猫背と巻き肩が気になる方へ。立ち姿が美しくなる肩甲骨の作り方！

デスクワーク、スマホ、料理、読書、運転など、人間の動作は身体の正面で行うことが多く、その状態が長時間続いたり、何度も繰り返されたりする環境だと、徐々に姿勢があらぬ状態で固定化されてきます。
　
小さい頃から身長が高かったり、胸が大きかったりすると、目立たないように身体を縮めたり、肩をすくませたりして、同じように猫背、巻き肩状態で、姿勢が固定化している人も多いようです。
　
不良姿勢が進むと、まず『見栄えが良くない』『自信が無さそう』『元気、覇気が感じられない』という、初見で分かる問題が発生します。
　
更にその状態を放置すると、慢性的な肩こりや緊張性の頭痛、四十肩や五十肩、気分の落ち込みなど、身体の様々な箇所に不具合を生じさせるリスクを高めてしまいます。
　
本講座は、そのような事態に陥らないため、肩甲骨周辺の筋肉について解剖学から学び、実際に身体を動かして、美しく健康的な背中を造り上げていく時間です。
　
運動の好き嫌いや、運動神経の良し悪しは関係ありません。
大切なのはご自身の身体と向き合う時間を増やすことです。

そのきっかけに本講座がお役に立てれば幸いです。


講座の流れ
①自己紹介
講師自己紹介と、受講生にも簡単に自己紹介をしてもらいます。身体とは真剣に向き合いますが、リラックスできる環境が非常に大切です。ウキウキワクワクといった気持ちで講座を進められればと思っております。
　
➁ヒアリング＆姿勢チェック
カラダで気になっている内容をお伺いして、実際カラダがどのような状態にあるのかチェックいたします。
　
⓷ボディワーク
実際に身体を動かして、肩甲骨周辺の筋肉にアプローチしていきます。ちょっとした道具を使いますが、それは無料でお貸し出しいたします。
　

受講前後で身体の動かしやすさや呼吸のしやすさ、顔の表情の明るさなどを実感していただける内容です。