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東京 > 新宿・代々木 > 生活・暮らし > 話し方・コミュニケーション > あがり症克服 > あがり症・緊張しいだけのスピーチ練習会 ヒモンスピーチ
あがり症克服 スピーチ（話し方）

あがり症・緊張しいだけのスピーチ練習会 ヒモンスピーチ

対面

【日本初】あがり症がセミナーで治るもんか。「１人6回」ものスピーチで成功体験を積め。

レビュー466 件

受けた人 2520 人

開催回数 225 回

こんなことを学びます






↓練習会の様子






はじめにーーーーーーーーーーーーー

【あがり症セミナーの９割は効果がない】

ここ2,3年で、「1日であがりが治る!」「たった2つの方法で全く緊張しない!」」
とうたうセミナーがとても増えました。
しかし、私は「何年も染みついてる脳のクセ」がそんなに簡単に治ることはない。
と断言します。

①数字を言う
②すぐに結果が出ると言う

この２つは集客の手法です。
本当にそうなるとはおそらく主催者も思っていません。

スピーチ本番の、あの「異常な緊張感」にはこういったセミナーの知識程度
では対処できません。

さっさとその道（カンタン・すぐ・楽）は捨てて、
まっとうな道を歩みましょう。

脳の変化は少しずつでしか起こせない。これが自然です。
少しずつ・ゆっくり「だからこそ」変化を起こせるのです。

この方針をとるのが、ヒモンスピーチです。

※もちろん、本番直前の練習や、軽い気持ちでの参加もOK。
あなたの都合に合わせて本練習会を「利用」してください。



2022/4/2追記
1回のセミナーで「絶対に治る」と広告してる会社がありますが、不可能です。
ヒモンスピーチは1回2～3時間。
これに数回参加してる人でも「絶対に」は治っていません。
「絶対」は単なる宣伝文句です。



2022/10/13追記
最近ヒモンスピーチに似た講座がストアカに出てきました。
それら講座との関係について問い合わせがありますが、
それらの講座とは無関係です。






ヒモンスピーチとは？―――――――――――

ヒモンスピーチはあがり症の方だけのスピーチ練習会です。

実績
・2015年1月から開始し、現在約10年目。
・開催回数は300回以上。
・2021年～2025/9/16現在、東京の対面講座ランキングで、ずっとベスト3入り。
・2025/10/7現在は全国の対面講座人気順　１位。
・ストアカアワード2025　ビジネススキル部門　入賞。
これらを経て、関東圏では現在この分野で最大級の規模を誇ります。




さて、
緊張について誰かに相談すると「場数だよ」と言われます。
これは半分正解。半分不正解です。

例えば、100回スピーチし、100回全部失敗。いざ101回目のスピーチ。
成功する気しないですよね。
また失敗するかも・・と考えるのが「自然」です。


ほら、「単純に場数(回数)踏んでもだめだ」ってちょっと考えるとすぐにわかりましたね。

じゃあ逆に１００回全部成功してれば？「101回目もいける」って思えます。これも当たり前。

つまり、場数でも「成功」の場数を繰り返す必要があるのです。

この、成功体験（やった！話せた！という体験）の繰り返しがあがり症克服に
効果的なのです。




ヒモンスピーチは、「日本初」のあがり症の方だけのスピーチの練習会です。
聞き手はみんな同じ悩みを持つ仲間たち。
その中でメモを持って話してOK。
話すテーマも簡単。
苦しいなら途中でやめてもいい。

そういう安心できる、ほどよい緊張感の中で「成功体験」を6回も積めます。




↓練習会の目的について　代表　稗田






ヒモンスピーチ情報―――――――――――――

※ビジネスモデル特許出願済み


●代表　
稗田 友明 (ひえだ ともあき)　
・メンサ会員(IQ148以上を持つ人の団体)
​・元あがり症、不安障害
・ストアカアワード2017 in 福岡「優秀先生賞受賞 」「 講座開催賞」受賞
・ビジネス書作家(明日から会社で使える説明力 秀和システム)





