【神奈川】人間工学を用いて速く走るPointを伝授

子どもと大人の身体の認識や筋力のつき方の違いや、成長にあった身体の使い方のトレーニングを中心に、運動トレーナー×人間工学を駆使して、脳やメンタル、体の上手な動かし方など多彩な面から体のことを理解してみませんか。
また、ランニングコースには最適な環境です。富士山をながらながら走ることが出来ます。車でも電車でも、とても便利な場所です。小田原、箱根の近くなので、講習のあとは、温泉や遊ぶ場所、美味しいお店などたくさんありますよ。リクエストも受け付けますので宜しくお願いします。

＜速く走るコツは何？＞
歩くコツを誰かに教わったことありますか。幼児期では、自分で習得する事なんですよ。だからこそ、歩き方、走り方は小学生から個人の差が出てきます。また、50歳から筋肉の低下によっても個人差が出ます。それと同じように走るコツがあります。姿勢や筋力UP、可動域などなど。

＜こんなことが体験出来ます＞
せっかく自然に囲まれた場所、富士山が見れて絶景です。リフレッシュした中で、身近にあるものを使って、簡単トレーニング。体の理解や筋肉だけでなく、視覚、聴覚などの意識する部分、メンタル向上トレーニングを用いて、短時間で、結果が出るようにアドバイス致します。

＜こんな風に教えます＞
少人数制で、個々にあった方法など分かり易く丁寧に指導します。

バランスチェック・・・肩甲骨、股関節、足首の柔軟性や、歩く姿勢をチェックします。筋肉の実験、ストレッチの効果の実験。

ストレッチ・・・動的・静的ストレッチ。肩甲骨周辺のストレッチは、肩こりなど効きます。腕、指のストレッチは、現代病のスマートホン疲労、腰周辺のストレッチは、腰痛や姿勢改善に効きます。

＜このレッスンで得られるもの＞
自分の姿勢の癖を理解する。自分に合ったフォームの習得。
気持ちと身体活動のバランスの重要性などなど。その効果によって、ダイエット効果や腰痛や関節痛の軽減。

＜定員＞
基本5名
（要望と開催スペースに応じて変わります）