水泳レッスン　キレイな泳ぎを身につけよう「基礎編」個人レッスン

　水泳は「基礎」が とっても大切です
　まずは、「基礎」をしっかり学びましょう！

★＜ 開催希望の方へ＞
　当講座は個人レッスンですので、ご希望に合わせて
　開催日／場所を決めさせていただいております。
　ご希望の方は、初回メッセージをお送りください。
　メッセージ画面上で日程の調整をさせて頂きます。

＜こんな事を学びます＞
◯プールの入り方
　全く初めての方はプールの利用方法／レーン区分プールのマナー、
　準備運動など実際にプールの水に入るまで解らない事が多く
　不安なものですね。
　ご安心ください。そこからサポートし致します。

◯立ち方／潜り方
　水の中は不安定です。また浮いてから立上がるのもバランスが悪く
　焦るとパニックになり溺れてしまう事もあります。
　安全の為に、正しい立ち方／潜り方を学びましょう
　
◯浮き方の基本
　浮く事が出来ないあるいは足が下がってしまう
　こんな方は多いですよね
　基本の浮き方から学びましょう

◯呼吸の基本
　一応息継ぎは出来るのに２５m程度で苦しくなる
　それは息継ぎの仕方が間違っているからです
　初めての方はもちろん、ベテランの方も
　水泳での正しい呼吸の仕方を学びましょう

◯姿勢の基本
　水泳の基本は「ストリームライン」と言いますね
　でも、正しく理解している人は少ないです。
　もう一度、基本姿勢から見直してみましょう！

◯けのびの基本
　けのび何m行けますか？
　１０m以上を目指しましょう！

◯バタ足の基本
　ビート板バタ足が長く続かない／遅い／疲れる
　ビート板は正しく持たないと変な癖がついてしまい逆効果です。
　正しい持ち方から学びましょう。
　　また、下駄履き／棒脚／膝下蹴り／自転車こぎ／
　ビッグキックなどのダメキックになっていませんか？
　もっと力の抜けた滑らかなキックを覚えましょう。
　実はコレはとっても難しいスキルです。

＜こんな事が出来る様になります＞
　楽に長く泳げる様になります。
　キレイで滑らかな泳ぎになります。

＜こんな風に教えます＞　
　水泳は理屈も大切ですがイメージが大切です。
　説明に続いて、見本を見て頂きます。
　その後、続いて真似をして頂きます。
　必要に応じて補助も致します。
　「説明」→「見る」→「やる」
　この繰り返しになります

＜持ち物＞
　水着／ゴーグル／キャップ／タオル
　ローカー用１００円玉

＜定員＞
　基本は１名ですが、２名までなら同料金とします。

＜日程の希望＞
　希望日が合わない場合
『先生に問い合わせする』よりご相談下さい。
　開講日の日程に追加させて頂きます。