●開催地&講師

①神奈川
佐々木香織

②埼玉
鈴木愛美

③東京
佐々木香織　企業向け研修講師
※登壇日 　●3月 7 ●4月 18 ●5月 16,23

鈴木愛美　スピーチライター
※登壇日　●3月 1,8,14,28
　　　　　●4月 5,12,19,26
　　　　　●5月 9,17,31
④名古屋
安田祥子　ラジオアナウンサー

⑤大阪
徳山理恵　セミナー講師

⑥福岡
桜乃花(ほのか)　タレント・ラジオ
清水正太郎　研修講師


※予約時の開催地域の見分け方
スマホでは、日程の「場所」の欄に【東京開催】等記載あり




●講師についての動画

佐々木講師　東京担当



伊藤講師(自己紹介)　旧大阪担当





●参加者情報
・男女比　男6:女4
・平均年齢 約35歳(10～70代まで幅あり)
・初参加の方 毎回約30％
・見学のみは、各回3名まで可能(無料)　ご希望の方は本ページ内の「主催団体に質問する」からご希望の地域と日時をご連絡下さい。




●練習内容

・声だし
・意見交換タイム
​・２分間スピーチ　×2回　
１回目　「自己紹介」　
　　　　※話し方講師からのアドバイス有

２回目　お題は約1週間前にストアカのグループメッセージで送信。
　　　　※ お題例「子供の頃の思い出」「好きな異性のタイプ」
　　　　※自分が練習したい内容(朝礼スピーチ等)があればそちらでOK。
　　　　※話し方講師&参加者からあなたへの感想有
　　　　※自分で用意したお題でも、時間は２分間です。



・即興スピーチ　40秒×4回
（お題はその場でお伝え）

※スピーチ時のメモチラ見OK





５つの特徴――――――――――――――――――


① スピーチ回数が多い
１人あたり６回ものスピーチが可能です。


② 意見交換タイム
同じ悩みを抱えている方々との会話で気持ちが楽になります。


③ 話し方講師からのアドバイス
話し方講師から「ちゃんと話せている」と言ってもらうことで
自信がつきます。
※あがり症の方は自分のスピーチ力を低く見積もりがちです。


④ 参加者全員からあなたへ感想文
参加者から、あなたのスピーチについて感想を頂けます。
他人の感想を知る機会は少ないです。
※大抵、あなたの想像と違ってよいことが書いてあります。



➄ ビデオでの確認
参加された練習会の動画を配布(約1週間以内)
意外と話せてる自分の姿を見てください。
いつまでも「私はだめだ」という妄想を抱かず、動画で確認しましょう。

※動画NGの方は、カメラに映らない場所でスピーチ可能です。
（移動時も映らないように注意してください）

※動画の一部を切り取るといった編集作業はしておりません。






最後に――――――――――――――

5,6万のお金を取るのに、ネットに書いてあることを小難しく話すだけ。
賢くなった気がするけど、本番では使えない。
こういったセミナーが多すぎます。

私は自力であがり症を克服し
計150人以上のあがり症相談を受けました。

その結果、セミナーで色んな情報を仕入れるよりも、
さっさと成功体験を繰り返すべき。と確信しています。

「もう、あがり症に人生を翻弄されたくない」と本気で思う方。
ヒモンスピーチに参加してください。
同じ悩みをもつ仲間と共に、克服しましょう。

参加したいけど、ためらってるあなた。
これを読み終わったら１０秒以内に予約作業を開始してください。
予約のワンクリックが人生を変えます。


ヒモンスピーチ代表　稗田 友明 (ひえだ ともあき)
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残り1席

4月12日(日)

10:00 - 12:45

東京 / 秋葉原・御茶ノ水

予約締切日時

4月9日(木) 10:00

定員

12人

開催場所

【東京開催】文京区 の会議室　最寄駅　徒歩7分

※住所は予約後にマイページに表示

価格(税込)

¥3,600

お支払方法

Amazon PayPayPal銀行振込
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残り4席

4月12日(日)

