【ママ向け】5分で肩こり腰痛改善!自宅でできるセルフマッサージ入門

家事、子育て、仕事、、時間がないお母さんのための、簡単セルフマッサージ入門クラス。コリやむくみを解消して毎日楽しく美しく!

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こんなことを学びます

こんにちは!

筋膜リリースセルフケアボールインストラクターの
新田美穂、新田聡美と申します。

母であり、妻であり、1人の女性でもあり、、、日々1人で複数の役割を巧みにこなし続けるママ。


こんなお悩みをお持ちではないでしょうか?


・抱っこやおんぶで慢性的な腰痛
・肩こり・首凝り
・子供の体調不良や夜泣きで寝不足
・やんちゃ盛りの子育てで、慢性疲労
・子供の進路やしつけに悩み、頭がパンパン
・自分の時間がなく、ストレスを感じる



そして、これらの悩みをわかってはいても、


いつも自分のことは後回しになり、結局解消できず終い。。。


マッサージやエステには行きたいけど、お金も時間もかかるからと諦め続けてきた。。。



そんな頑張るあなたのために、本講座を開講いたします!


筋膜リリースセルフケアボールで、こった体と張りつめた心を緩めましょう!
そして、コリや痛みから解放された体で新たな年を迎えましょう。



今、世界から注目を集めている「筋膜リリース」をご存知ですか?


私たちの体は、頭の先からつま先まで全身、ボディスーツの様に筋膜に覆われています。

皮膚の下から3層に渡って張り巡らされた筋膜は本来、柔軟で潤い豊かなもの。



ですが、


家事や育児で同じ体勢をとることが多かったり、

長時間無理な体勢が続いたり、

心のストレスや、疲労によって体の緊張状態が続くと、筋膜に癒着が生じてきます。

そして、その癒着がコリや痛みとなって、肩こり・腰痛を引き起こすのです。



そこで
私たちが確信をもって提供するベストな方法が、

今世界中から注目を浴び
また科学的にもその効果が立証されている
筋膜リリースボールを使った”筋膜リリース”です。


筋肉や筋膜をリリース(ゆるめてその癒着をはがす)
ことにより、血流を改善。


深い呼吸ができる身体に戻すことで
酸素不足を解消ながら自律神経を整え、
リラックスを促します。



----



私たち姉妹は会社員を経て、
NYでヨガの技術を習得し、
5年間ヨガインストラクターとして活動していました。



ヨガをツールとして心身の不調を取り除き、
その人らしい毎日を送っていただくお手伝いをする中、
少しずつ疑問が湧いてきました。



”日本人にはヨガの前に、もっとやるべきことがある。”



元来、真面目で勤勉な私たちです。
調和を保ち、我慢が普通の日本人。


そんな私たちが真に楽になるためには
もっと身体をゆるめる必要がある、
との確信に至ったのです。



そこから、
筋膜リリースボールを研究する日々がはじまりました。





私たち日本人は、どうしたら一番楽になるのか。

毎日たまる疲れやコリを取り除き、
心もリラックスできるのか…



実際に使うボールの大きさや硬さにもこだわりました。

一般に他国で使われているものとは異なり、
日本人の骨格や筋肉、性質に合ったものが必要です。






そこで今、たどり着いたのが
クラスでご提供している、

”日本人による、日本人のための、
オンリーワンの筋膜リリースセルフケア”

なのです。



私たち姉妹も、
もう朝晩の筋膜リリースセルフケアなしでは
仕事も子育てもできません^^



自宅でできる、セルフマッサージ入門講座。
あなたも、心身の未知の開放感を是非感じてください!



~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

【筋膜リリースセルフケアボール神楽坂クラス詳細】

受講時間:10:10-11:20 (70分)


・肩こり
・腰痛
・慢性疲労
・寝起きが悪い
・寝つきが悪い
・不眠
・慢性疲労や疲れやすさ
・イライラ
・ストレス過多
・やる気がでない
・冷え性
・むくみ
・代謝が悪い
・太りやすい
・代謝が悪い
・便秘
・生理痛
・PMS
・低血圧
・ヨガ前の柔軟性アップ
・ピラティス、筋トレ後のクールダウン




一生使えるセルフケア方法を
是非、体験ください!



ご予約をお待ちしております。


※本講座の価格は、初回限定の特別価格になります。

※本講座はストリートアカデミー以外でも募集しているため、満員なり次第締め切りとなります。
お申し込みをお考えの方は、お早めにお願いいたします。


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

【過去の受講実績】

「男女比」
男性:20%   女性:80%



「属性」
会社員、自営業、主婦、子育てママ、ダンサー、モデル、
身体の専門家(理学療法士、ヨガインストラクター、ピラティスインストラクター等)

等、様々な方に受講いただいております。
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2/27(火) 10:30AM まで

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開催場所

総武線 飯田橋駅 徒歩7分
東京都新宿区新小川町3-3 飯田橋ISビルB1

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この講座の先生

新田美穂 新田聡美のプロフィール写真
筋膜リリースセフルケアボール インストラクター
新田美穂 新田聡美

はじめまして!

