2回コース 仕事で3倍のパフォーマンスを実現する魔法の集中術

~実証研究に基づく5つのステップで作る「フロー状態」~

こんなことを学びます

・仕事のパフォーマンスを上げて、周りをサポートしてリーダーシップを発揮したい
・残業をなくしてプライベートを楽しみたい
・仕事を集中して行って育児と両立したい

集中力を高めて仕事により効率的に取り組みたいと思っている方は多いと思います。でも、集中力を高める具体的な方法は誰にも教えてもらえないのが現状です。実は集中力の高い状態(フロー状態)は意図的に入れることが研究でわかってきました。

この講座では、慶應義塾大学SDM研究科にて研究員を務める世羅侑未さんから実証研究に基づいたフロー状態に入るステップを学び、いつのまにか集中している方法を身に付けます。

■こんなことが得られます
①自分にあったフロー設計シートを得られます
②ワークショップの中で目標に向けた行動を実際に開始します
③フロー状態を高めるために必要なことを理論的な観点から理解できます

■ワークショップの内容
「高い集中状態=フロー状態」はアスリートが高いパフォーマンスを発揮するために必須のものとして注目されてきました。

一方で、一般のビジネスパーソンには「フロー状態」は縁遠いものと思われてきました。また、意図的に「フロー状態」に入ることや、自分が好きではないことについて「フロー状態」に入るのは難しいとされてきました。

しかし、近年の研究によると、「フロー状態」には意図的に入ることができることがわかってきています。また、それはアスリートに限らず誰でも可能なのです。また、自分が嫌いなことでも「フロー状態」に入ることが可能であることもわかってきました。

この講座では実証的な研究を学びつつ、フロー状態の実践に取り組み、普段の業務や生活の中で「高い集中力」を実現することを目指します。

■継続するための仕組みを用意

・フロー状態に入るための5つのステップを体系的に学び、実践につなげます
1.つよい意図をもつ
2.リラックスする
3.手順をイメージする
4.フィードバック体制をつくる
5.ちょっとした混乱を仕掛ける

・DAY1でフロー状態を経験する時間を作り、体感します

・DAY1とDAY2の間に実践するための時間を作ります。これにより日常生活の中でフロー状態を挑戦することができます

・DAY2で振り返ることでフロー状態をより加速することができます

本講座は講師自身の著書をベースにしております。

世羅 侑未 「3倍のパフォーマンスを実現するフロー状態 魔法の集中術 」
https://www.amazon.co.jp/dp/4862806678/ref=cm_sw_r_li_dp_U_pO3BDb7YW44E2
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この講座の先生

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人の想像力、直観力、パフォーマンスの最大化を探究

世羅 侑未

Pronoia group Inc. Chief Culture Officer/Consultant
慶應義塾大学SDM研究科研究員
Global Leadership Associate認定コーチ

企業の未来創造に向けた新たな成長軸創り・グローバルアライアンス構築・文化変革に携わるコンサルティングに従事。慶應義塾大学大学院SDM研究科研究員として個人の想像力、直観力やパフォーマンスが最大化される「フロー状態」の研究を進める。

著書に『3倍のパフォーマンスを実現するフロー状態 魔法の集中術』。共著に『The SAGE Handbook of Action Research』、和訳協力に『行動探求』がある。

この講座の主催団体

Rubatoアカデミア

ビジネスパーソンが社会で活躍するために不可欠な「ビジネスコアスキル」と「セルフマネジメントスキル」の2つの領域の実践的な講座を提供するアカデミアです。ビジネススキル習得のための集大成ともいえるロジカル思考に基づく「戦略的プレゼン資料作成講座」をメインに開講しています。

▼Rubatoアカデミアのミッション
Rubatoとは「テンポを自由に動かしながら演奏すること」を意味する音楽用語です。人ぞれぞれ、自分に合ったテンポで人生を歩んでいく。人は学び続けることで、自らを変え、人生を選び取っていくことができると私たちは考え、学びたいと思うすべての方に真摯に向き合います。

▼Rubatoアカデミアをスタートした背景
会社勤めの方から、よくこんな悩みを耳にします。
– ちょっとした資料や分析に時間がかかり、気がつけば残業。。。
– 話の内容や資料が分かりずらいとよく言われる
– 根性がウリだが、それだけでは通用しないと感じてきた
– 自分の考えを上司に上手く伝えられない
-顧客に提案がうまく伝わらない

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カリキュラム

  • 第1回 DAY1 意図的にフロー状態に入るステップを学ぶ

    ・3倍のパフォーマンスを実現するフロー状態とは
    ・プチ・フロー体験
    ・自分のワークスタイルを分析する
    ・フロー状態とノンフロー状態を見極める
    ・フロー状態に入るための4つのステップを学ぶ

  • 第2回 DAY2 フロー状態の加速と実践のコツをつかむ

    ・2週間の実践シェアと振り返り
    ・実践でうまくいかなかったことを分析
    ・フロー状態を加速させる魔法の「混乱」の仕掛け方
    ・今後の継続したフロー実践のコツ

  • こんな方を対象としています

    ・業務でより生産性を上げたいと思っている方
    ・残業を減らしたいと思っている方
    ・仕事とプライベートを集中してメリハリを持って楽しみたい方
※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー

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  • W2

    女性 40代

    この講座は「フロー状態に入る理論がわかる講座」でした

    フロー状態とはから始まり、フローに入るステップを解説してもらえます。二回の講座なので、一回目で習った内容を実践、疑問点を二回目で聞けるのがよかったです。

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