想像以上に使っている頭と身体と心...日常を脱色して「新しい自分」に出会いましょう。身体を内側から眺める時間があなたを新世界に導きます。
★気功体操 神丹気功
https://youtu.be/1eU7JomyyvE
運動ニガテ・身体カタイ・不調ナガイ、でも大丈夫！私も昔はそうでした。この経験を生かし運動を指導しています。NCAマスター・コンディショニング・インストラクター。
ケガと不調の日々
前十字靭帯損傷により身体の歪みが悪化、リハビリ後に自己流で筋トレ・ランニングなど取り組むも効なく、過度のストレスからパニック障害にも。
出会いと感動
鍼灸師の練功教室で解剖学的知識の有益さを知る。オステオパシーでソフトタッチと身体まるごと調整に快感、背景となる哲学にも感...
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足のマッサージ 10分（自律神経を整える）
呼吸をもとにしたマインドフルネス 10分（全身脱力・全身呼吸）
身体の感覚を確かめるストレッチ 5分（丹田・中心軸・丁寧に立ち上がる）
全身運動と覚醒の気功 5分（リラックス状態で目覚める）
各項目のポイントをおさらいしながら体感を記憶に移行させます。
足のマッサージ 10分
呼吸マインドフルネス 10分
ポイントの確認とQ&A 10分
＊第１回受講の結果によっては、内容を変更する場合があります。
2回目の受講になりますが、1回目よりもより気づきが多く楽しい時間になりました。
自然の流れで導いていただけて、とても心地よい時間をありがとうございました。
教えていただいた事を、少しずつではありますがとりいれて習慣化できるようにしていきたいと思います。
また、よろしくお願いいたします。
花田先生がとにかく親切で丁寧です。
講座会場の教室のルートや、入室可能時間などをメッセージで丁寧に送ってくださって、受講以前の心配や緊張をする事なく向かう事ができました。
そして、講座ではとにかく自分自身と丁寧に向き合う事、自分の心や身体の声を聞いてあげる事の大切さを学ぶ事ができました。
とても気付きの多い講座でした。
また、お願いいたします。
これまで瞑想を独学で練習したり、オンラインで教えてもらった事はありましたが、
リアルでの瞑想講座に興味があったのと、気功についても知りたかったので申し込みました。
ストアカを使うのは初めてだったのですが、事前の案内がとても丁寧で不安なく当日を迎える事が出来ました。
私は冷え性やストレスから来る腰痛に悩んでいるのですが、足のセルフマッサージでポカポカと暖かくなり、その後の瞑想の練習で非常にリラックスする事が出来ました。
気功体操では、動きを分解して１つずつ教えて頂いたおかげでポーズを取りやすく、楽しんで取り組む事が出来ました。
レッスンを通じて、自分の課題は「身体が整っていない事」だと気づき、コンディショニングについてきちんと学びたいと思いました。
とても良い雰囲気で新たな気づきがあり、非常に有意義な一日になりました。
この度は本当にありがとうございました。