瞑想に興味を持ったらまずここから。ポイントは集中と気づき。からだの声を聞く方法、不調改善の秘訣、お伝えします。マインドフルネスは意外と簡単♪
9月3日(木) - 10月1日(木)
10:30 - 11:30
オンライン
開催日程
第1回 9月3日(木) 10:30 - 11:30
第2回 10月1日(木) 10:30 - 11:30
予約締切日時
8月29日(土) 10:30
定員
2人
開催場所
オンライン
価格(税込)
¥5,000
11月12日(木) - 12月3日(木)
10:30 - 11:30
オンライン
開催日程
第1回 11月12日(木) 10:30 - 11:30
第2回 12月3日(木) 10:30 - 11:30
予約締切日時
11月7日(土) 10:30
定員
2人
開催場所
オンライン
価格(税込)
¥5,000
9月3日(木) - 10月1日(木)
10:30 - 11:30
オンライン
11月12日(木) - 12月3日(木)
10:30 - 11:30
オンライン
最近、
・疲れやすくなった
・体のあちこちが気になる
・眠ってもスッキリしない
・もう歳だから仕方ない…
そんなふうに感じることはありませんか？
実は私もそうでした。
もともと運動が苦手で、体もかたく、不調とも長い付き合い。ケガをきっかけに体調を崩し、いろいろ試してもうまくいかず、頑張りすぎて心まで疲れてしまった時期もありました。
そんな遠回りをしてきたからこそ、今は「頑張ること」よりも「心地よく続けられること」を大切にしています。
30年以上の身体表現活動と、自身の不調経験を通して学んできたことをもとに、20...
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自律神経を整えるフットセラピー 10分
全身脱力（言葉による誘導） 15分
感想、質疑応答 5分
セルフで実践 20分
振り返りと次回の課題 10分
自律神経を整えるフットセラピー 10分
全身呼吸（言葉による誘導） 15分
感想、質疑応答 5分
セルフで実践 20分
振り返りと次回の課題 10分
＊第１回受講の結果によっては、内容を変更する場合があります。
2回目の受講になりますが、1回目よりもより気づきが多く楽しい時間になりました。
自然の流れで導いていただけて、とても心地よい時間をありがとうございました。
教えていただいた事を、少しずつではありますがとりいれて習慣化できるようにしていきたいと思います。
また、よろしくお願いいたします。
花田先生がとにかく親切で丁寧です。
講座会場の教室のルートや、入室可能時間などをメッセージで丁寧に送ってくださって、受講以前の心配や緊張をする事なく向かう事ができました。
そして、講座ではとにかく自分自身と丁寧に向き合う事、自分の心や身体の声を聞いてあげる事の大切さを学ぶ事ができました。
とても気付きの多い講座でした。
また、お願いいたします。
これまで瞑想を独学で練習したり、オンラインで教えてもらった事はありましたが、
リアルでの瞑想講座に興味があったのと、気功についても知りたかったので申し込みました。
ストアカを使うのは初めてだったのですが、事前の案内がとても丁寧で不安なく当日を迎える事が出来ました。
私は冷え性やストレスから来る腰痛に悩んでいるのですが、足のセルフマッサージでポカポカと暖かくなり、その後の瞑想の練習で非常にリラックスする事が出来ました。
気功体操では、動きを分解して１つずつ教えて頂いたおかげでポーズを取りやすく、楽しんで取り組む事が出来ました。
レッスンを通じて、自分の課題は「身体が整っていない事」だと気づき、コンディショニングについてきちんと学びたいと思いました。
とても良い雰囲気で新たな気づきがあり、非常に有意義な一日になりました。
この度は本当にありがとうございました。