[関西]ゆるっとマインドフルネス瞑想✴︎女性限定

日頃の頑張り過ぎを緩めるコツをお伝えします

こんなことを学びます

ヒーリングサロンのセラピストが教える
誰でも簡単に出来ちゃう実践タイプのマインドフルネス瞑想です。

【只今、限定価格でご案内中!】


日頃、お仕事や家事で頑張り過ぎてストレスフルな方に、
リラックスできる時間と、身体や心を緩めるテクニックをお伝え致します。

マインドフルネス瞑想によって

・集中力が高まる
・癒されストレスが解消さえれる
・洞察力、直観力、創造力が高まる
・よく眠れるようになる

などの改善がみられます。

結果、
・仕事がはかどる
・成績・業績が伸びる
・コミュニケーション力が上がる
・パートナーシップが良好になる

と二次的効果が何より大きいのが人気の秘密。



【ゆるっとマインドフルネス瞑想って?】
マインドフルネスは、最近ではテレビや雑誌で特集が組まれるなど、今、世界的に大きな注目を集めています。最新の脳科学では、「ストレス軽減」「集中力アップ」「自律神経回復」など、効果が実証されグーグルやFacebookなど大手企業がマインドフルネスを取り入れています。また、小学校の教育行き間で積極的に取り入れた結果、小学校などのいじめなどが減ったと言う報告もあります。

瞑想には、多くの種類がありますが、
今回お伝えするのは、誰でもできる簡単なマインドフルネス瞑想方法をレクチャー致します。

私自身、7年ほど瞑想について実践をしてきましたが、1番大切なのは自分の五感の感覚を働かせる事でした。個人差はあると思いますが、ご自身の五感を知って頂くのが近道だと感じています。慣れてくると、職場やカフェでも簡単な瞑想内観は可能です。

ぜひ、一度ご体験下さい。


【タイムスケジュール】 
⑴自己紹介
ブレイクスルータイム  

⑵ゆるっとマインドフルネス瞑想について
・マインドフルネス瞑想とは
・ゆるっとすることの大切さ
・思考意識からの脱却方法
・イメージングのやり方

休憩

⑶ゆるっとマインドフルネス実践

⑷シェアタイム

⑸ゆるっとマインドフルネス実践 2回目

⑹シェアタイム




【持ち物】
・バスタオル(下に引く用 ヨガマットでも可)
・タオル
・動きやすい服装(現地で着替え可能です)
・お水(飲み物)
・筆記用具(必要であれば)
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京橋・OBP

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この講座の先生

ヒーリングセラピスト

healing salon sana 代表
大阪の美容専門学校を卒業後、
心斎橋の老舗サロンで美容師の経験を積む。

25歳仕事を頑張り過ぎの体調不良から、
「女性の美しさは《内》と《外》の美が必要」と実感。美容の概念が大きく変わる。

自身の体験から《トータルビューティー》の重要性を感じ、トータル的な女性のキレイを提案する美容師として大阪・東京でヘアアレンジのワークショップを開催しながら、《内》と《外》美の必要性を伝えている。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    【タイムスケジュール】 合計2h
    ⑴自己紹介
    ブレイクスルータイム  

    ⑵ゆるっとマインドフルネス瞑想について
    ・マインドフルネス瞑想とは
    ・ゆるっとすることの大切さ
    ・思考意識からの脱却方法
    ・イメージングのやり方

    休憩

    ⑶ゆるっとマインドフルネス実践

    ⑷シェアタイム

    ⑸ゆるっとマインドフルネス実践 2回目

    ⑹シェアタイム
  • こんな方を対象としています

    ・仕事で毎日頑張り過ぎている方
    ・家族の為に毎日頑張って動きまわっている方
    ・ゆっくり自分の時間を取れていない方
    ・人間関係で疲れる方
    ・何だか心のモヤモヤがある方
    ・恋愛で悩んでいる方
    ・人生の岐路にさしかかっている方
    ・ヨガの最後のリラックスタイムが好きな方
  • 受講料の説明

    受講料には、会場費が含まれれています。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    【持ち物】
    ・バスタオル(下に引く用 ヨガマットでも可)
    ・動きやすい服装(現地で着替え可能です)
    ・お水(飲み物)
    ・筆記用具(必要であれば)

    ※マインドフルネス瞑想は、医療行為ではありません。
    又、どんな宗教とも一切関係はありません。

    ※こちらは、女性限定の教室となっております。
    恐れ入りますが、男性の方はお受け出来ませんご容赦くださいませ。
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