お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

女性限定!管理栄養士お弁当付♪献立の立て方と栄養バランスレッスン

管理栄養士と一緒に献立のお悩みを解決しませんか?栄養バランスとれたお弁当を食べたながら献立を立てる方法を学びます!

こんなことを学びます

 〜♪〜レッスンポイント〜♪〜

①「30分で5品」かつ「栄養バランスがよい」献立の基本
献立の基本をしっかりと覚えていただくことで、献立を考えるのがラクに楽しくなります♪献立を考えるのに必要な要素をしっかりとお伝えしていきます。

⦅学べる内容⦆
・バランスのよい献立とは?
・献立の作りの基本的な考え方


②献立を一気に考えるコツ!
毎日献立をたてるのは大変!なので、まとめて献立を立てるポイントをお伝えしています。献立を立てる回数が減れば、ゆとりがでたり、お買い物の回数も減って更に時短に♪

⦅学べる内容⦆
・献立の回し方
・献立を一気に立てるコツ


③栄養学の基本
献立を立てるために必要な栄養学の基本をを学びます!

⦅学べる内容⦆
・栄養素の働き
・1食で何をどれだけ食べたらよいか
・栄養素と食品の関係

④お弁当のコツ
お弁当作りに欠かせない、衛生上の注意点やお弁当での栄養バランスのとり方について解説します!

⦅学べる内容⦆
・衛生上のポイント
・適正なお弁当箱の大きさ
・理想的なお弁当の詰め方
続きを読む

開催日程がありません

開催予定エリア

新宿・代々木

価格(税込)

¥3,500

受けたい
270人が受けたい登録しています

開催日程

現在この講座の開催日程の講座はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

開催リクエストする

この講座の先生

管理栄養士&私らしい料理教室コンサルタント

女子栄養大学卒業後、「健康的な食事を身近な立場でサポートしたい!」と、大手コンビニに入社、健康を軸とした商品を900メニュー以上開発。

独立後は健康相談に従事し、延べ1200名以上の方を担当。

「今日からすぐにできる食事の変え方」をご提案し、ダイエットや体質改善につながったとのお声もいただく。

その中で「料理として実際に口に入る形で、からだにやさしいものをご提案したい!」との思いから『やさしい献立レッスン』を考案。

『20分で献立』をベースに、おいしく、簡単で、栄養バランス◎なレシピをお伝えし、延べ受講者は開講14か月で500名以上の方にも上る。


また教室運営に関して多くのご質問をいただいたことからコンサルティングも実施。

自分らしく、理想のお客様に囲まれる料理教室を作るためのアドバイスを行う。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ①レクチャー(45分)
    ②献立作り体験(30分)
    ③お弁当ランチタイム(30分)
    ④質問タイム(15分)
    ※タイムスケジュールは予定です。
    • こんな方を対象としています

      *献立の立て方をじっくりと学びたい方
      *栄養学を学びたい方
      *内側から健康になりたい方
      *お料理教室に興味はあるけれど、教室で調理するのに抵抗がある方
      *毎日の献立にお悩みの方
      *献立を考えるストレスから解放されたい方
      *栄養バランスが気になる方
    • 受講料の説明

      受講料にはお弁当代が含まれます。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      *こちらのレッスンは女性限定とさせていただきます。
      *画像のお弁当はイメージです。アレルギーをお持ちの方は、必ず事前にお問い合わせをお願いいたします。
      *講座は講師1名で運営しております。講座開始後の「道に迷った」などのお問い合わせは講座を中断することとなり、ほかの生徒様のご迷惑になることがありますため、対応できない場合がございます。お時間に余裕をもってお越し下さるようお願いいたします。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 10
    • 楽しかった!( 9 )
    • 勉強になった!( 10 )
    • 行く価値あり!( 9 )
  • W3

    女性 40代

    この講座は「すぐ役に立つ講座」でした

    質問がとてもしやすく、栄養や食材、お弁当について等、いろいろと回答してくださって、これまで疑問に思っていたことがクリアになりました。
    ネット上でも簡単に検索はできますが、やはり直接伺うと納得感が違います。
    お料理はあまり得意ではないので、実際その場でお料理をしないのも気軽に参加できて良かったです。他の参加者さんでも同様の方々がいらして安心しました。
    健康面は気になるので、毎日のお料理のコツなども教えていただき勉強になりました。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「すぐに役立ち美味しい講座」でした

    普段から疑問に思っていたことなど丁寧に教えていただきました。料理のことだけでなく、栄養的なことを教えていただき、とても勉強になりました。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「楽しく、おいしく学べる講座」でした

    お弁当の献立を無理せず、簡単に計画できて、とても勉強になりました。
    先生が用意してくれたお弁当がとってもおいしく、さっそく、その献立を家でも挑戦してみました。
    家族にも大好評でした!ありがとうございました!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「献立の立て方と、お弁当レッスン」でした

    毎日作るお弁当について、栄養のことから入り バランスが良いメニューとは、何か?考えるところから入りました。
    とても丁寧でわかりやすく、翌日からのお弁当作りが楽しくなりました。
    このレッスンは、おすすめです!

  • W3

    女性

    この講座は「とても為になる講座」でした

    栄養のバランスや食べ物の量などがわかり、とても勉強になりました!新しいお弁当箱を購入します!先生手作りのお弁当もとても美味しかったです!ありがとうございました😊

  • この先生の他の講座

    関連講座

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?