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ブッダと自信を育てる心理学|成長を促す“自己を受け容れる方法”

対面 オンライン

人生のあらゆることに影響を与えるのが自己評価(セルフ エスティーム)。その自己評価を高めるにはどうすればいいかをブッダと心理学から学べます

こんなことを学びます

「毎日が同じことの繰り返しに感じる。新たな刺激がほしい」
   
「今までない学びを得て、スキルアップや、いい人間関係づくりに役立てたい」

「職場以外の友達がほしい」

そんな気持ちに応えられるよう、この勉強会では、いろいろな職種の方が参加されて交流を深めていただくとともに、日常に生かせる心理学を紹介します。


今回のテーマは
ブッダと自信を育てる心理学から学ぶ「成長を促す“自己を受け容れる方法”」
です。


『自信を育てる心理学』という本をご存知でしょうか?

この本は、アメリカの臨床心理学者 ナサニエル・ブランデン氏によって書かれた、自己評価(セルフ エスティーム)の入門書です。


自己評価とは「自分に自信を持ち、自分の価値を認める気持ち」をいいます。


自己評価が欠けていると、

「自分は何をやってもダメだ」
「自分には価値がない。こんな自分は愛されるはずがない」

と、自分に対してとても否定的な見方をしてしまいます。

自己評価の欠如は、不安や抑うつ、恐れなどの心理的な障害にもつながってしまいかねません。


反対に、積極的に自己評価ができれば、その自己評価の高さが豊かな人間関係の形成にもつながり、幸福で満ち足りた人生を送ることもできるのです。

ブランデン氏は、高い自己評価は

・ストレスに強くなり、逆境からの立ち直りも早くなる
・仕事でも創造的になれる
・他人を脅威に感じなくなり、優しく接することができる
・破壊的な人間関係を招かない

など、さまざまな効果をもたらすと言われ、「自己評価は幸せな人生の鍵」とも語られています。


ワークショップでは、

・自己評価の重要性
・実は誤っている自己評価の高め方
・自己評価を育てるエクササイズ

をご紹介していきます。


また、これと同時にお話しするのが、2600年前に説かれた仏教です。

仏教は2600年も前に説かれたものでありながら、現代の心理学研究にも矛盾しない、むしろ更に先を行っていると心理学者が驚くほど、人間の心について詳細に説かれています。

ワークショップでは、その仏教が教える自己評価を高める方法もあわせてご紹介します(仏教を学んだことがない、という方にもわかりやすくお話しします)。


<勉強会の内容>

◯そもそも自己評価とは?
 キーワードは「自尊」と「自信」

◯自己評価が高い人が得られる素晴らしい効果

◯自分の外に求めてしまう?
 多くの人がやってしまいがちな、誤った自己評価の高め方

◯正しく自己評価を高める4つの方法

 1.意識的に生きる
 2.自己を受け容れる
 3.罪悪感から自由になる
 4.責任をもって生きる
 ※今回は2番目について

◯自己受容がなぜ必要なのか?
「自己を受け容れてこそ、自己成長できる」

◯自己受容の3つの方法

 1.感情を受け容れる
 2.自己受容と自己欺瞞との違いを知る
 3.“受け容れられない”ことを受け容れる

◯自己を受け容れる2つのエクササイズ

 1.文章完成法
 2.ジャーナリング
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12月12日(土)

14:00 - 15:30

オンライン

予約締切日時

12月11日(金) 14:00

参加人数

1/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

・ストアカ以外から参加される方もいます

12月12日(土)

14:00 - 15:30

東京 / 渋谷・恵比寿

予約締切日時

12月11日(金) 14:00

参加人数

0/4人

開催場所

東京メトロ日比谷線 中目黒駅 徒歩2分
中目黒レンタルスペース(中目黒駅・徒歩2分) 東京都目黒区上目黒1丁目

価格(税込)

¥1,000

・会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします ・ストアカ以外から参加される方もいます
  • 12月12日(土)

    14:00 - 15:30

    オンライン

  • 12月12日(土)

