マインドフルネス 120% への瞑想法

頭の中を断捨離!究極のリラックス効果が得られる瞑想法です。日々のもやもやから開放されて生き生きとした日常を取り戻してみませんか?

こんなことを学びます

MAX瞑想™

アメリカで人気の瞑想法です☆


今ではApple創始者スティーブ・ジョブズをはじめ、世界中のCEO、実業家を始め多くの人が日常に瞑想を取り入れています。
優れた企業では、社員のパフォーマンスアップの為に、瞑想の時間を設け、社内で瞑想会を行ったりしています。

企業だけではありません。

バスケットボール選手のマイケル・ジョーダンがパフォーマンスを上げる為に、また、レディ・ガガやマドンナも瞑想を実践しています。

アメリカでは全人口の8%が瞑想をしていて大ブームだそうです。





頭の中は片付かないオフィスの引き出しの中や、自宅の部屋と同じ様なものです。
たまには整理整頓、断捨離をしないと、すぐにいらないモノやゴミで一杯になります。

特に、日々起こる嫌な出来事や、上司や同僚から受けたプレッシャーのかかる言葉等の記憶は、忘れたいのに忘れられないものです。そういったネガティブな記憶や体験は、あなたの頭の中にすっかり住み着いて、いつしか思考や行動のパターンに影響を与え始めます。



毎日がルーティーンで、ただ何となくこなしている・・・


疲れが溜まって何もする気が起きない・・・


やる気はあるのに、ミスばかりしてしまう・・・


他人がする事がきになって、小さい事でもイライラする・・・


言いたくないのに、意地の悪い事ばかり言ってしまう・・・


自分より立場が弱い人を、イライラのはけ口にしてしまう・・・



こんな悩みや状態は、あなたが受け続けてしまった、社会や人間関係からのネガティブな言葉や、「〜しなければならない」という強制的な義務感で、頭の中がぐちゃぐちゃになっているからです。



マインド(思考)を整理整頓する為に、まずこの瞑想を試してみませんか?




※普段お仕事が忙しくて、なかなか時間の取れない方や、寄り道する余裕のない方も、サウナでデトックスする様な気持ちで、足を止め、是非ご参加下さい。






MAX瞑想™ とは

ヨガの古代テクニックと、心理学及びNLP(神経言語プログラミング)の現代テクニックが混淆したマインド・アクロバットとのフュージョンです。

これは、マインドと人間の現象を探求して、これまで40年以上の間、世界中を旅してきたグッドニー・グドナソン博士によって開発されました。

彼はインドとチベットの傑出した教師達から古代のテクニックを学び、ヨーロッパでNLP(神経言語プログラミング)と心理学における学位を取得しました。




瞑想は厳しいイメージがあって嫌だな・・・

長時間床であぐらをかくのは正直きついよ・・・

黙って目を瞑っているなんて、余計仕事の事考えてしまいそうだな・・・




と、思っていらっしゃる方に、朗報です!

この瞑想に厳しいルールはなく、上半身を起こした状態でさえあれば、あぐらをかかなくても大丈夫!

体勢のキツイ方は、壁に寄りかかって頂いても、椅子に座って頂いても良いのです。

大切なのは、あなたがリラックスする事。

更に、私が丁寧にナビゲート致しますので、雑念が湧いても大丈夫!

あなたをより深くリラックス状態へお導きします。







瞑想が良いのはわかっている・・・

でも、なかなか忙しい日々の中では実践できない・・・



これも事実です。



普段私たちは自分が思っているよりもずっとリラックスできていません。


頭の中には次から次へとやらなければいけないことや、起きた出来事、同僚や上司との人間関係など、主に負(ネガティブ)な思いが駆け巡っているものです。


そんな日常の悪いエネルギーや思考の中で過ごしていては、良いエネルギーも新しいアイディアも入るスペースがないのです!

だから、新しいアイディアの必要な世界のリーダーたちは瞑想を常に実践しているのです。






瞑想を日常に取り入れることで

・体の不調やイライラがおさまる。

・頭の中がすっきりして気をもんでいたことがすっきりしたり、何でもなく思えたりする。

・自分のことがもっとよく理解できる。

・一歩踏み出すパワーが出る。

・明晰さがアップし仕事の効率が良くなる。


このような効果があると言われています。




・1人ではなかなか実践できない人

・1週間のモヤモヤをスッキリしたい人

・日常のイライラから開放されたい人

・全身「リラックス」したい人

・既に実践しているけどもたまには別のところで瞑想したい人

などなど



お一人でも、同僚や、ご家族、パートナー等とお誘い合わせの上でも、ぜひご参加ください!


