優しい不調改善エクササイズ (ボディコンディショニング)

梅雨の怠さに楽に動いてすっきり。姿勢、肩凝り、腰痛など不調改善エクササイズです。何か始めたい方、運動初心者さんに優しい運動です。

learn

こんなことを学びます

<ボディコンディショニングって何?>
姿勢改善、不調改善。まずは寝転びながら、らくらく小さな動きで筋肉を緩めます。そして正しい姿勢での体幹エクササイズです。
どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。

<こんなことが体験出来ます>
初心者の方でも無理なくできます。

<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

<このレッスンで得られるもの>
美姿勢や日常動作の改善、体力改善。ご自身でも出来る簡単な動きが学べます。

<定員>
基本 5名
(要望と開催スペースに応じて変わります)
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受付中 早割30%OFF

7月26日(金)

11:15 - 12:15

神奈川 / 横浜・みなとみらい

予約締切日時

7月26日(金) 09:15 まで

参加人数

0/3人

開催場所

市営地下鉄線 関内駅 徒歩3分
UraraSpace横浜 長者町店 神奈川県神奈川県横浜市中区蓬莱町3-108 HOUZEN V 101号室

価格(税込)

¥1,500

¥1,050

早割30%OFF

(早割残り2席)

受付中 早割30%OFF

8月2日(金)

11:15 - 12:15

神奈川 / 横浜・みなとみらい

予約締切日時

8月01日(木) 09:15 まで

参加人数

0/3人

開催場所

市営地下鉄線 関内駅 徒歩3分
UraraSpace横浜 長者町店 神奈川県神奈川県横浜市中区蓬莱町3-108 HOUZEN V 101号室

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この講座の先生

ジャズ/タップ講師/NCA認定インストラクター

6才よりモダンダンスを始め、のちにジャズダンス、バレエ、タップダンスを学ぶ。

タップは故牛丸謙氏に師事。短期渡米ダンスレッスン多々。現代舞踊協会舞踊祭、ディナーショウ、CM(Sony)、テーマパーク、学園祭、池袋Jazz Festival,老人施設など舞台出演多数。
NHK子供番組振り付けアシスタント。
音楽事務所、専門学校、スタジオなどで子供からシニアまで指導経験豊富。

ジャズダンス、タップダンスインストラクター歴22年。

また自身の度々の怪我経験から、どうしたらより良く踊り続けられるのだろう?と正しい体の使い方やボディコンディショニングを学ぶ。

NCA認定コンディショニングインストラクター取得。

そして現在もダンスの指導&パフォーマンスを活動中 !

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    今の身体の状態チェック、

       ↓
    日常生活などの体の癖を直すエクササイズ
     
       ↓
    正しい体のバランスでエクササイズ&ストレッチ
  • こんな方を対象としています

    何か始めたい方、運動初心者の方、苦しいのは苦手という方。
    らくらく優しいエクササイズで動いてすっきり、不調改善、いつのまにか体力もついてます。

    日常生活などでついてしまった体の癖を小さな動きで筋肉を緩め、まずはリセット。

    正しい姿勢で地味にちょっとだけエクササイズ& ストレッチ。

    息が上がるようなハードなものではありません。

    ダンスはもちろん!色々なスポーツをされる方の怪我予防、美姿勢作り、動作改善、健康維持に役立ちます。

    年齢不問。
  • 受講料の説明

    受講料にはレッスン代、場所代が含まれます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    動きやすい服装、タオル、飲料を持参下さい。
    スタジオは11時より入室可です。クラス開始の11:15までに着替えなど準備をお願い致します。
    ヨガマット、ブロック、無料貸出しあり。
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