五感で感じる アロマ ~マインドフルネス~in 友泉亭公園

「今、ここ」に気づきメンタルトレーニング。〜フレグランスオイルおみやげ付き!〜

こんなことを学びます

*「マインドフルネス」とは?
今、脳科学や心理学の分野でも注目を浴びてる
マインドフルネス
スティーブ・ジョブズやビル・ゲイツ、
世界のエリートやトップリーダーも実践する瞑想です。

mind   +     ful       + ness
こころ     満ちている    状態

「今 起きていることに『気づく』」
メンタルトレーニングです。

その良さを活かして
不要な宗教性や修行要素を排除した結果
グーグルやヤフーでも研修に導入したところ

・脳力アップ(集中力、注意力)
・感情調整アップ(思いやり、共感力、怒り・不安の軽減)
・メタ認知力アップ(客観的な判断、冷静な対応)
・免疫機能アップ(ストレス軽減、健康管理)

などの効果が報告されています。

「マインドフルネス」は
新しくて古い 
いつでも
どこでも、だれでもできるシンプルなものです。

でも、
・やってみたいけど、どうしたらいいのかわからない
・やってみたけど、正しいのか間違っているのかわからない
・やってみたけど続かない
・やってみたけど、よくわからない・・・・

全部以前の私です。 (笑)
今はマインドフルネスを深く学び
マインドフルネスの心地よさを伝えたいと
思っています。

この講座では
・マインドフルネスって?
・マインドフルネスのやり方
・マインドフルネスの体験
・自分にあったマインドフルネスを見つける
などを学んでいただきます。

「マインドフルネス」のやり方
は色々ありますが・・・
自分に合った方法に出会うことが
長く続けるこつです。

*アロマ講師の私がなぜ
 今、マインドフルネスなのか?

これまでアロマテラピーを活かして、
心の整理をしたい
ストレスを軽減したい
もっと、心地よく過ごしたい
というたくさんの方々と出会いました。
精油の香りに包まれ
心を解きほぐしていくレッスン中に
呼吸が浅く、吸えても
ゆっくり吐くことができない方も
いらっしゃいます。

香りを体感するためには
大切な呼吸法。
リラックスして、ゆっくり香りを楽しんで
笑顔になっていただきたいと思います。

好きな香りは
今の自分にとって必要な香りです。

香りは「マインドフルネス」とともに
心を緩ませ
心を喜ばせる最強のアイテムです。

☆☆☆
自宅でも香りに包まれてのマインドフルネス
ができるよう香り(好きな香りのフレグランス
オイル)のおみやげ付きです!
香りは0.2秒で脳に届き、心身のバランスを
整えてくれます。


*友泉亭公園は最高の癒しスポット
 友泉亭公園の茶室(章山庵)で開催。
 こんな街中にに自然にあふれる
 マインドフルな場所が・・・。

【友泉亭公園とは?】
筑前黒田家の六代藩主継高公が、江戸時代の中期に別荘として
作ったものです。
昭和56年(1981年)、福岡市が歴史公園として整備し開園しました。

1ヘクタールの敷地にひろがる純日本庭園は、その池泉とともに
見事なものです。

本館の建物は、昭和の初期に建てられたもので、回廊を持つ17.5畳
のゆったりとした大広間から庭園を眺めていると、街中の喧噪など
すっかり忘れてしまいそうです。

黒田の殿様も、多分こうして四季のうつろいを楽しんだに違いありません

友泉亭公園HPより抜粋

都会の喧騒から離れ
緑あふれる中で
鳥のさえずりに耳を澄ませ
好きな香りに包まれ
心を
「今、ここ」に戻し
今まで味わったことのない
心の静けさを
感じてみましょう。

福岡の素晴らしい環境の中で
アロマテラピーとメンタルトレーニングの融合を
楽しんでください!

1回目・・・集中瞑想 
2回目・・・洞察瞑想(ボディスキャン)
3回目・・・歩行瞑想・食べる瞑想

3回シリーズで参加していただいても
1回の単発でも
参加いただけます。

***今回モニター価格です。***
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受付中 残りわずか

10月3日(木)

10:00 - 11:30

福岡 / 六本松・七隈

予約締切日時

10月03日(木) 00:00 まで

参加人数

6/8人

開催場所

地下鉄七隈線 六本松駅 徒歩25分
友泉亭公園 福岡県福岡市城南区友泉亭1番46号

価格(税込)