    14:00 - 15:30

    東京 / 渋谷・恵比寿

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対面受講日程

12月12日(土) 14:00 - 15:30

¥1,000
参加人数 0/4人
場所 東京メトロ日比谷線 中目黒駅 徒歩2分

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オンライン受講日程

12月12日(土) 14:00 - 15:30

¥1,000
参加人数 1/4人

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この講座の先生

「心理学&仏教」プレゼンター

2011年 金沢大学工学部 卒業

大学では機械工学を専攻するなか、悩み解消のヒントや生きる指針を教える仏教に強い関心を持ち、仏教講演会に多数参加しました。

また大学卒業後は仏教と親和性のある心理学にも興味を持ち、独学で学びました。

現在は東京都内でライターをしながら、対人関係の悩み解消し、自立した生き方の実現を目的とした 仏教×心理学のワークショップを開催しています。

自主開催のワークショップは累計200回以上。

2018年 新潟県キャリアセンター様主催 キャリアコンサルタント フォローアップセミナーにて講師をつとめました。

NPC法人HMC協会 認定心理カウンセラー(セルフ資格) 。

- 主なワークショップテーマ -

「ブッダとアドラー心理学」
「ブッダと行動心理学 - レジリエンス(=折れない心)の鍛え方」
「ブッダとポジティブ心理学」
「ブッダと自信を育てる心理学 - 自己評価の高め方」
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    14:00 開始

    自己紹介タイム(10分)

    プレゼンターのからの話(40分)

    フリートーク、休憩(20分)

    プレゼンターのからの話(20分)

    15:30 終了
    • こんな方を対象としています

      ・心理学関連の本、仏教関連の本を読んで、深く学びたくなった

      ・心理学関連の本、仏教関連の本を読んだけれど内容を忘れてしまったので、思い出したい

      ・心理学や仏教に関心がある

      ・より良い対人関係をつくっていきたい

      ・タイトルを見て面白そうだと思った
    • 受講する際は以下をお読み下さい

    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー44

    • 楽しかった!( 24 )
    • 勉強になった!( 32 )
    • 行く価値あり!( 28 )
  • W2

    女性 30代

    この講座は「馴染みのない世界を案内してくれると期待していた講座」でした

    資料をそのまま淡々と読むだけでそこから広がる感じが無く、何度も受講している常連さんがいるのも不思議。人を指すのは良いのですが、いつも同じ人(生徒さんですかね?)ブッダと行動心理学という不思議なタイトルから期待していましたが、途中腹痛になり途中退席しました。すみません、、

    先生からのコメント

    率直なご感想をいただきまして、ありがとうございます。
    私自身、単に資料を読むだけの講座はつまらないと感じていますので、抑揚をつけたり、具体例をまじえたりしながら話をしているつもりでしたが、広がりを感じられなかったというご感想をしっかりと受け止めさせていただきます。
    前半終了前にご退席になられましたので言い訳のように感じられるかもしれませんが、前半は慣れておられる方、後半から初めての方にもご質問するようにしております。
    続けてご参加されている方には、改めて深く感謝させていただき、日常でより役立つ内容をお伝えできるよう、研鑽してまいります。
    最後になりましたが、ご体調、くれぐれも大切になさってください。

  • M1

    男性 30代

    この講座は「アドラー心理学について学べる講座」でした

    アドラー心理学で書かれている勇気づけの方法をワークを通じて学びました。
    明日から実践してみようと思います

  • M2

    男性 30代

    この講座は「幸せな人生を送ることための回答が得られる講座」でした

    どうすれば幸せな人生を送ることができるのか?それの回答を得たいと思って参加しました。回答を得ることができたと思います。

  • M3

    男性 40代

    この講座は「とてもためになる講座でした」でした

    分かりやすく理論的に教えてくれるので、とてもいい講座だと思います

  • M3

    男性

    この講座は「仏教と心理学を同時に学べる講座でした」でした

    心理学と仏教を関連ずけて同時に学ぶことができ,より深い意味を感じることができました!

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