谷町線「阿倍野」駅⑥号出口から西へ50m
阪堺電車上町線「阿倍野」駅から南へ180m
大阪メトロ御堂筋線・JR「天王寺」駅、近鉄南大阪線「あべの橋」駅から南へ800m
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開催日程がありません

開催予定エリア

上本町・天王寺

価格(税込)

¥3,000

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対面受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

心と身体のカウンセラー

Body,Mind,Sprit ホリスティックなセルフケアをお伝えしたくて色々勉強しています。チベット体操インストラクター、産業カウンセラー、健康管理士一般指導員

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    10:00 気・血・水の巡りがよくなる準備体操
         ストレッチ

    10:20 チベット体操

    11:10 瞑想

    11:20 シェア・質問

    11:30 終了
    • こんな方を対象としています

      ・運動不足を感じている方
      ・自宅でできる運動を探している方
      ・体が硬くてヨガが続かない方
      ・チャクラを活性化したい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ヨガマットのレンタルはありません。
      ヨガマットをお持ちください。バスタオルでも代用可能です。
      動きやすい服装でお越しください。お飲み物をお持ちください。
      お子様同伴の場合はその旨、事前にご連絡ください。

      ストアカ以外からのお申込みがありますので、定員に満たない場合も締め切ることがあります。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 2
    • 楽しかった!( 0 )
    • 勉強になった!( 2 )
    • 行く価値あり!( 2 )
  • W1

    女性 30代

    この講座は「『やさしくチベット体操を知れる』講座」でした

    はじめての参加で子ども連れでもあり、不安でしたが、先生の柔らかな雰囲気でリラックスして学べることができました。チベット体操を行うまでに気の流れやストレッチなどを教えてもらえ、興味深かったです☺️帰ってからも続けられそうで、先生のようなステキなボディをめざしてみたいです✨

  • W2

    女性 30代

    この講座は「チベット体操」でした

    普段何気なく家でできる運動がないか探していたところチベット体操に出会いました。手軽にできてとても良いと思いました。気軽に参加できたのもとても良かったです。

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