［関西］ゆるっとマインドフルネス瞑想✴︎女性限定

ヒーリングサロンのセラピストが教える
誰でも簡単に出来ちゃう実践タイプのマインドフルネス瞑想です。

【只今、限定価格でご案内中！】


日頃、お仕事や家事で頑張り過ぎてストレスフルな方に、
リラックスできる時間と、身体や心を緩めるテクニックをお伝え致します。

マインドフルネス瞑想によって

・集中力が高まる
・癒されストレスが解消さえれる
・洞察力、直観力、創造力が高まる
・よく眠れるようになる

などの改善がみられます。

結果、
・仕事がはかどる
・成績・業績が伸びる
・コミュニケーション力が上がる
・パートナーシップが良好になる

と二次的効果が何より大きいのが人気の秘密。



【ゆるっとマインドフルネス瞑想って？】
マインドフルネスは、最近ではテレビや雑誌で特集が組まれるなど、今、世界的に大きな注目を集めています。最新の脳科学では、「ストレス軽減」「集中力アップ」「自律神経回復」など、効果が実証されグーグルやFacebookなど大手企業がマインドフルネスを取り入れています。また、小学校の教育行き間で積極的に取り入れた結果、小学校などのいじめなどが減ったと言う報告もあります。

瞑想には、多くの種類がありますが、
今回お伝えするのは、誰でもできる簡単なマインドフルネス瞑想方法をレクチャー致します。

私自身、７年ほど瞑想について実践をしてきましたが、1番大切なのは自分の五感の感覚を働かせる事でした。個人差はあると思いますが、ご自身の五感を知って頂くのが近道だと感じています。慣れてくると、職場やカフェでも簡単な瞑想内観は可能です。

ぜひ、一度ご体験下さい。


【タイムスケジュール】　
⑴自己紹介
ブレイクスルータイム　　

⑵ゆるっとマインドフルネス瞑想について
・マインドフルネス瞑想とは
・ゆるっとすることの大切さ
・思考意識からの脱却方法
・イメージングのやり方

休憩

⑶ゆるっとマインドフルネス実践

⑷シェアタイム

⑸ゆるっとマインドフルネス実践　2回目

⑹シェアタイム




【持ち物】
・バスタオル（下に引く用　ヨガマットでも可）
・タオル
・動きやすい服装（現地で着替え可能です）
・お水（飲み物）
・筆記用具（必要であれば）