真呼吸ストレッチでマインドフルネス効果

話題のマインドフルネスは、心身のモチベーションを高める方法で、最新の脳科学でもその効果が証明されています。「ストレスの軽減」「集中力アップ」「自律神経回復」などの効果が実証され、米国でも大手の企業研修などで採用されているプログラムです。　この講座では健康増進効果がある「３つの呼吸法」をマスターして、それを使った「全身のストレッチ」「ポージング」「メディテーション」を使えるようになるためのプログラムです。

初心者の方。運動が苦手な方でも参加できます。

体が硬い。運動が苦手な方でも大丈夫です！　自分のコンディションに合わせて強弱を変える事ができるので、ご安心ください。


少人数制で分かり易く丁寧に指導します。（定員１０名）

講座を実際に体験された方達からも、身体が軽くなった。頭がすっきりした。ストレスの解消になった。姿勢が良くなったなど　好評を頂いております。

今回は札幌のパワースポットで有名な【モエレ沼公園ガラスのピラミッド】で開催します。　大自然と美しい景観に癒されて、ココロとカラダの元気をアップしてお帰えりください。

講座動画▶︎