緊張を根こそぎ解消！意外な原因を取り除く、科学的トレー二ング法

結婚式のスピーチ、重要な顧客との商談やプレゼン、社長や苦手な上司との面談など、人前で緊張を感じる場面について考えただけで胃が痛くなってしまうような経験は身に覚えがあるのではないでしょうか？

誰かに緊張すると相談しても「慣れろ」とか「覚悟が足りない」とか、極端なものだと「とりあえず駅前で歌え」とか、信じられないようなアドバイスを受けてきた体験をよく聞きます。しかし、そう言った当てずっぽうの助言が功を奏することはほとんどありません。なぜなら、それは根拠がないからです。

本当の原因はどこにあるのでしょうか？実は、緊張を感じている場面で「自分が無意識に行なっている反応」にあるのです。

緊張を感じた時、息苦しくなるような気がしませんか？呼吸に関する部位を無意識に緊張させているかもしれません。
緊張を感じた時、なんだか地面にうまく立てていないような気がしませんか？無意識に、身体のバランスを悪くするようなことをしているかもしれません。
緊張を感じた時、声が震えてうまく喋れなくなりませんか？無意識に、息を吐くことに関係する部位を固めてしまっているかもしれません。

こういった無意識の反応は、意識的に変えていくことができます。そうすれば、人前でドキドキする場面でも、落ち着いて呼吸して、喋って、本当にやりたい事故表現ができるようになります。それが定着すると、恐ろしい「緊張」はいつの間にか怖くないものになっていきます。

自分がどんな場面で、どんなことを考えて、どんな反応をしているか。そのプロセスを丁寧に見つめていけば、誰でも緊張を克服し、自由にパフォーマンスができるようになります。観察のプロが、あなたに起きていることを分析し、的確に改善に導いていきます。難しいことはありません。「変わりたい」その気持ちがあれば、必ず変われます。


＜こんなことが出来るようになります＞
人前で自信を持って堂々と振る舞えるようになります。

＜こんな風に教えます＞
なぜ緊張をするのか？緊張をすると何が起きるのか？といったレクチャーを行います。その後、受講者ひとりひとりの課題をヒアリングし、その人の状態に合わせて上達するための具体的な方法を見つけていきます。


＜定員＞
基本 6名