【初心者向け】専門家から学ぶ瞑想の基礎 ／引き算の瞑想

🌿これは【体験レッスン】です

私たちの瞑想は7つのレベルで構成されています。
この体験レッスンでは、その中のレベル1を体験していただきます。

マンツーマンでstep by step、一人ひとりに合わせてガイドします。

📌 一般社団法人メディテション
👉 公式ウェブサイト：https://meditation.co.jp

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🧘‍♀️この講座について

この講座では、心の中に溜まった感情や不要な思考を捨てる方法をご案内します。

本来の自分を取り戻し、
世の中と心の仕組みを知ることで、**智慧（ちえ）**が生まれます。

これまでの人生で積み上げた「心」を捨てれば、
限りない自由と、揺るがない心の力が得られ、
人生の進むべき道が自然と見えてくるはずです。

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🔰【専門家から学ぶ！瞑想の基礎】

瞑想の効果については、もうご存知の方も多いはず。
•ストレスの解消
•人間関係の改善
•トラウマからの回復
•不安の克服
•人生の意味を探すためのツール

瞑想はすべての心の問題に対して、やさしくアプローチできます。

でも、大切なのは…

👉 「正しいやり方」で行うこと。

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【自己流の落とし穴】

YouTubeや本で学んでやってみても、

「私には無理かも…」

と、諦めたことはありませんか？

目を閉じてリラックスするだけが瞑想ではありません。
自己流では、正しくできているのか判断できないのです。

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【瞑想が難しく感じる理由】

例として、フラダンスを習うとしましょう。

本を読んだり動画で見て真似することはできます。
でも「正しい姿勢」や「身体の感覚」まで身につけるには限界がありますよね？

→ だから、フラダンスも専門家に習うべき。

瞑想もまったく同じです。
一人ひとりに合わせてガイドできる瞑想の専門家から、
正しい方法を学ぶことが大切です。

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✅【正確な方法がここにあります】

私たちの瞑想には、
よくあるような「瞑想用の音楽・特別な姿勢・呼吸法」はありません。

代わりに、誰でもできる具体的でシンプルな方法があります。

しかも、マンツーマンでstep by step、
初心者でも理解できるよう丁寧にガイドします。

小さなお子さんからご年配の方まで、
誰でも「心の変化」を実感できる驚きのメソッドです。

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🎯【こんな方におすすめ！】
•瞑想に興味がある方
•自己流でやっていてうまくいかない方
•ストレスを解消したい方
•集中力を高めたい方
•メンタルトレーニングに興味がある方

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💬【受講者の声】

◎今まで瞑想の本やDVDや教室に参加したことがありましたが、
基本の考え方がガラッと変わりました。
習得には時間がかかりそうですが、人生がもっと楽になる気がして続けてみようと思います。
（40代女性・看護師）

◎今まで思っていた瞑想とは違い、
自分の人生をゆっくり振り返るような流れがあり、とても不思議な感覚でした。
部屋も落ち着いた雰囲気で、心からリラックスできました。
先生もとても話しやすく、心を開ける空間でした。
（40代女性・主婦）

◎とても優しい空間で、今までにない時間を過ごせました。
思ってもみなかったことを考え、自分と向き合う貴重な時間に。
また受けたいと思いました。
（30代男性・ITエンジニア）

◎説明を聞いていると不安になりましたが、
終わったら驚くほどスッキリ！またすぐにやりたくなりました。
ガイドの先生は明るく気さくな方でした。
（40代女性・会社員）