自分らしく生きるための『マインドフルネスと心理学』

人生の迷子になっていませんか?自己肯定感を高め、願望を実現するための時間を過してみませんか?

learn

こんなことを学びます

こんにちは!
心理カウンセラー、メンタルボイスセラピストの
福田美穂です。

本来の自分らしさってなんだろう?
私はなにが好きなんだろう?

忙しい毎日、流れに身をまかせているとあっという間に1日が終わって
しまいます。そして、1年、3年…と経っていきます。

ここで、少しだけ立ち止まって自分の心を見つめてみませんか?

今回の講座では
日々の自分や他人とのコミュニケーションや、自分の感情との上手な向き合い方を心理療法を用いながらマインドフルネスに自己分析をしていきます。

<マインドフルネスってなに?>

マインドフルネスとは「今、この瞬間」自分が体験していること
に意識を向けその現実を、思考や感情にとらわれないであるがままに
受け止める【心の持ち方】です。

日々、生活するなかで誰でも1つや2つのストレスはあります。
1日の大半をイライラやモヤモヤで占めてしまっては、誰の人生かわからなくなってしまいますよね。
幸せを感じにくくなったり、心も身体も良くない状態になってしまいます。


<こんな風に教えます>
・あなたのストレスに気づいて、問題を整理してみましょう。
・あなたの考え方があなたの感情や行動に、どのように影響しているのかワーク
していきます。
・ストレスを感じた時に、ふっと浮かんだ思考の内容と現実とのズレに注目して
自由な視点で、現実にそった柔らかいものの見方に変える練習をしていきます

<定員>
最大人名 6名
(要望と開催スペースに応じて変わります)
続きを読む

日程・開催時間を選ぶ

開催リクエスト受付中

開催予定エリア

新宿・代々木

価格(税込)

¥5,555

受けたい
40人が受けたい登録しています

teacher

この講座の先生

心理カウンセラー・メンタル&ボイスセラピスト

はじめまして!福田美穂です。
私は過去10年間以上、大手プロダクションの声優としてTV・CMのナレーションやアニメ、洋画に出演していました。同時に10年間、舞台演出や役者としても数多くの作品に携わってきました。現在はメンタル&ボイスセラピストとして活動しています。

声優として身につけた技術と経験、
心理カウンセラーやセラピストとしての知識や技術。これらを合わせたオリジナルのメゾットが、メンタルボイストレーニングです。

心と身体はつながっています。

心の持ちようで声は変わります。
身体や心が不調だと、エネルギーが溢れた明るい声を出すことは難しくなります。
あなたの心の状態が、声にのって相手に伝わります。
・自信がないと声は小さくなります。
・自分を受け入れられないと、頭が真っ白になって何を話しているかわからなくなります。
・人目を気にしていると、声がオロオロと定まりません。

メンタルボイストレーニングは心と声をツナギ、新しい自分に出会うレッスンです。


+ 続きを読む

detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    スタート時間はお守りください

    ◇ 最初にアンケートのご記入をお願いいたします
    ◇ とても簡単な自己紹介
    ◇ マインドフルネスとは・実践ワーク
    ◇ 本日の振り返り・質疑応答

  • こんな方を対象としています

    ・自分らしく生きていきたい方。
    ・自分を幸せにしたいと思っている方。
    ・今の状況を変えたいと思っている方。
    ・問題解決が苦手な方。
  • 受講料の説明

    受講費には場所代、テキスト代が含まれます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ◇ワークショップを中心に進めますので、遅刻するとご参加頂けない場合が
     あります。遅刻しないようにお願いいたします。
    ◇講座開始後のお電話やメールには対応する事ができませんのでご了承下さい。
    ◇お飲み物をご持参くださいませ。  

review

レビュー

  • 2

  • 楽しかった!( 1 )

  • 勉強になった!( 2 )

  • 行く価値あり!( 2 )

  • 女性 20代

    この講座は「一度行く価値のある講座」でした

    自分の感情をコントロールできるようになりたくて、
    先生の講座に参加しました。
    初めてマインドフルネスの講座を受けました。

    今の自分がどう感じているのか、何をしたいのか、
    気づいてあげること、そしてそれを受け入れてあげることの大切さに気づきました。

    ついつい相手の気持ちを勝手に想像し、嫌な気持ちになることがありますが、
    自分の人生は自分が主役、
    もっと自分を愛してあげようと思えました!

    先生の講座を受けることができて本当に良かったです♪

  • 女性 50代

    この講座は「気がつきそうで、気づけない発見」でした

    先生には、他の講座でもお世話になっています。
    初めて会ったときから、不思議と安心して、リラックスして受けさせて、もらっています。
    今回の講座も、自分の新たな一歩ということを見つけたく、参加しました。
    したいことを、いっぺんにひもとくのは、難しいけれど、悩みは違えど解決策は共通⁉︎
    自分なりの発見ですが…
    そんな発見から、自分の知りたいこと、解決したいことに近づいていける講座だと思いました。
    ありがとうございました。

  • more

    この先生の他の講座

    relation

    関連講座

    watching

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています