腰が回る!腕が上がる!ストレッチポールで姿勢も動作も改善!

こんなに変わるの!? 「楽に立てるようになる」「体がスムーズに動く」を体感して、実際に写真を撮って見てみましょう!

こんなことを学びます

 <こんなことを学びます>
姿勢を改善するために、ストレッチポールを利用してアライメントを整えていきます。
まずは姿勢が良くなり、楽に立てる感覚を体感してください。
姿勢がまず綺麗になります。そして腰が回る!肩が上がる!足が楽に上がる!と感じたら、次はその状態を維持するために軸・体幹を安定させるエクササイズを行います。
最後は足の重さの変化や歩きやすさなど「体が変化した!」を感じてください。
野球やゴルフだけでなく、回旋動作が必要なスポーツのパフォーマンスアップに!
姿勢が悪いと感じている方

<こんなことが出来るようになります>
ストレッチポールに乗ることでアライメントを整え、さらに軸の安定や重力に潰れない体幹を作ることで猫背改善 綺麗な姿勢になるということを客観的に見てもらい、姿勢の改善が動作の改善に繋がるということを体幹して頂く60分です。
姿勢が変わり、動作が変わることがパフォーマンスアップに繋がるということ・楽に体が動き疲れにくくなるということををぜひ感じてください!

<こんな風に教えます>
少人数制のグループで丁寧にチェック・指導します。
当日行ったエクササイズの資料をお渡しするので、お家ですぐに実践していただけます。
https://www.slideshare.net/YukariMiki/ss-87234582

<定員>
基本 2~3名
(要望と開催スペースに応じて変わります)
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開催予定エリア

渋谷・恵比寿

価格(税込)

¥3,240

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この講座の先生

三木 由佳利のプロフィール写真
エクササイズ+ケア=コンディショニング

三木 由佳利

鍼灸師・パーソナルトレーナー

鍼灸学(学士)

筑波大学理療科教員養成施設 理療臨床部 研修生修了

JCCAアドバンストトレーナー
シナプソロジー普及員

この講座の主催団体

リハビリ・リコンディショニング委員会

膝・肩・腰などなど痛みを抱えている方、スポーツによる怪我からの復帰を目指している方、股関節・膝関節の人工関節置換手術をされた方、運動器疾患でお悩みの方、脳血管障害のリハビリ・・ 今 体の悩みがあり、改善することで日々はもっと充実する!そんなお手伝いをしていきたい と熱い思いで結成した理学療法士Taniと鍼灸師・パーソナルトレーナーMikiのコンビです。
痛みの予防・動きの改善などのイベントなども開催します!

主催団体に質問する 教室ページをみる
  • 当日の流れとタイムスケジュール

    受付後、動きやすい服装にお着替えください。
    まず最初に写真を撮影します。
    そこからストレッチポールを使い体を整え、良いアライメントが獲得できたらそれを維持するための簡単なエクササイズを行い、最後にもう一度写真撮影!
    お着替えをして頂いている間に画像を用意しますので、最後に一緒にどのくらい変わっているかを確認しましょう!
    画像は後日メールにて送らさせて頂きます。
  • こんな方を対象としています

    猫背を治したい方
    美しい姿勢になりたい方
    姿勢の悪さからくる肩こりや腰痛でお悩みの方
    体の硬さを解消したい方
    ストレッチポールを持っているが使い方のわからない方
    回旋動作が必要なスポーツのパフォーマンスアップ
    傷害予防で柔軟性をあげたいスポーツマン
    など興味がある方ならどなたでも歓迎です。
  • 受講料の説明

    5分前 受付開始・着替えが必要な方はご準備お願い致します
    5分 今のご自身の姿勢・動きチェック(ビフォー写真撮影)
    45分 ストレッチポールを使って姿勢を整えていきます
    50分 再度姿勢・動きチェック 変化をしっかり感じてください(アフター写真)
    60分 ビフォーアフター写真チェック・お着替え


    ご希望の方には撮影した写真を送らさせて頂きます。

    ※お着替えが必要な方はお持ちください。
    ※飲み物はお水・お茶はご用意がございます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    当日は動きやす服装・又はお着替えをお持ちください。

レビュー

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  • 行く価値あり!( 1 )
  • W1

    女性 30代

    この講座は「とても勉強になる講座」でした

    体の動かし方から、自分でも気付かなかった悪い癖まで教えて貰え、とても勉強になった講座でした。
    今後も色々な講座を期待しています!

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