【自信の仕組み講座】自己肯定感を上げる方法

対人関係を楽しくできるコミュニケーションスキルとストレス解消のマインドフルネス

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こんなことを学びます

【自信の持ち方講座】
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☆会社でのポジション・対人関係に不安のある方
☆家庭内で孤独感を感じる・子供と上手く行かない・いらいらする方
☆何をどうすれば幸福感を得られるか、日々悩んでいる方
☆これから転職を考えている・恋愛に悩んでいる方

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★カリキュラム
 ①何に自信が無いのか?どうしたら自信が持てるのか?
  日々の生活・職場で感じる怒り・憤り・悲しみ・恐怖

 ②自信が持てない事によって起こる事
  鬱・引きこもり・どもり・不安・自律神経失調症・対人関係悪化・不眠など

 ③原因の追求
  幼少期の環境・学校・社会での経験を思い出す

 ④事例
  ブレがなくなる・緊張しなくなる・自分を好きになる・対人関係が良好に

 ⑤解決法のトレーニング
  傾聴・マインドフルネスで記憶を探る

 ⑥実践法
  自己受容実践・長所を探す

  などをテキストと共に学んで行きます。
  社会で生きていくうちの90%は対人問題です。
  対人関係を円滑にして、生きて行くのをもっと楽しくして行きませんか?

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★このようになれます

☆自信が付くと→自分の本当に言いたいことが言えるようになります
☆なぜなら自分を信じる事が出来る→他人からではなく真の自信が生まれます
☆他人の意見に惑わされなくなります→ブレずに目標に向かえます
☆具体的に何がしたいか見えてきます→人生のターゲットが見えてきます
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この講座の先生

専属心理カウンセラー

一般社団法人日本免疫カウンセリング協会・専属カウンセラー

長い海外生活で結婚・出産を経験し2008年に本帰国。
離婚・初めての日本での就職・独りでの子育てで精神的にかなり辛い時期がありました。
沢山泣き、沢山悩み、沢山落ち込みました。
その時は、もう先がないのではと思った事も。

免疫カウンセリング協会で自己受容を学び、無くした自信を取り戻し、今こうしてプロの心理カウンセラーとして、講座形式で皆さんのお話を聴いています。

自分を知り、好きになると見えてくる景色が変わります。
悩んでいるのは自分だけではない、そう分るだけでも安心出来ますよ。

心の仕組み、一緒に学んでみませんか?

detail

講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ①自己紹介・受講の動機10分
      
    ②カリキュラムの説明 10分

    ③傾聴        1時間

    ④マインドフルネス  10分

    ⑤感想・質問     15分
  • こんな方を対象としています

    何となく楽しくない・不安である・クヨクヨした毎日から抜けられない方

    会社内で苦手な人が居る、孤立感がある、コミュニケーションが上手く取れないと感じる方
  • 受講料の説明

    受講料にはプリント代が含まれます。
     
    定価6000円のところ、ストアカ初回価格で提供させて頂きます。
    それ以降の価格は講座終了時にお伝えいたします。

    例:基本2時間6000円
      10回券 5万円 (半年以内消化)
      月2回x3カ月 3万円 (3か月以内消化)

      など、皆さんの講座の進み具合に合わせて応相談です。 

    ※日程と時間ですが、ある程度の変更は出来ます。
     『この日は?』『時間30分ずらせたら・・』などありましたらメッセージ下さい。レンタルスペースなので、空いていれば変更は可能です。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    開始時間10分前から入室できます。
    飲み物の持ち込みOKです(アルコール不可)。

    【道順】

    JR代々木駅から徒歩3分の立地。
    上層階から眺める東京の街並みをバックに安らぎと進化を感じとれる、最高の環境を整えております。


    JR代々木駅西口から

    代々木駅は西口が一番近い改札となります。新宿方向に向いて一番後ろ、東京方面に向きますと、一番前となります。改札を出ますと、正面にファミリーマートがあります。そこの道を入り下っていきます。右側にスターバックスがあります。そのまま下っていくと、花クリニックという看板が右側にあります。そこの角(お店の手前)を右に入ってください。道なりに行くと左カーブになりますので、そのまま曲がり下り坂を下っていきますと、左側の坂の中間にマンションのエントランスの白い階段の入口がございます。その階段上り自動ドアを入りましたら、インターホンにて、1302を押してください。

    反対側の1Fは「ナチュラルローソン」になっております。「ナチュラルローソン」が出てきてしまった方は行き過ぎですが、お店の後方に回っていただきますと、1Fの自転車置き場の奥と、2Fのエントランスに入口のインターホンがあります。


    小田急線 南新宿からの場合

    改札を出まして(1つしかありません)、右に出ます。反対側はファミリーマートがありますので、そちらは反対です。
    右に出るとちょっと、左前方に、白い一番高い細長いマンションがあります。
    そこです!

    入口を開きましたら、エレベータで13階に上がってください。





review

レビュー

  • 16

  • 楽しかった!( 8 )

  • 勉強になった!( 13 )

  • 行く価値あり!( 13 )

  • 女性 40代

    この講座は「楽しくお話の出来る講座」でした

    たまたまマンツーマンだったので、私のことを沢山聞いてもらうことが出来ました。自分のことをこれだけ長時間、誰かに話すことは普段ないので、大変貴重な時間となりました。話してくださる情報量がとても多く、全てを覚えて帰るのは大変かもしれませんが、その分、色々質問し、答えを聞いて分析して下さるので、自分を見つめなおしたり、切り替えたりする良いきっかけになるのでは、と思います。

  • 男性 30代

    この講座は「言いたいことを吐き出すことができる講座」でした

    アットホームな狭い空間で、4人が寄り添って話をしていきました。一種の侘び寂び、茶室ってこういう感じなんだろうなぁというのを感じました。まさしく、全員参加型講座で、各自が思ったことを言い合い、割とスッキリとしました。やっぱりみんな、悩みながら生きているんですよね。こういう自分をさらけ出す場って重要です。

  • 女性 30代

    この講座は「安心してお話できる講座」でした

    今の自分のこと、今までの自分について振り返ることができました。お話を聞いてもらい、どんな自分でも認める事が大事だなと感じました。
    もやもやしてた気持ちが帰りは心がスッキリして帰れました。
    受講してよかったです

  • 女性 30代

    この講座は「自分を知るきっかけとなる講座」でした

    先生はとても話しやすくて勢いで色々話をしてしまいましたが、きちんとまとめた上で話していただたので自分はこう考えてたんだな、と知るきっかけになりました。
    また自分を肯定していただいたので、このままの自分でいいんだという自信がつきました。
    自信がなくなりそうになったら今回の講座を思い出したり、教えていただいたマインドフルネスを実践しようと思います。
    ありがとうございました。

  • 男性 30代

    この講座は「人生が変わるきっかけになる講座」でした

    最初は自信がなく、自己肯定することができませんでしたが、先生と話してるうちに少しづつ自信が出てきて帰る頃には自信漲る自分がいました。人生変わるきっかけになりそうです。

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