姿勢を改善し、より健康に より美しく

見た目年齢は背骨から・・

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>

まずは一番大切なピラティスの呼吸。huu..
最初はその呼吸にあわせてゆっくりと、体の中心である骨盤、背骨を
ゆっくりと動かしていきます。


<こんなことが出来るようになります>

続けてエクササイズをしていただくことで、
体の正しい使い方が身に付きます。

骨盤、背骨が自由に動くようになると、
血流もよくなり、肩こりや足のむくみが改善してきます。

レッスンは定期的受けていただくことが理想ではありますが、
それよりも普段、ご自身の姿勢に少しでも意識をして過ごしていただくことが
何よりも大事なことです。

お好きなタイミングでレッスンにご参加いただけます。


<定員>
定員5名様までです。( 女性限定 )
おひとりおひとりきちんと拝見できるのでこちらも安心です。


<持ち物>
お水 、タオル(マットはご用意いたします ♪)
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受付中

12月22日(日)

11:00 - 12:00

福岡 / 那珂川

予約締切日時

12月21日(土) 11:00 まで

参加人数

2/4人

開催場所

博多南線 博多南駅駅 徒歩1分
博多南駅 博多南駅ビル ナカイチ 2F

価格(税込)

¥1,500

  • 受付中

    12月22日(日)

    11:00 - 12:00

    福岡 /那珂川

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この講座の先生

huu..と深呼吸からはじめませんか

はじめまして! 
ご覧いただきありがとうございます!

STOTT PILATES®認定インストラクターの
YUKAです。


huu..というのは、深呼吸のふぅ~と吐く音です。

私がピラティスをはじめたきっかけは、
30代前半の頃、腰痛、肩こり(頭痛)、膝痛が
一気にやってきて毎日体の不調に悩んでいました。

原因は学生時代~20代にかけて
自分の体に全く興味をもたず、
誤った部活動の筋力トレーニング、
日常生活で体に負担をかけるような姿勢、
冷えやむくみは体質だからと諦めていたことだと思います。

このまま10年、20年、30年後・・・
と想像すると恐ろしくなり始めたことがきっかけです。

最初の頃は、意識したことのない筋肉を動かすことに
戸惑いながら受けていましたが、
続けていくうちに体の使い方が
イメージできるようになり、
少しずつ姿勢や体の不調が改善しました。

体が整えば、気持ちもスッキリします!
まずはhuu..と深呼吸からはじめませんか?
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    60分

    まずは深呼吸からゆっくり進めていきます。
    誰でも体調は日々変わります。
    昨日は体が軽かったのに今日はなんだか重くて動きにくかったり・・
    周りのことは一切気にせず、ご自身のペースを大事にしましょう。

    ご自身の体とじっくり向き合っていただく60分にしたいと思います!


    • こんな方を対象としています

      こちらのレッスンは、女性限定(定員5名様)となります。
      他所にて予約をいただいた場合、こちらの定員人数も随時変更しております。

      最近運動不足で体を動かす機会がない方、
      運動は苦手だけど、健康の為に何かはじめたい方、
      とにかく体スッキリしてストレス発散したい方、
      よくわかんないけど、何かはじめたい方・・

      10代~70代まで幅広い年齢の方にご参加いただいております。

      とにかく健康に興味がある方に是非おススメです!
    • 受講料の説明

      受講料には、
      レッスン代、マットレンタル代、場所代、を含みます。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ■ 開始時間になりましたら、お揃いでなくてもレッスンを開始いたします。
      レッスンが始まりましたら電話に出ることができませんのでご了承ください。

      ■当日は動きやすい服装であれば部屋着でもなんでもOKです!

      ※こちらの会場はお着替えをしていただくスペースがない為、
      着ていただくか、お手洗いにてお願いしております。
      ご面倒おかけいたしますがよろしくお願いいたします・・

      ※ピラティスはリハビリ医療でも行われるエクササイズなので
      安全ではありますが、
      現在病院に通院されている方は、レッスンをお断りさせていただく場合もあります。
      事前にご相談くださいませ。


    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 6
    • 楽しかった!( 5 )
    • 勉強になった!( 5 )
    • 行く価値あり!( 6 )
  • W1

    女性

    この講座は「楽しく身体を動かせる講座」でした

    意識しながら身体を動かすことで、ちょっとした動きでも鍛えられる事を改めて実感しました。
    丁寧に教えていただき、ありがとうございました。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「あっという間に時間がたつほど楽しかった受講」でした

    凄く分かりやすくて、また行きたいと思いました。

  • W2

    女性

    この講座は「楽しく学べる、自分の身体と向き合えるレッスン」でした

    とても楽しいレッスンでした。

    流れもスムーズで、
    声掛けも丁寧に進めてくださり
    あっという間の1時間でした。

    少人数制ということもあり
    個々にアドバイスもいただけるので
    とても分かりやすかったです。

    普段、使っていない身体の動きや、姿勢など
    意識的に心がけていきたいと思いました。
    ありがとうございました!

    継続的にレッスン受講して健康体になりたいと思います。
    先生のように素敵なスタイルな保ち
    正しい姿勢の女性になりたいです★

  • W3

    女性 50代

    この講座は「気軽に身体を動かせる講座」でした

    少人数なので、講師の方が全員の動きをひとつひとつチェックしてくださるので、とても分かりやすかったです。ピラティス初めてでも、無理なくついていけました。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「自分の身体のことを見直せる講座でした(^^)」でした

    趣味でフラをしてるのですが、体側が硬いのと、背中からお尻周りの筋肉が弱いのを改善したくて、何がいいかなぁ〜と思って、いろいろ探してました。今日初めてなのですが、継続すると効果が期待出来そうです(^^)単発で受けれるし、受講日時が合えば〜継続して受けれるので、今後も受講したいと思います♪

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