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[本気で変わりたい人向け]自分を変える最強の瞑想実践講座

対面 オンライン

マンツーマンで案内 / 心を手放す瞑想法

こんなことを学びます

本講座はメディテイション with ナチュラルヨガの体験レッスンです。 私たちの瞑想は7つのレベルで構成されています。その中でレベル1の体験レッスンをご案内します。
メディテイション with ナチュラルヨガ/一般社団法人メディテイション
公式ウェブサイト www.meditation.co.jp


瞑想にはストレスや悩みの解消、対人関係の改善、集中力の向上、健康増進など実に多様な効果があります。

私はこれまで7年以上にわたって瞑想の講師を務め、ストアカでも100名以上の方々に瞑想についてレッスンを行なってきました。また瞑想研究の一環として瞑想に関する数多くの書籍に目を通すと同時に様々な瞑想を実践してきました。

世の中にはたくさんの瞑想法があります。呼吸や動作に意識を向けるもの、心で対象物をイメージするもの、マントラを唱えるもの、光などを凝視するもの…。

そうした中で本講座でご案内するのは、数ある瞑想法の中でも最強の瞑想と呼べる「心を引き算する瞑想」です。

一般に瞑想というと、心を静め、制御するイメージが強いかもしれません。

この瞑想は違います。

心を静めるのでもなく、制御するのでもなく、
心そのものを捨て去っていくのです。

この瞑想の特色・効果は主に以下の通りです。

1.私たちの心とは何か。その明確な説明があります。悩みや問題が生まれる心のメカニズムがわかり、同時にその解決方法がわかります。

2.心を引き算していくプロセスで自分のネガティブな考え方や行動パターンが根本的に改善します。

3.瞑想を通して自分の姿や周囲の状況を客観的に把握できるようになるため、問題や課題の原因が自らわかり、それを解決できるようになります。

4.他の瞑想と比べ、短期間でストレスが大幅に軽減します。それにともない健康状態も改善します。

5.心を静めたり制御したりしても、以前の環境・条件と似たような場面に遭遇すると再び過去の感情や考えが再現されてしまい、不快になったりパニックになったりするケースは少なくありません。心を引き算する瞑想は、問題の根本原因である心を捨て去るものであるため、根本的な心のトラブル解消が可能です。

6.人はなぜ、何のために生きるのか。人生の本当の意味を自ら見出すことができます。


※本講座では、心を引き算する独自の瞑想法をご紹介するだけでなく、その具体的な実践方法についても参加者の方の状況に合わせた形でご案内します。
ただし、効果抜群の瞑想法とその具体的な実践方法であっても実行にあたっては時として自分の心とじっくり向き合う根気強さが必要です。

私も長年瞑想に携わっていますが、本当に効果のある方法とは決して「一瞬で解決!」とか「3日で〇〇」といったお手軽なものではありません。
そのため、ただ単に方法だけを知りたい方や一時的な単なるリラクゼーションとしての瞑想をご希望の方は、本講座は不向きですので受講をご遠慮ください。

本講座は体験レッスンであり、一回の受講ですべての悩みや問題が解決することを保証するものではありません。瞑想の効果を十分に引き出すには正しい知識と経験をつんだガイドや指導者のもとで継続的に瞑想に取り組む必要があることをご理解ください。

なお講座への参加にあたってはメソッドに対する守秘義務契約に事前に同意できる方のみご参加ください。



<<< 講師紹介 >>>
一般社団法人メディテイション
メディテイションwithナチュラルヨガ東京センター
奥富浩司&奥富アンナ(夫婦でガイドをしています)

私はこの瞑想と出会うまで、瞑想や座禅、催眠療法、気功など、心に関する様々なメソッドに少なからぬ時間とお金をかけて取り組んできました。それぞれのメソッドはみな素晴らしいものではあったのですが、どれも私の根本的な疑問を解決するものではありませんでした。
また、自己啓発に関する書籍も専門の古本屋さんをオープンできるんじゃないかというくらい大量に読んでいました。当時の私はあるメソッドから別のメソッドへ、ある本から他の本へと、あたかも砂漠でオアシスを求めて放浪を続ける旅人のようでした。
心を引き算する瞑想と出会って12年になります。その間、あれほど読み続けていた自己啓発に関する本を求めることはなくなり、他のメソッドに目移りすることもなくなりました。
自由を求めて長らく続けていた旅はゴールにたどり着くことで終わりを迎えたからです。
本当の自由へと至る道はとてもシンプルで誰にとってもフェアなものです。その正確な道のりを少しでも多くの人に実際に歩んでもらえたらと思っています。
【奥富浩司】