13:30 - 16:15

大阪 / 心斎橋・なんば

予約締切日時

4月9日(木) 13:30

定員

13人

開催場所

【大阪開催】大阪市西区 の会議室　最寄駅　徒歩10分

※住所は予約後にマイページに表示

価格(税込)

¥3,600

お支払方法

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残り2席

4月12日(日)

13:45 - 16:30

東京 / 秋葉原・御茶ノ水

予約締切日時

4月9日(木) 13:45

定員

13人

開催場所

【東京開催】文京区 の会議室　最寄駅　徒歩7分

※住所は予約後にマイページに表示

価格(税込)

¥3,600

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4月18日(土)

13:30 - 16:15

愛知 / 名古屋・ささしま

予約締切日時

4月15日(水) 13:30

定員

13人

開催場所

【愛知開催】名古屋市西区 の会議室　最寄駅　徒歩7分

※住所は予約後にマイページに表示

価格(税込)

¥3,600

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5月2日(土)

13:45 - 16:30

埼玉 / さいたま

予約締切日時

4月29日(水) 13:45

定員

13人

開催場所

【埼玉開催】さいたま市大宮区 の会議室　最寄駅　徒歩7分

※住所は予約後にマイページに表示

価格(税込)

¥3,600
¥3,420早割5%OFF（残り8名）

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5月2日(土)

13:45 - 16:30

神奈川 / 横浜・みなとみらい

予約締切日時

4月29日(水) 13:45

定員

13人

開催場所

【神奈川開催】横浜市中区or神奈川区 の会議室　最寄駅　徒歩7分

※住所は予約後にマイページに表示

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¥3,600
¥3,420早割5%OFF（残り10名）

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5月9日(土)

13:45 - 16:30

東京 / 秋葉原・御茶ノ水

予約締切日時

5月6日(水) 13:45

定員

13人

開催場所

【東京開催】文京区 の会議室　最寄駅　徒歩7分

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価格(税込)

¥3,600
¥3,420早割5%OFF（残り8名）

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5月16日(土)

13:45 - 16:30

東京 / 秋葉原・御茶ノ水

予約締切日時

5月13日(水) 13:45

定員

13人

開催場所

【東京開催】文京区 の会議室　最寄駅　徒歩7分

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価格(税込)

¥3,600
¥3,420早割5%OFF（残り13名）

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5月17日(日)

13:30 - 16:15

大阪 / 心斎橋・なんば

予約締切日時

5月14日(木) 13:30

定員

13人

開催場所

【大阪開催】大阪市西区 の会議室　最寄駅　徒歩10分

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価格(税込)

¥3,600
¥3,420早割5%OFF（残り12名）

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5月17日(日)

13:45 - 16:30

東京 / 秋葉原・御茶ノ水

予約締切日時

5月14日(木) 13:45

定員

13人

開催場所

【東京開催】文京区 の会議室　最寄駅　徒歩7分

※住所は予約後にマイページに表示

価格(税込)

¥3,600
¥3,420早割5%OFF（残り12名）

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5月23日(土)

13:30 - 16:15

愛知 / 名古屋・ささしま

予約締切日時

5月20日(水) 13:30

定員

13人

開催場所

【愛知開催】名古屋市西区 の会議室　最寄駅　徒歩10分

※住所は予約後にマイページに表示

価格(税込)

¥3,600
¥3,420早割5%OFF（残り13名）

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5月23日(土)

13:45 - 16:30

東京 / 秋葉原・御茶ノ水

予約締切日時

5月20日(水) 13:45

定員

13人

開催場所

【東京開催】文京区 の会議室　最寄駅　徒歩7分

※住所は予約後にマイページに表示

価格(税込)

¥3,600
¥3,420早割5%OFF（残り10名）

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5月24日(日)

13:45 - 16:30

福岡 / 博多・祇園・住吉

予約締切日時

5月21日(木) 13:45

定員

13人

開催場所

【福岡開催】博多区 の会議室　最寄駅　徒歩10分

※住所は予約後にマイページに表示

価格(税込)

¥3,600
¥3,420早割5%OFF（残り10名）

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5月31日(日)

