エクササイズ・コーチングのコーチがあなたの悩みを解決！（その１）

ふとした時に、
・自分の人生、このままで良いのかな？
・5年後、どこで何をやっているだろう？
なんて、考えてしまうこと、ありませんか？

日々の生活に追われて、目の前の仕事をこなすだけで精一杯、
そんな状態から一歩抜け出したい！

そんなあなたが、ご自分の夢達成に向けて第一歩を踏み出すお手伝いを致します。

ご希望の方には、60分セッション1回（オンライン）を5,000円（税別）で提供いたします！

＜こんなことが体験できます＞
★「時間を生み出す」こと、「やるべきことの可視化」や「優先順位づけ」が得意だ、と定評のあるコーチが、多忙な生活を送られるあなたの目標設定と、その達成に向けてのアクションプランを描くサポートをします。
★40代後半になってから、「運動を無理なく日常生活に定着」させた経験を持つコーチが、人間の心や脳に与える運動の効果を楽しみながら、あなたご自身で計画したことの実行、その継続を可能にするサポートを行ないます。

＜こんな風に教えます＞
★エクササイズ・コーチングでは、コーチがあなたに「答え」を示すことはしません。あくまでも、あなた自身による“気づき”によって、セッションが進められていきます。

★誰かから新しい課題を与えられるものでもなく、あなた自身の中にある意識を引き出しながら、あなたが本当にやりたいこと、あなたが本当に到達したいと思っているゴールを再認識しながら、そこに向かって、自分で自分をガイドする／できるようになるスタイルで進められます。

＜セッションは以下の流れで進めます＞
★セッションは60分で、二部構成です。
★第一部では、エクササイズを行ないます。
　－セッションでの所要時間10分程度の軽いエクササイズです。（ご希望により設計変更可）
　－エクササイズで体と心をほぐし、リラックス・モードを作ります。
★第二部は、コーチングです。
　－コーチングでは、まず、前半に自己分析を行います。
　－後半で、目標設定を行ない、ネクスト・ステップを確認します。

＜こんな効果が期待されます！＞
★ストレスに向き合えるようになる
★心にチラチラ見え隠れして、もやもやした気持ちにさせるものの正体が明らかになり、次に進めるようになる
アクションのブレーキ、“ボトルネック”と思っていたことが、実はたいしたことではないのかも、と思えるようになる

そして・・・

★心の中でくすぶっているものが明らかになり、すっきりします。
★自分に合った目的が分かり、それを実現したときの達成感を感じられるようになります。

まずはお気軽にご参加ください！