他の人の心は自分の目には見えないように、自分の心は他の人からは見えません。それはいつも一緒にいる恋人や家族であっても…。だからこそ私たちは時に孤独を感じ、悩みを一人で抱え込んでしまいがちです。この講座を通して皆さんの課題解消の道筋を明らかにするだけでなく、瞑想の実践でありがちな落とし穴なども紹介しながら、課題や問題の解決方法があることをお伝えしたいです。日々の生活に役立つヒントもたくさんありますよ。ぜひご参加ください。
【奥富アンナ】
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この講座の先生

効果を引き出す瞑想ガイド

【奥富浩司】
世界最高峰のエベレストの山頂に到達する人の数は毎年600名を超えるのだそうです。
より安全な登山ルートの確立、装備のハイテク化、そしてプロのガイドの存在によってエベレストはもはや一握りの登山家たちだけのものではなくなりつつあるそうです。
瞑想も同じです。これまで限られた人しか到達できなかったそのゴールには今や安全・確実なルートが確立され経験豊富なガイドがいます。瞑想歴13年。明確な理論と経験に裏打ちされたノウハウであなたの夢をサポートします。


*講師やセンターの詳細は下記をご参照ください
「瞑想とヨガのある暮らし」https://ameblo.jp/meiso-life/

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間> 1時間30分

    限られた時間を最大限有効にご活用していただくため事前アンケートにお答えください。
    アンケート内容に基づき、参加者の方の解決したい課題やご希望に沿った形でマンツーマンで瞑想のご案内をさせていただきます。

    20分 イントロダクション(事前アンケートをもとにした全体説明と相談)
    10分 心を引き算する瞑想の説明
    45分 瞑想の実践(短いインターバルをはさみながら行ないます)
    15分 質疑応答&今後の瞑想の実践についてのアドバイス
    • こんな方を対象としています

      ・目標や課題があるが、達成・解決の仕方がよくわからない方
      ・過去の失敗から自由になりたい方
      ・緊張や不安などで仕事やプライベートで満足のいく結果を得られていない方
      ・ストレスマネジメントの方法に関心のある方
      ・瞑想をしているが、疑問や行き詰りを感じている方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      当講座はオンラインでの実施となります。受講の際の講座の録画・録音は禁止させていただきますので予めご了承ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 10
    • 楽しかった!( 2 )
    • 勉強になった!( 8 )
    • 行く価値あり!( 5 )
  • W1

    女性 50代

    この講座は「心のデトックスが出来る講座」でした

    奥富先生の穏やかな説明で緊張もほぐれてスッキリとした気分になりました。
    断捨離好きな方には、ピッタリな講座だと思いました。
    また機会があれば受講したいと思います。
    ありがとうございました。

  • W2

    女性 30代

    この講座は「瞑想の基本から丁寧に学べる講座」でした

    奥富さんの講座は今まで受けた瞑想のクラスで1番
    分かりやすく、すっと入ってきました。
    丁寧、かつとてもシンプルに説明して下さったので
    今までのクラスで受けたふわっとしただけの理解ではなく、きちんと落とし込む事が出来ました。
    パーソナルだったので質問もしやすく非常に良い雰囲気での講座でした。

  • M1

    男性 30代

    この講座は「瞑想に至るまでのプロセスが分かるセミナー」でした

    瞑想と禅の違いも理解できましたし、説明も理に適っていて分かりやすいものでした。マンツーマン形式でしたのでいろいろと質問する機会もいただき、充実したお時間を過ごさせていただきました。

  • W2

    女性 30代

    この講座は「自然と笑顔になって帰れる講座」でした

    瞑想についてなんの知識もないまま受講し、最初は割と緊張していたのですが、先生の丁寧な説明や、ゆっくり穏やかに話して下さるテンポに、段々緊張も解けていき、穏やかで前向きな気持ちで講座を受けることができました。
    新しい発見もあり、新しい物事の見方や考え方などをご講義頂き、講座が終わる頃には少し前向きになれている自分がいた気がします。
    たった1時間半の体験講座でしたが、一番表層にある何か重たい荷を少しだけ降ろせた気がして、今日ここに来られて本当に良かったと思いました。
    ありがとうございました。

  • M3

    男性

    この講座は「瞑想が目指す所にいたるプロセスの概略を知れる話」でした

    ありがとうございました。それは本来言葉では語りようのないことですが、平易な例え話や方便としての言葉を用いて、瞑想が目指す「それ」へ至るプロセスの概略をお話しいただきました。また自身を調べ確認していく作業の導入部分を体験しました。瞑想はしてもしなくても、本来の実存には何も影響はないと思いますが、差し当たり「この私」を気楽に生きる上では瞑想は良い方法と思いました。

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