13:45 - 16:30

東京 / 秋葉原・御茶ノ水

予約締切日時

5月28日(木) 13:45

定員

13人

開催場所

【東京開催】文京区 の会議室　最寄駅　徒歩7分

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価格(税込)

¥3,600
¥3,420早割5%OFF（残り12名）

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6月13日(土)

13:45 - 16:30

神奈川 / 横浜・みなとみらい

予約締切日時

6月10日(水) 13:45

定員

13人

開催場所

【神奈川開催】横浜市中区or神奈川区 の会議室　最寄駅　徒歩7分

※住所は予約後にマイページに表示

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¥3,420早割5%OFF（残り12名）

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6月21日(日)

13:45 - 16:30

福岡 / 博多・祇園・住吉

予約締切日時

6月18日(木) 13:45

定員

13人

開催場所

【福岡開催】博多区 の会議室　最寄駅　徒歩10分

※住所は予約後にマイページに表示

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¥3,600
¥3,420早割5%OFF（残り13名）

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7月18日(土)

13:45 - 16:30

神奈川 / 横浜・みなとみらい

予約締切日時

7月15日(水) 13:45

定員

13人

開催場所

【神奈川開催】横浜市中区or神奈川区 の会議室　最寄駅　徒歩7分

※住所は予約後にマイページに表示

価格(税込)

¥3,600
¥3,420早割5%OFF（残り12名）

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8月15日(土)

13:45 - 16:30

神奈川 / 横浜・みなとみらい

予約締切日時

8月12日(水) 13:45

定員

13人

開催場所

【神奈川開催】横浜市中区or神奈川区 の会議室　最寄駅　徒歩7分

※住所は予約後にマイページに表示

価格(税込)

¥3,600
¥3,420早割5%OFF（残り13名）

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9月20日(日)

13:45 - 16:30

神奈川 / 横浜・みなとみらい

予約締切日時

9月17日(木) 13:45

定員

13人

開催場所

【神奈川開催】横浜市中区or神奈川区 の会議室　最寄駅　徒歩7分

※住所は予約後にマイページに表示

価格(税込)

¥3,600
¥3,420早割5%OFF（残り13名）

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4月11日(土)

13:45 - 16:30

神奈川 / 横浜・みなとみらい

予約締切日時

4月8日(水) 13:45

定員

13人

開催場所

【神奈川開催】横浜市中区or神奈川区 の会議室　最寄駅　徒歩7分

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4月18日(土)

13:45 - 16:30

東京 / 秋葉原・御茶ノ水

予約締切日時

4月15日(水) 13:45

定員

13人

開催場所

【東京開催】文京区 の会議室　最寄駅　徒歩7分

※住所は予約後にマイページに表示

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4月19日(日)

13:45 - 16:30

東京 / 秋葉原・御茶ノ水

予約締切日時

4月16日(木) 13:45

定員

13人

開催場所

【東京開催】文京区 の会議室　最寄駅　徒歩7分

※住所は予約後にマイページに表示

価格(税込)

¥3,600

お支払方法

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4月26日(日)

13:45 - 16:30

東京 / 秋葉原・御茶ノ水

予約締切日時

4月23日(木) 13:45

定員

13人

開催場所

【東京開催】文京区 の会議室　最寄駅　徒歩7分

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¥3,600

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    4月12日(日)

    10:00 - 12:45

    東京 / 秋葉原・御茶ノ水

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    4月12日(日)

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    4月12日(日)

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    13:45 - 16:30

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対面受講日程

4月11日(土)13:45 - 16:30

¥3,600

Amazon PayPayPal銀行振込
定員13人
場所【神奈川開催】横浜市中区or神奈川区 の会議室　最寄駅　徒歩7分
※住所は予約後にマイページに表示

4月12日(日)10:00 - 12:45

¥3,600

Amazon PayPayPal銀行振込
定員12人残り1席
場所【東京開催】文京区 の会議室　最寄駅　徒歩7分
※住所は予約後にマイページに表示
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4月12日(日)13:30 - 16:15

¥3,600

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定員13人残り4席
場所【大阪開催】大阪市西区 の会議室　最寄駅　徒歩10分
※住所は予約後にマイページに表示
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この講座の先生

ヒモンスピーチ 話し方講師陣のプロフィール写真
　
ヒモンスピーチ 話し方講師陣

●東京担当

佐々木　香織（ササキ　カオリ）
企業向け研修講師
※ヒモンプレゼンも担当


鈴木　愛美（スズキ　アミ）
スピーチライター



●名古屋担当

安田 祥子　（ヤスダ ショウコ）
ラジオアナウンサー


●大阪担当

徳山　理恵　（トクヤマ　リエ）
セミナー講師



●福岡担当

桜乃花（ホノカ）
タレント・ラジオ

この講座の主催団体

あがり症だけのスピーチ練習会　ヒモンスピーチ

主催団体確認済み
  • 2,590人
  • 237回

主催団体に質問する 主催団体ページを見る

当日の流れとタイムスケジュール

1　声出し　　　　　　
2　2分間スピーチ　1回目 （話し方講師からのアドバイス）
3 意見交換タイム
3　即興スピーチ　40秒×4回
4　2分間スピーチ　2回目 （参加者全員からのアドバイス）
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こんな方を対象としています

スピーチ・プレゼン・発表の時にあがり症・緊張が出てしまい困っている方
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受講する際は以下をお読み下さい

・当日つながる携帯番号を教えてください。（緊急連絡用）

・東京の講師の登壇予定日は、ページ本文の「開催地域&講師」をご確認下さい。

・予約人数が少ない場合は中止とします。（中止の場合は約５日前にストアカのグループメッセージでお知らせ）

・参加人数により、終了時間は４０分程前後することがあります。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

1週間以内にこの講座を
43人が予約しました

レビュー466件

  • 楽しかった( 266 )
  • 勉強になった( 317 )
  • 受ける価値あり( 389 )
  • この講座は「実践ができ、1日で成功体験を実感できる講座」でした
    女性 40代

    講師の方も参加者の方も、一緒に体験する事により、スピーチに対して苦手意識を克服する事が、できました。
    座学が他の講座よりも、少なかったので（私は、そのほうが嬉しい）どんどん実践して学びたいという方には、向いている講座だと思います。
    ただし、すでに何度も参加されている参加者もいらっしゃるので…ややレベルの高い講座だな、という感じも私は、しました。
    また、参加したいです。

    2026年4月受講
  • この講座は「緊張のトラウマを忘れさせてくれた時間 」でした
    女性 20代

    私は昔から酷いあがり症で、教科書を1文読むだけでも声が震え、息が苦しくなっていました。あがり症になってからは人前に立つ場面をとにかく避け、克服することから逃げ続けていて、何も解決することが出来ず苦しかったです。ですがこのままではだめだと思い今回練習会に参加させていただいたのですが、結果、本当に参加して良かったです！同じ悩みを持つ人達がいるという安心感があったからか、いつもよりずっとリラックスして話せて、あがり症になる前の自分を思い出せました笑
    初めはもちろんすごく緊張して声もうわずっていたのですが、回を重ねるごとに自分が上手く話せるようになっていくのを感じました。先生と参加者の方から自分のスピーチの感想のメモを頂くのですが、そのコメントがとてもあたたかく、これから人前に立つ時にお守りとして持っていこうと思います。自分一人で練習するのも有効ですが、やはりあがり症を克服したいなら実際に人前に立って場数を踏むことが一番の近道だと思います。これからまた不安になることはたくさんあると思いますが、何度も失敗を繰り返し、少しづつでも成長していけたらいいなと思います。ありがとうございました。

    2026年4月受講
  • この講座は「経験が積める講座」でした
    女性 30代

    人前で緊張せずに話すには場数を踏んで慣れるしかないとよく言われますが、この講座はまさにそれが出来る機会だと思いました。
    なかなか一気に場数を踏む経験はできないので、ありがたいです。

    2026年4月受講
    • もっとみる

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