秋の体験レッスン　マクロ美イタリアン6ヶ月コース

【マクロ美イタリアン６ヶ月コースの体験会】　2名様まで同じ料金♪

マクロ美イタリアン６ヶ月コースを検討しているけれど、内容について確認してから申し込みしたい方に体験会をご用意させていただきました。

レッスンがどんな感じで進んでいくのかしら？教室の雰囲気はどうかしら？６ヶ月ついていけるかしら？など、ご確認していただけます。

マクロ美イタリアン６ヶ月コースに参加するかどうか迷われているようならぜひ一度遊びにいらしてみてください♪

初心者の方も歓迎しています。一緒に楽しくマクロ美イタリアンを作りましょう♪


2020年度
マクロ美イタリアン6ヶ月コースの体験レッスン募集中♪


　食事でお悩みの方、もっと綺麗な本当のあなたに出会いませんか？

　私は子供を出産したと同時にマクロビオティックに出会いました。しっかりと続けていた時は調理法を守り、有機野菜を食べていました。効果はバッチリ（笑）大分、痩せました。調子に乗って人生初のショートパンツまではいてしました。ほんの2、3ヶ月で10ｋｇ体重が減って体調はすこぶる良かったです。

　ただ、自分自身もそうでしたが忙しい現代人、特に働いている女性には厳粛なマクロビオティックはとてもハードです。

　私が今でも続けられているのは「出来る範囲で」というのを大切にしているからです。

　今の忙しい方に元気な身体を作って欲しい、同じ食事を作るのであれば身体が少しでもよくなる食材を取り入れて頂きたいと願ってます。出来る範囲とはは人それぞれ違いますが食事は一生続きます。完璧を求めず、あなたらしく続けられる事ができたら大きな効果があると信じています。

　レッスンでは身体にいい無添加の市販の調味料も使います。手間を省いたちょっとした料理のコツや食材の使い方がわかるようになります。動物性食材を使いませんので時短料理や保存料理が出来ます。 　

　マクロ美イタリアンは女子会などでも作って頂ける、かんたんでオシャレなお料理です。現代はたんぱく質、脂質、糖質が中心です。不足しがちな食物繊維、ミネラル、ビタミンを豊富に含んだ穀物、旬の野菜、豆、雑穀、海藻などバランス良く調理します。腸内が健康になることにより免疫力も高まります。

　腸をきれいにして元気と美肌を作りませんか？
　
マクロ美イタリアンは腸をきれいにして元気と美肌を作る
あなたを応援します！

2020年度　
６ヶ月コース体験レッスン　マクロ美イタリアン
～対面はBIOグラスワイン付き～



2020年度

【日程】　

〈オンライン〉　9/9水　10：30～13：00

　　　　　　　　9/9水　17：00～19：30

　　　　　　　　9/11金　10：30～13：00　

〈対面〉　　　　　

　　　　　　　　9/17木　10：30～13：00
　　　　　　　　9/26土　10：30～13：30

　　
※時間は若干前後する場合がございます。

※お時間の変更をご希望の場合はご相談下さい。

※日程でご都合がつかず、他の日程をご希望の方はお気軽にお問い合わせください。



〈場所〉　東京都小平市

　　　　　自宅サロン　

マクロ美イタリアン６ヶ月コースの体験レッスン受付中！


　マクロ美イタリアンではマクロビオティックをベースとしたイタリア料理を作ります。動物性食材を控え、穀物、野菜、豆などの加工品、乾物、海藻などの食材が中心です。初めてお教室に行ってみたいと思われた方はお気軽にご連絡下さい。



　レッスンはZoomによるオンラインとまた、対面のデモンストレーションを交えた実習形式です。レシピ説明→実習→試食の流れとなっております。お客様からは「全てを最初から作らずにかんたんな下準備がしてあるのでとってもゆったりと楽しく参加させて頂きました♪」や「下準備もしてあるし、レッスンスタートと同時にワインも飲めてリラックス♪自分へのご褒美です♪」とお声を頂きます。イタリア流に楽しくゆるいお教室です。



マクロ美イタリアン６ヶ月コース体験レッスンメニュー


テンペと彩り麦のサラダ

テンペとは最近、スーパーにも売っている大豆の加工品です。麦は食物繊維たっぷりで腸の活動をよくしてくれる食材です。



生わかめと春野菜の
ペペロンチーノ

わかめは皮膚や粘膜を保護するビタミンＡが含まれてます。油と一緒に摂ると吸収がいいのでニンニクのペペロンチーノのソースで頂きます。


レンズ豆とキャベツの
クロケット（コロッケ）

キャベツはビタミンＣが多いので免疫力ＵＰや肌荒れやしみ予防など美肌効果が期待できます。



キウイのプリン

キウイ1個でバナナ3本分の食物繊維とレモン8個のビタミンＣが摂れます。綺麗と元気を作るスーパー食材です。