イライラと上手に付き合うコツ教えます~アンガーマネジメント講座~

イライラは誰にでもある感情。怒って後悔、怒らずに後悔。そんな日々とはサヨナラ(@^^)/~怒りと上手に付き合って怒りに振り回されない人になる

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こんなことを学びます

アンガーマネジメントって聞くと「怒ってはいけない!!」と思われがちですが、決してそうではありません。怒ってもいいんです♪
でも…
「あー。あれ言わなきゃよかったな・・・」
「あんなに感情的にならなきゃよかった・・・」
「なんで、あの時怒らなかったんだろう・・・」
ってことありませんか?
“怒り”という誰にでもある感情で後悔しないようになること。それがアンガーマネジメントです。
私自身、何度も怒って後悔したり、怒れずにずっとモヤモヤしていたことがあります。でもアンガーマネジメントに出会い、日々簡単なトレーニングをすることで少しずつ変化が起こってきました。それは私自身だけでなく家族にも。。。
あなたもすぐにできるようになりますよ(^^♪

怒りは、家庭、職場、学校、通勤途中、どこでも、誰にでも起こりえる感情。時に、その怒りを別の誰かにぶつけたりしていませんか?そして自分を責めたりしていませんか?
アンガーマネジメント講座ではそんな“怒り”のコントロール方法を3つの暗号を使って、詳しくお話していきます。
グループワークを取り入れながら、自分の怒り、他の人の怒りを知り、良くない怒りの性質や特徴を理解していきます。

「怒りは連鎖するもの」

あなたの周りでもそんな連鎖が起こっていませんか?
まずは自分からその連鎖を断ち切って、より明るい毎日にしていきましょう。

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開催予定の日程一覧

  • 開催予定

    開催予定エリア:秋葉原・御茶ノ水

    受講料:¥ 3,240

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この講座の先生

井上 希美

分かりやすさピカいち!!楽しく学ぶがモットーです。

一般社団法人 日本アンガーマネジメント協会 
 アンガーマネジメントファシリテーター
 アンガーマネジメントアドバイザー
アンガーマネジメントキッズインストラクタートレーナー
学校法人 三幸学園 東京医療秘書福祉専門学校 教員(医療事務)
... もっと見る >>

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    所要時間90分
    ・アンガーマネジメントとは
    ・3つの暗号
    ・怒りの感情って何?
    ・怒ってはダメなのか?
    ・問題となる4つの怒り
    ・怒りの性質
    ・怒りの連鎖を断ち切ろう   等々

    随時ワークを用いて、受講者様の参加型講座になっております。
  • こんな方を対象としています

    怒ってばかり…
    いつも怒ったあと、自分を責める。。
    イライラする自分が嫌い。。
    車の運転でイライラすることが多い。。
    カッとすると、強い口調で怒ってしまう。。
    怒りにくい体質を手に入れたい!!
    ちょっと聞いてみたい。
    家庭でも、職場でも、誰でも使えるアンガーマネジメントだから、どなたでもOK♪
    お待ちしています。
  • 受講料の説明

    参加費には、配布資料、場所代等の費用を含みますので、別途徴収する費用はございません。

  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ワークを行う際に筆記用具が必要となりますので、ご持参ください。