2回コース 全身呼吸・全身脱力

スッキリ気分転換、全身リラックス!

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
忙しくてなかなかリラックスできない方へ、
リラックスと瞑想の入り口を体感しながら学びます。

<こんなことが出来るようになります>
いつでもどこでも、ちょっとしたスキマ時間に
リラックスできるようになります。
気分転換の一つに是非おススメです。

<こんな風に教えます>
1回目は、実際に体感することで心地よさを感じてもらいます。
2回目には、自分でやる場合のポイントなどを確認します。

<持ち物>
ゆったりとした服装でお越しください。

<定員数>
基本 2名
(要望と開催スペースに応じて変わります)
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受付中 2回コース

2月22日(土) - 2月22日(土)

13:30 - 14:00

東京 / 立川・八王子

開催日程

第1回 2月22日(土) 13:30 - 14:00

第2回 2月22日(土) 14:15 - 14:45

予約締切日時

2月21日(金) 09:00 まで

参加人数

0/2人

開催場所

京王相模原線 南大沢駅 徒歩25分
由木中央市民センター 八王子市下柚木2-10-6 最寄りバス停「由木折返場」より徒歩1分

価格(税込)

¥2,000

受付中 2回コース

2月22日(土) - 2月22日(土)

15:30 - 16:00

東京 / 立川・八王子

開催日程

第1回 2月22日(土) 15:30 - 16:00

第2回 2月22日(土) 16:15 - 16:45

予約締切日時

2月21日(金) 09:00 まで

参加人数

0/2人

開催場所

京王相模原線 南大沢駅 徒歩25分
由木中央市民センター 八王子市下柚木2-10-6 最寄りバス停「由木折返場」より徒歩1分

価格(税込)

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受付中 2回コース

2月29日(土) - 2月29日(土)

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由木中央市民センター 八王子市下柚木2-10-6 最寄りバス停「由木折返場」より徒歩1分

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第1回 2月29日(土) 15:30 - 16:00

第2回 2月29日(土) 16:15 - 16:45

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2月22日(土) - 2月22日(土)

第1回 2月22日(土) 13:30 - 14:00

第2回 2月22日(土) 14:15 - 14:45

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場所 京王相模原線 南大沢駅 徒歩25分

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場所 京王相模原線 南大沢駅 徒歩25分

この講座の先生

自分で体調ととのえて、毎日を良い調子に!

NCA認定ジュニア・コンディショニング・トレーナー。
バルセロナでの綱引きで前十字靭帯損傷、身体の歪みが悪化、リハビリ後に筋トレ・ランニングなど取り組むも効なく。過度のストレスからパニック障害になり引きこもること数年。
鍼灸師の練功教室で解剖学的知識の有益さを知る。オステオパシーでソフトタッチと身体まるごと調整に快感、背景となる哲学にも感銘を受ける。ロルフィングで身体の重さを感じることと足元からの積み上げ調整を体感する。野口三千三やメルロ=ポンティなどの著作から想像力や知覚と身体の関係を知った。
前衛パフォーマーとして身体の調整法を研究し続ける中でコンディショニング・メソッドに出会い、それまでの知識や体感にも通じる内容に感動。以来、身体の歪み改善に大変役立っている。
運動苦手なシニアの個人レッスンがきっかけで、ぶらんぶらん体操を立ち上げる。運動苦手な方がリラックスして身体に向き合えるよう、マッサージや身体ほぐし、歩きや気功体操など全身運動で、できること・心地よいことを一つずつ積み上げる講座を続けている。

カリキュラム

  • 第1回 全身脱力・全身呼吸を体感しよう

    セルフマッサージ 10分
    リラクゼーション 10分
    ストレッチ 5分
    全身運動と覚醒の気功 5分

  • 第2回 体感を自分のスキルにしよう

    各項目のポイントをおさらいしながら体感を記憶に移行させます。
    セルフマッサージ 10分
    リラクゼーション 15分
    Q&A 5分

    ※第1回受講により、内容が変わる場合があります。

  • こんな方を対象としています

    忙しくてなかなか時間の取れない方
    運動が苦手な方
    瞑想に興味がある方

    ※呼吸の改善に興味がある方は、
    【筋肉を整えるコンディショニング】がおすすめです。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    仰向けになります。
    冷えないように敷物(マットやバスタオル)をご用意ください。
※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー

  • 1
  • 楽しかった!( 0 )
  • 勉強になった!( 1 )
  • 行く価値あり!( 0 )
  • M1

    男性 40代

    この講座は「リラックスできた講座」でした

    足のマッサージから始まり、全身の脱力でリラックスできました。とりあえず始めるのにいいと思います。

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