女性限定!管理栄養士お弁当付♪献立の立て方と栄養バランスレッスン

管理栄養士と一緒に献立のお悩みを解決しませんか?栄養バランスとれたお弁当を食べたながら献立を立てる方法を学びます!

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こんなことを学びます

 〜♪〜レッスンポイント〜♪〜

①「30分で5品」かつ「栄養バランスがよい」献立の基本
献立の基本をしっかりと覚えていただくことで、献立を考えるのがラクに楽しくなります♪献立を考えるのに必要な要素をしっかりとお伝えしていきます。

⦅学べる内容⦆
・バランスのよい献立とは?
・献立の作りの基本的な考え方


②献立を一気に考えるコツ!
毎日献立をたてるのは大変!なので、まとめて献立を立てるポイントをお伝えしています。献立を立てる回数が減れば、ゆとりがでたり、お買い物の回数も減って更に時短に♪

⦅学べる内容⦆
・献立の回し方
・献立を一気に立てるコツ


③栄養学の基本
献立を立てるために必要な栄養学の基本をを学びます!

⦅学べる内容⦆
・栄養素の働き
・1食で何をどれだけ食べたらよいか
・栄養素と食品の関係

④お弁当のコツ
お弁当作りに欠かせない、衛生上の注意点やお弁当での栄養バランスのとり方について解説します!

⦅学べる内容⦆
・衛生上のポイント
・適正なお弁当箱の大きさ
・理想的なお弁当の詰め方
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開催予定エリア

新宿・代々木

価格(税込)

¥3,000

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この講座の先生

身近な管理栄養士&献立インストラクター

フリーランス管理栄養士
献立に悩む女性のための出張料理&栄養レッスン講師

400万⼈以上が利⽤する日本最大級のグルメニュースサービス“macaroni”や雑誌でも記事執筆やレシピ提供を行う。

大学卒業後、管理栄養士の国家資格取得。

「より健康的なお食事を身近な立場でサポートしたい!」と、大手小売業に入社。”健康”を軸とした商品やレシピを1000メニュー以上開発。

その後独立。栄養カウンセリングに従事し延べ1000名以上の方を担当。お客様の生活の状況を丁寧にヒアリングし、「今日からすぐにできる食事の変え方」をご提案している。

栄養カウンセリングの中で「料理として実際に口に入る形で、からだにやさしいものをご提案したい!」という思いが芽生え、料理と栄養の両方をお伝えする『やさしい献立レッスン』を考案。

「健康的な食事は続けることが大切」という考えから、忙しい日々でも続けていただけることに注力し、『20分で1食完成!』をベースにした、おいしく、簡単にできて、栄養バランス◎な献立・レシピをお伝えしている。

管理栄養士歴12年


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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ①レクチャー(45分)
    ②献立作り体験(30分)
    ③お弁当ランチタイム(30分)
    ④質問タイム(15分)
    ※タイムスケジュールは予定です。
  • こんな方を対象としています

    *献立の立て方をじっくりと学びたい方
    *栄養学を学びたい方
    *内側から健康になりたい方
    *お料理教室に興味はあるけれど、教室で調理するのに抵抗がある方
    *毎日の献立にお悩みの方
    *献立を考えるストレスから解放されたい方
    *栄養バランスが気になる方
  • 受講料の説明

    受講料にはお弁当代が含まれます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    *こちらのレッスンは女性限定とさせていただきます。
    *画像のお弁当はイメージです。アレルギーをお持ちの方は、必ず事前にお問い合わせをお願いいたします。
    *講座は講師1名で運営しております。講座開始後の「道に迷った」などのお問い合わせは講座を中断することとなり、ほかの生徒様のご迷惑になることがありますため、対応できない場合がございます。お時間に余裕をもってお越し下さるようお願いいたします。

review

レビュー

  • 5

  • 楽しかった!( 4 )

  • 勉強になった!( 5 )

  • 行く価値あり!( 4 )

  • 女性 40代

    この講座は「とても役立つ講座」でした

    最近、日々の食生活を見直すために「昼食のお弁当作り」を始めたのですが、量や栄養面やバランスが適正であるのか、本当に不安に思っていました。この講座では、専門的な知識を分かりやすく説明していただけるし、疑問にも丁寧に回答して下さるので、参加して本当によかったと思いました。教えていただいたレシピ、早速試しに作ってみたいと思います。本当にありがとうございました。

  • 女性 20代

    この講座は「丁寧に栄養素な学べる講座」でした

    先生がとても丁寧に栄養素について教えて頂け勉強になりました。色々な質問にも臨機応変に答えて下さったのでますますためになりました。ありがとうございました!

  • 女性 50代

    この講座は「受ける価値ある講座」でした

    毎日の献立作りの考え方がわかりました。今日から変われます。とてもためになる講座でした。先生のお話はわかりやすく、惜しみなく教えてくださる方なので、また他の講座も受けようと思います。

  • 女性 40代

    この講座は「とても良かったです」でした

    先生の印象は、写真で拝見するよりお若くお肌も綺麗です。さすが栄養バランスが良い食事をされているんだなと思います。そして穏やかで分かりやすく教えていただきました。とても良かったです。他の参加者の方々のお話も参考になりました。献立の考え方やお弁当の内容など、学んだことを実践していきたいと思います。

  • 女性 40代

    この講座は「ためになる講座」でした

    楽しく学べあっという間の時間でした。引き続き、先生の他の講座も受けたいです。

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