筋膜リリースセルフケアボール インストラクター、
一般社団法人 日本筋膜リリース協会 代表の新田美穂、新田聡美と申します。


ちょっと硬い名前ですね。

Fascia(ファシャ)=筋膜
と呼んでください♪


私たち姉妹は、

「サスティナブルに、生きて、はたらく。」

をビジョンに、現代日本人の心身が楽に、
自由になるためのツール、
”筋膜リリースセルフケア”のクラスを
提供させていただいています。



私たち姉妹は元会社員。

どうしたらサスティナブル(持続可能)にはたらき続けることができるのかを
ずっとずっと、探し求めてきました。

そして今たどり着いたのが、
筋膜リリースセルフケアボールです。


日本人による、日本人のための、
カラダと心をゆるめてリリースする画期的なアイテムを、
オンリーワンの技術と共に、
忙しい現代日本人の皆様にご提供します。



現在は2人とも母になり、マルチタスクをこなす毎日。

そんな超多忙な毎日でも、筋膜リリースセルフケアボールが私たちの心身と毎日を楽に、自由にしてくれます。

私たちと一緒に、そんな心身を手に入れましょう!

この講座の主催団体
休日!神楽坂で血流・代謝UP!筋膜リリースボール

肩こり、腰痛、むくみ、冷えなどのカラダの悩み。
更にはストレス過多によるやる気の減退など、毎日の生活にお悩みを抱えていませんか?


その悩み、筋膜リリースセルフケアボールで解消しましょう!

筋膜リリースボールは、今世界が注目する全く新しいセルフケアシステム。
もちろん効果は科学的実証済み。

血流アップ、代謝アップによるカラダの不調の改善はもちろん、忙しい毎日で失われがちなリラックスを作り出し自律神経を整えます。


「サスティナブルに生きて、はたらく。」
を目指し、仕事に家事に、子育てに…

忙しい毎日を全力で楽しみ続けるカラダを私たちと一緒につくりましょう。


さぁ、休日の朝ちょっと早起きして、神楽坂の少し薄暗い地下スタジオで極上のリリースタイムを過ごしましょう!

主催団体に質問する 教室ページをみる

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    【クラス時間】

    10:10-11:20(70分)

    10:00 スタジオオープン!更衣室でお着替えをどうぞ♪


    会場は落ち着いた雰囲気の地下スタジオ。
    間接照明と極上の音楽で心身のリリースタイムを満喫していただけます。


    ちょっと恥ずかしがり屋のわたしたちは、
    薄暗い空間が落ち着きます^^


    肩こり、腰痛改善はもちろん、
    眼精疲労など頭部、顔面のコリも
    専用の筋膜リリースボールで
    少しずつゆるめていきます。


    ボールを置く場所はお一人お一人確認していきますので
    初めての方も安心してご参加ください♪


    存分にリリースした後は、
    お休みのポーズでしばしのリラックス。

    お休みタイムでは熟睡する方も多くいらっしゃいます。


    存分に身体と気持ちが解放されたとき、
    ひとすじの涙を流す方も…




    全身にあたたかい血流が流れ出し、
    深い呼吸ができる身体を取り戻す
    70分を堪能ください。
  • こんな方を対象としています

    これらの心身の不調を感じ、解消したいと思っている方。

    ・肩こり
    ・腰痛
    ・慢性疲労
    ・寝起きが悪い
    ・寝つきが悪い
    ・不眠
    ・慢性疲労や疲れやすさ
    ・イライラ
    ・ストレス過多
    ・やる気がでない
    ・冷え性
    ・むくみ
    ・代謝が悪い
    ・太りやすい
    ・代謝が悪い
    ・便秘
    ・生理痛
    ・PMS
    ・低血圧

    など

    ・ヨガ前の柔軟性アップ
    ・ピラティス、筋トレ後のクールダウン

    に大活躍!
  • 受講料の説明

    受講料には筋膜リリースセルフケアボール、マット、ブロックのレンタルが含まれます。
    レンタルマットは数に限りがございますので、先着順とさせていただきます。

  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ・動きやすい服装でお越しください。(ヨガウェアのような身体にフィットするウェアが理想です。)
    ・ご不明点や不安な点がありましたら、いつでもご連絡ください。

review

レビュー

  • 2

  • 楽しかった!( 1 )

  • 勉強になった!( 1 )

  • 行く価値あり!( 2 )

  • 女性 30代

    この講座は「今日もスッキリ」でした

    寒い日が続いて、前日も頭痛に耐えながら仕事してた最近、やっと身体を緩めることが出来ました!!足の裏が痛すぎて、内臓から全て悪いんだろうなーという状態を見直す事も出来たし、受講後も家で続けたいと思います!自分の体を見つめ直すイイ時間でした!

  • 女性 30代

    この講座は「帰り道、体の軽さに驚き!」でした

    自分の身体と向き合うこと、セルフケアの大切さを再認識しました。
    ボールを使ったワーク、はじめは痛くてなかなか体重をかけられませんでしたが、ひと呼吸ごとに変化がありました。ひとりひとりの状態を見てくださり的確なアドバイスがあるので、おいていかれる感がありません。
    また、仰向けになると腰が浮いて辛かったのが、終了後には床にペタンとつき無理なく仰向けになれていることに驚きました。
    個人的には整体やマッサージに行くよりも効果が感じられ、その後自分の身になることがとても嬉しいです。

    またお世話になります!よろしくお願いいたします(^^)

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