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【瞑想効果で心の安定】私の中心にもどるための瞑想ボイスレッスン

瞑想で心の健康度を上げていきましょう!今回のテーマは「お金と心の関係性」をお話します。

こんなことを学びます

★政府による緊急事態宣言により、当面の間、対面レッスンを自粛させて頂きます。多くの方が不安定な日々、つらい日々を送っている事と思います。どうか皆様とまた元気な姿でお会い出来る日が来ることを願っております。くれぐれもお体に気をつけてくださいませ。

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「瞑想は難しい…」

「長時間集中できない…」

「胡散臭い…」

といった先入観をお持ちの方もいらっしゃるかもしれません。

ですが!

瞑想をすることによって得られる効果には、ちゃんと科学的な根拠があるんです。

<こんな効果が期待されます>
・精神的ストレス・不安の減少
・クリエイティビティ、アイディア、直観力の向上
・集中力アップ
・偶然の一致に気づくことが多くなる 
・幸福感で満たされることが多くなる 
などなど…。

心を静かにして自身と向き合い、自身の心が「今」どう感じているかを深くみつめる時間を一緒に作りませんか?

瞑想を行うことで、深く自分の心を見つめ直すことができます。
また、頭の中の雑念や日々のストレスに気づくことができます。
普段、気にせず流してしまうような雑念や感情に気づき、不安やストレスを客観的に見ることができるようになると、心がふっと楽になっていくのを感じられます。

実際にレッスン後に悩みが解決したり、人間関係が楽になってきたという声を頂いています。

帰る道すがらシンクロニシティを体験した方も!

自分の内側からでる「声の力」を、心理学や瞑想、ボイストレーニングで高めてまいりましょう!

<定員>
基本 5名 
(要望と開催スペースに応じて変わります)
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開催日程がありません

開催予定エリア

吉祥寺・三鷹

価格(税込)

¥6,600

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開催日程

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この講座の先生

あなたの声と心のお悩みを解決するセラピスト

はじめまして!
メンタル&ボイスセラピストの福田美穂です。

私は過去に14年間、大手声優プロダクションに所属してテレビ、ラジオCMのナレーションやアニメ、洋画に出演していました。同時に舞台演出や役者としても、数多くの作品に携わってきました。

声優として身につけた技術と経験。
心理カウンセラーやセラピストとしての知識や技術。
これらを合わせたオリジナルのメゾットで、声の悩みをサポートしています。

心と体はつながっています。

体や心が不調だと、エネルギーが溢れた明るい声を出すことは難しくなります。
あなたの心の状態が、声という音波にのって相手に伝わってしまいます。

私のレッスンでは、声・心・身体のつながりを通して、本来の自分らしさに出会って頂くことを大切にしています。


  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間> 
     およそ90分
     ※10分前から入室して頂けます。

    <当日のおおよその流れ>
    ① 自己紹介
    ② 5分瞑想で集中力アップ
    ③ 今回のテーマに関するワーク など
    ④ 20分瞑想
    ⑤ アンケートご記入と片付け
     
    ※講座終了後、希望者のみ場所を移動してカフェにてランチをします。
    本日のレッスンに対してのご質問などはこちらでお気軽にどうぞ!ご自分のご飲食代のみご負担くださいませ。
    • こんな方を対象としています

      ・最近すぐにイライラしてしまう方
      ・子育て、仕事に忙しい毎日を過ごしている方
      ・寝る時間が十分にとれていない方
      ・ストレスのかかる仕事や人間関係を抱えている方
      ・人生の方向性で迷っている方
      ・自分らしく生きたいと思っている方
      ・自己肯定感をもちにくい方
    • 受講料の説明

      受講料にはルーム代、資料代が含まれます。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ◆必ずお読みください
      ・椅子に座ってのワークですが、身体を締め付けない服装でお越し頂いた方がリラックスできます。
      ・お飲み物(お水がベスト)
      ・お時間が前後する場合がございます。お時間に余裕を持ってお申し込みください。
      ・締切日以降のキャンセル、レッスンの振替は出来ませんのでご了承ください。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 23
    • 楽しかった!( 16 )
    • 勉強になった!( 11 )
    • 行く価値あり!( 14 )
  • W1

    女性 30代

    この講座は「穏やかながらも楽しい時間を過ごせる講座」でした

    グループで瞑想するのは良いものですね。不安定な世相ですが、レッスンにてこんなときだからこそ、しっかりグラウンディングすることが大切だと教わり、落ち着いた気持ちになりました。
    ホロスコープもやっていただき楽しかったです♪

    先生からのコメント

    いつもレッスンにお越しいただきありがとうございます!
    毎回真剣に学んで頂き、顔の表情や使う言葉が変わっていらっしゃるのを間近で拝見して、私も元気を頂いています。ありがとうございます!!

  • M3

    男性 50代

    この講座は「自分の存在を再認識出来る講座」でした

    瞑想から自分の気持ちを落ち着かせることが出来、漠然とした不安や悩みから解放されとても楽になりました。
    それと共に宇宙とは、宇宙の中の自分、自分の中の宇宙というのも理解出来、自分の存在意義という事にも気付けました。
    いつも通りクラスの雰囲気もよく、先生も分かりやすく教えてくださるのでまた参加したいと思います。

    先生からのコメント

    いつもレッスンにお越しくださりありがとうございます!
    真剣に学んでいただき、自分の人生に役立たせていこうという素直な心。
    皆さんと共に創っているレッスンの場はいつも良い雰囲気です。
    ありがとうございます!!

  • W1

    女性 30代

    この講座は「繋がりを感じることのできる講座」でした

    太陽系が太陽を中心にぐるぐると螺旋を描きながら、宇宙の海をダイナミックに進んでいく映像が印象的でした。瞑想の際も自分以外の生命、星や自然などとの繋がりを意識することができ、一人で生きているわけでは無いのだなと感じました。生きていると辛い事や悲しいこともありますが、そういったときにレッスンで得た学びや体験が心を慰撫してくれるように思います。
    瞑想も一人では長く続けることが難しいのですが、レッスンでみなさんと一緒にやるといつもより長くできるので、嬉しいです。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「安心して自分を掘り下げられる講座」でした

    自分のことをじっくり掘り下げられる時間が持てて良かったです。助言もたくさんいただけるので、安心して取組むことができました。発生をしながらの瞑想は、体に声が響いて心地良いです。

  • W2

    女性 60代

    この講座は「気づきの講座」でした

    5回目の参加です。ストアカの講座は自分でしっかりスケジューリングしないと続かないですが、シリーズ(?)の講座なので毎回参加しています。瞑想ボイスの他に色々なワークをしますが毎回違います。先生が色々な引出しを持っているのだと思います。
    個人的には今回のワークは自分を知る方法として実践しやすいワークだと思いました。クラスではアハ体験まで行きませんでしたが、繰り返しやっていきたいと思います。

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