初めてのキレイになるヨガ

身体を緩めて、スッキリしましょう!

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こんなことを学びます

筋肉と関節を緩めて、ヨガのポーズをとっていきます。
最後は、リラクゼーションで心身ともにリラックス。

「キレイになる」って表面的な「美」をイメージするかもしれませんが、呼吸と動きを合わせ身体を伸ばし緩める事により骨盤が整い、背筋が伸び、胸が開き、血液が流れ出します。
血液が流れることにより、老廃物も流れ排出。
身体の中が循環し始めると、
冷え性改善
肩こり 腰痛 膝痛 便秘改善に繋がり
お肌の肌艶がよくなり
太りにくい身体にも繋がります。

女性だけではなく、男性も身体の中から「キレイ」になり本当の「美」「健康」を手にいれましょう(^o^)/

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この講座の先生

Tomiyasu Akane

身体の中から「健康美」を手に入れよう❤︎

神戸YMCA専門学校(フィットネス&スポーツ学科)卒業後、6年間フィットネスクラブで社員を経て、フリーのフィットネスインストラクターとして独立。
大阪、神戸を中心にフィットネスクラブにてエアロビクス等スタジオプログラム、プールプログラム、パーソナルトレーニングにて活動中。もっと見る >>

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    だいたいの流れです。(多少変更する場合があります。)
    骨盤、筋肉を緩めるストレッチ

    呼吸法

    ヨガのポーズ 立位

    座位

    仰向け

    リラクゼーション

    うつ伏せ

    座位

    終了
  • こんな方を対象としています

    どなたでもご参加可能
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    《持ち物》
    動きやすい服装
    ヨガマット又は大きめバスタオル
    タオル(汗拭き用)
    お水(又はスポーツドリンク)