¥2,500

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    10:00 - 11:30

    福岡 /六本松・七隈

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この講座の先生

Life of aroma

福岡市で
Life of aroma アロマテラピースクール&サロン
「cherryblossoms」主宰
元小学校の養護教諭だった経歴を生かして
ひとりひとりに寄り添えるサロンを運営しています。
AEAJ認定アロマインスラクター、
アロマセラピスト、
ハンドトリートメント講師、
マインドフルネスインストラクター、
アロマティクヘルスケア アドバイザーとして活動。
アロマテラピーの知恵を生かし
もっとナチュラルに
もっとヘルシー
もっとしなやかな
暮らし方提案しています。
深呼吸するような、ひと時を大切にしています。
お一人でも、安心して参加していただけるような
雰囲気づくりを心がけています。
どの講座も
五感をフルに使い
香りに包まれて
癒しのひと時を体験できます。
アロマ初心者の方
ぶっきっちょさん
お一人で参加の方
緊張しやすい方
どなたでも
参加できます。
楽しんで頂けるよう
フォローさせて頂きます。

気になることがあれば、メールでご相談ください。


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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    1.好きな香りを今日の気分で選び
    香りを楽しみます。
    2.フレグランスオイルを作ります。
    3.マインドフルネスって何?
    4.マインドフルネスのやり方について座学
    5.もう一度
    好きな香りを楽しんでもらいます。
    6.マインドフルネス 体験 1
    7.マインドフルネス 体験 2
    8.シェア会

    終了後はゆっくり友泉亭公園を散策して
    楽しんで頂きます。




  • こんな方を対象としています

    ・心に晴れないもやもやがある方
    ・漠然とした不安や焦りがある方
    ・勉強や仕事の生産性を上げたい方
    ・マインドフルネスに興味がある方
    ・マインドフルネスのやり方がわからない方
    ・マインドフルネスが続かない方
    ・アロマテラピーに興味がある方
    ・香りが好きな方
    ・自然の中でマインドフルネスをやってみたい方
    ・ホッとする時間を体験してみたい方
    ・日本庭園や古民家が好きな方
  • 受講料の説明

    ・友泉亭公園の入場料 大人200円・小人(中学生以下)100円
     は含まれません。入り口で各自お支払いの上ご入場ください。
    ・友泉亭公園の駐車場はご利用できますが、お支払いは各自で
     お願いします。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ・心身ともに緩んでいただきますので
     身体を締め付けない、動きやすい服装で
     ご参加ください。
    ・畳の上で活動になります。正座かあぐらになって
     いただきますので、各自楽に参加できるものを
     ご持参可能です。
    (例えば、座布団、正座椅子、クッションなど)
     

     

レビュー

  • 6
  • 楽しかった!( 5 )
  • 勉強になった!( 4 )
  • 行く価値あり!( 5 )
  • W1

    女性 50代

    この講座は「五感で感じる、癒しの講座」でした

    香りの脳への作用、マインドフルネスによって得られる効果、効能をわかりやすく教えていただきました。マインドフルネスを難しく考えがちですが、友泉亭公園の自然の音、アロマの香り、呼吸を感じるなど実践を通して体感出来ました。マインドフルネスで心穏やかに過ごせること、自分自信の心の状態が周りに方にも影響を与えると言うお話がとても心に残りました。また、参加したいと思います。

  • W2

    女性

    この講座は「学びながら癒され、日々に活かせる講座」でした

    興味があったマインドフルネスを、大好きなアロマと共に学べることに興味があり参加しました。アロマのお話とすぐに生活に取り入れられられるマインドフルネスのお話を、堅苦しくなく楽しく学べました。
    また、会場の友泉亭公園の庭園の風景や風にそよぐ木々の音などにも癒されました。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「アロマとマインドフルネスを組み合わせた新しい講座」でした

    友泉亭の自然に包まれ、ゆったりとした時間を過ごせました。アロマオイル選びやマインドフルネスを通して、自分に対する気付きがたくさんありました。今まで自分で上手くやれているか分からなかったマインドフルネスでしたが、今回しっかりと学べ自信がつきました。毎日、少しずつ生
    活の中で活用していきたいです。先生ありがとうございました。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「五感で感じる、アロママインドフルネス」でした

    アロマ、マインドフルネスを分かりやすく楽しく学ぶことができました。
    生活の中に取り入れ、これからの生活を豊かにしていきたいです。
    次回も是非参加させていただきたいと思ってます。ありがとうございました。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「生き方が楽になり、心地よさ満点」でした

    “マインドフルネス”という言葉は聞いたことがあったものの、どんなものか知らなかったのと、チエミ先生から教われるということで、参加を決めました。
    友泉亭という場所、チエミ先生の声に癒されながら、参加者さんみなさんの温かい空気でとってもステキな講座でした。
    内容も、世界中で広まっている“マインドフルネス”というものがどんなものなのか科学的に根拠のある話を分かりやすく、日常で実践しやすいやり方を丁寧に教えていただきました。
    元気がもらえて、これからの生き方がすっごく楽になる講座だと思います!
    自分が癒され、周りへもその幸せを届けられるワタシになれるオススメの講座です!!

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