初心者大歓迎!ランニングパーソナルレッスン ~ランテーク~

自己流もいいけど、ランを学ぶともっと楽しく走れるようになる!

こんなことを学びます

健康のために運動を始めようと思ったときに手軽に始められるのがランニング。ランニングであればシューズやウェアさえあればすぐに始められます。

ただ、そうは言うものの長年運動から遠ざかっていて何からどうやって始めたらよいのか悩んでいる…そんな方も多いと思います。

そんな方にこそまずはランニングのパーソナルレッスンをおすすめします!
自己流で始めていただくのも良いですが、レッスンを受けることでランニングでの身体の使い方や、トレーニング方法をトレーナーからマンツーマンで学ぶことができます。

マラソン大会に参加したい、自己ベストを更新したいという目標をお持ちの方にはフォーム指導、トレーニング管理、食事指導や当日の戦略までサポートさせていただくことも可能です。

もっとラクに走れるようになりたい!という方にはフォームチェックなども実施してレッスン内容を考えていきます。

私は前職金融機関、その前はSIerやコンサルティング会社でのエンジニア・コンサルタントとしての経歴を経て、今現在パーソナルトレーナーとして働いております。なぜこのような経歴でトレーナーとして働こうと考えたのか。
それは、もっと多くの人に「運動(特にランニング)のメリット、楽しさを知ってもらいたい」という想いがあったからにほかなりません。

私自身、これまでの経歴の中で、月残業200時間オーバーなど、かなりハードな環境で働く時期も多くありました。大きなプロジェクト案件もあり、仕事自体はやりがいを感じられるものでしたが、仕事で忙しくなると、心身ともに疲弊してしまい、「自分の人生を自分でコントロールできていない」と感じる機会が増えていました。

そんな中でも、「自分の人生をコントロールできている」と感じられるのが走っているときでした。大学時代は陸上競技部に所属し、短距離のトラック種目を専門としていましたが、社会人になってからは市民マラソン大会に参加するようになりました。マラソンを通じて広がった交友関係もありますし、自分の身体と向き合うということも学ばせてもらいました。
そして、何よりも心身ともにスッキリしてすがすがしい気持ちになれるのが、仕事に対しても良い影響を与えてくれていたと思います。

今では「脳を活性化させ学習に良い影響を与える」「ストレスを軽減できる」「うつ病の治療に有効である」など走ることによるメリットについて次々と研究結果が報告されるようになってきましたので、それをご存知の方も多いのではないでしょうか。

ランニングのような有酸素運動は体力維持にも、ストレス解消にも効果的ですし、生涯スポーツとしても取り入れやすいものです。始めるのに遅すぎるということはありません。

QOL(クオリティ・オブ・ライフ)向上のためにも、皆さまのライフスタイルの中にランニングを取り入れていただけるように貢献出来たら幸いです!
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練馬・板橋

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この講座の先生

元エンジニアの唎酒師パーソナルトレーナー

【経歴】
陸上競技歴7年+マラソン歴15年
理系大学院 → SIer、コンサル、金融機関等 → パーソナルトレーナー

新卒時は大手生保のシステム開発保守を担当。
以降転職を経験し、コンサルティング会社、金融機関等で数多くのシステム開発プロジェクトを経験。
ハードに勤務する傍ら、プライベートではマラソン大会出場、箱根駅伝コース単独走破、大阪→京都ラン等のランニング系チャレンジを実施。
現役ランナーとしても2日に1回ペース月間走行距離300km未満のトレーニングでフルマラソンサブスリーを達成。次の目標2時間40分切り。

【ベストタイム】
フルマラソン:館山若潮マラソン(2019) 2:52:56
ハーフマラソン:手賀沼エコマラソン(2019) 1:17:44
ウルトラ:彩湖ウルトラマラソン5:51:30

【資格・経験】
JRTA認定ランニングトレーナー
日本ランニング協会認定ランニングアドバイザー
日本成人病予防協会認定健康リズムカウンセラー・生活リズムアドバイザー
日本酒サービス研究会・酒匠研究会連合会(SSI)認定唎酒師 (日本酒ソムリエ) + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    1回のレッスンは60分となります。

    <初回の場合>
    初回の場合は、まずはじめに10分程度お話を聞かせて頂きます。(カウンセリング)
    その後、お話しの内容をふまえ、ご希望(目標)に沿った内容でレッスンを進めてまいります。

    <2回目以降の場合>
    初回レッスンでのカウンセリングを受けて、その人の現状に合わせた内容のレッスンメニューを実施してまいります。

    初回、2回目以降ともに走るだけのレッスンではなく、効率的な身体の使い方を身に付けるためのトレーニングや筋トレ、また知識面でのレクチャーなども実施していく予定です。
    • こんな方を対象としています

      ランニングを始めたいけどどうやって始めたらよいか悩んでいる方
      マラソン大会完走や自己ベスト記録を更新したい等の目標をお持ちの方
      今よりラクに走れるようになりたいと考えている方
      ※開催日程についてはお気軽にお問い合わせください
      ※出張レッスンをご希望の場合は別途講座を設定しておりますので
       こちらから開催希望のご連絡をお願いいたします。
       https://www.street-academy.com/myclass/48528
    • 受講料の説明

      受講料にはレッスン代、テキスト代(使用する場合のみ)が含まれます。
      競技場や施設利用料が発生する場所でレッスンを実施する場合は、別途各自でご負担いただく形になります。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      運動できる服装とシューズ、飲み物、タオルのご準備は各自でお願いします。
      レッスン場所によっては近隣に更衣室などの施設がない場合もありますので、その点ご注意ください。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 14
    • 楽しかった!( 10 )
    • 勉強になった!( 13 )
    • 行く価値あり!( 11 )
  • M2

    男性 30代

    この講座は「分かりやすい講座」でした

    動画でフォームを撮影した上で、体の構造をふまえた理論的なアドバイスをしていただき、納得感がありました。
    フォームだけでなく準備運動やランニング後のストレッチ、栄養補給など、多面的なアドバイスをいただきました。
    当日のレッスン運営がとてもスムーズでした。

  • M3

    男性 50代

    この講座は「初心者大歓迎!ランニングパーソナルレッスン ~ランテーク~」でした

    ランニングフォームを撮影し、再生しながら修正点を指摘していただいたので、とてもわかりやすかったです。
    また、こちらからの質問については真摯にご回答いただき、とても好感がもてました。
    当日、筆記用具など持っていかなかったので、修正点や今後のトレーニング方法などをメモすることができなかったのですが、レッスン当日の午後にはそれらをまとめた資料を送ってくださり、とてもありがたかったです。
    初心者に限らず、ある程度走力のある方に対してもそれにに合わせてレッスンしていただけるので、たいへん効果があると思います。

  • M2

    男性 40代

    この講座は「走るために非常に実践的な講座」でした

    科学的な理論の上に、実践的なトレーニングを組み立ててもらえるので
    自分でも納得してトレーニングすることが出来ます。
    また、参加させていただきます。

  • W2

    女性 30代

    この講座は「親身に聞いてくれる講座」でした

    受講前から熱心に相談に乗ってくださり、目標に向けてのアドバイスをたくさんいただいています。
    飽きっぽい私がモチベーションをキープし、目標達成に向けて頑張れているのも先生のサポートがあってこそ。
    今後もよろしくお願いします!

  • M2

    男性 40代

    この講座は「ランニングを理論的に学べて、実践的なレッスン」でした

    ランニングのトレーニングに関して科学的に
    納得のいく説明をいただいてから、実践的なトレーニングに入ることで
    納得のいくトレーニングが出来ました。

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