当日は私が丁寧に瞑想をナビゲート致します。初めての方も緊張なさらずにご参加下さい。

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受付中

11月30日(土)

18:00 - 20:00

東京 / 東京(その他)

予約締切日時

11月29日(金) 18:00 まで

参加人数

0/6人

開催場所

東西線 早稲田駅 徒歩7分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥1,100

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この講座の先生

究極のマインドフルネスへ

最古の帝王学継承者。MAX瞑想講師。

1974年生まれ 東京都出身 阿佐ヶ谷美術専門学校卒業

ヒーリングサロン Pippala(ピッパラ)代表

人を癒やす食事とヒーリングをモットーに活動中。クライアントに寄り添ったタロットにも定評がある。

20代で最愛の妻を癌で失い、その喪失感から重度の鬱を患いました。現在、帝王学とヒーリングに出会った事で、自分の心の本当の癒やしが、まだ終わっていなかった事に気づき、自分としっかり向き合い完全に克服することができました。

今では私の全てを理解してくれるパートナーにも出会い、心から人生を謳歌できる様になりました。

自身の経験を活かし、同じ様に人生に苦しみを抱える方の、少しでもお役に立ちたいと、ヒーリングサロンを立ち上げ活動しています。

かつての私の様に、人生での大きな試練を経験し、生きる事を諦めたくなるほどに傷ついたり、苦しんでいる方。その辛さが分かるからこそ、少しでも前向きになれるよう、お手伝いさせていただけたらと思っております。 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    1.カウンセリング(約20~30分)

    2.リラックス(約10分)

    3.受動的な瞑想(10分~20分)

    4.能動的な瞑想(30分~40分)

    5.誘導による視覚化

    6.スージングダウン(クールダウン)(3分~5分)

    7.シェアタイム
  • こんな方を対象としています

    ・毎日がルーティーンで、ただ何となくこなしている

    ・疲れが溜まって何もする気が起きない・・・

    ・やる気はあるのに、ミスばかりしてしまう

    ・他人がする事がきになって、小さい事でもイライラする

    ・言いたくないのに、意地の悪い事ばかり言ってしまう

    ・自分より立場が弱い人を、イライラのはけ口にしてしまう

    ・良いのはわかっていても、1人ではなかなか実践できない

    ・1週間のモヤモヤをスッキリしたい

    ・日常のイライラから開放されたい

    ・全身「リラックス」したい

    ・既に実践しているけどもたまには別のところで瞑想したい

    などなど
  • 受講料の説明

    受講料には全てが含まれております。
    追加料金は一切かかりません。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    持ち物は特にありません。

    お気に入りのタオル、飲み物、などお持ちいただければよりリラックスできると思います。


    服装は何でもOKですが、体をあまり締め付けない服装がよりリラックスできます。

    着替え等ご準備いただいても結構です。

レビュー

  • 6
  • 楽しかった!( 3 )
  • 勉強になった!( 3 )
  • 行く価値あり!( 4 )
  • M2

    男性 30代

    この講座は「集中を研ぎ澄ます訓練の様」でした

    注意力を研ぎ澄ます訓練の様なセミナーでした!

  • M3

    男性 20代

    この講座は「自分に向き合える講座です。」でした

    近頃の瞑想ブームに興味があり、かつ普段休みなく動き続ける自分の脳に「何も考えない」時間を与えたいと思い受講しました。
    受講する前は 「瞑想」というと「じっとし続けて難しいもの」というイメージでした。
    しかし、今回受講して「瞑想」とは気負いすぎず自分の尺度でやっていいことを知り、今後の生活に役立てていきたいと思いました!
    講座以外の事でも大変勉強になる事がたくさんあり、行って良かったなと思いました!

  • W3

    女性 20代

    この講座は「勉強になった講座」でした

    スッキリしたのですが、緊張のせいからか私は少しもやもやが残ってしまいました。
    瞑想、教えて頂いたので、自分でもやってみます。

  • W2

    女性 20代

    この講座は「自分と向き合える講座」でした

    常に色々と考えごとをして頭の中が忙しかったのですが瞑想を受けて頭の中がスッキリした感覚が分かりました!また少し前に嫌なことがあってモヤモヤしていたのですが前向きな気持ちになりました!自分自身でも瞑想が出来るみたいなので日常の中に取り入れていきたいです。

  • M1

    男性 30代

    この講座は「とても役に立つ」でした

    瞑想中に楽しくなってきました

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