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【自信の仕組み講座】自己否定からの脱却

対人関係を楽にするコミュニケーションスキルとストレス解消のマインドフルネス

こんなことを学びます

【自信の持ち方講座】
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☆会社でのポジション・対人関係に不安のある方
☆家庭内で孤独感を感じる・子供と上手く行かない・いらいらする方
☆何をどうすれば幸福感を得られるか、日々悩んでいる方
☆これから転職を考えている・恋愛に悩んでいる方

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★カリキュラム
 ①何に自信が無いのか?どうしたら自信が持てるのか?
  日々の生活・職場で感じる怒り・憤り・悲しみ・恐怖

 ②自信が持てない事によって起こる事
  鬱・引きこもり・どもり・不安・自律神経失調症・対人関係悪化・不眠など

 ③原因の追求
  幼少期の環境・学校・社会での経験を思い出す

 ④事例
  ブレがなくなる・緊張しなくなる・自分を好きになる・対人関係が良好に

 ⑤解決法のトレーニング
  傾聴・マインドフルネスで記憶を探る

 ⑥実践法
  自己受容実践・長所を探す

  などをテキストと共に学んで行きます。
  社会で生きていくうちの90%は対人問題です。
  対人関係を円滑にして、生きて行くのをもっと楽しくして行きませんか?

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★このようになれます

☆自信が付くと→自分の本当に言いたいことが言えるようになります
☆なぜなら自分を信じる事が出来る→他人からではなく真の自信が生まれます
☆他人の意見に惑わされなくなります→ブレずに目標に向かえます
☆具体的に何がしたいか見えてきます→人生のターゲットが見えてきます

グループセッションになった場合、個人のトラウマを掘り下げていくのが難しくなる時があります。
その時は個人セッションの講座を作りますので、そちらからお申込み下さい。
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開催予定エリア

新宿・代々木

価格(税込)

¥4,500

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開催日程

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この講座の先生

専属心理カウンセラー

一般社団法人日本免疫カウンセリング協会・専属カウンセラー

長い海外生活で結婚・出産を経験し2008年に本帰国。
離婚・初めての日本での就職・独りでの子育てで精神的にかなり辛い時期がありました。
沢山泣き、沢山悩み、沢山落ち込みました。
その時は、もう先がないのではと思った事も。

免疫カウンセリング協会で自己受容を学び、無くした自信を取り戻し、今こうしてプロの心理カウンセラーとして、講座形式で皆さんのお話を聴いています。

自分を知り、好きになると見えてくる景色が変わります。
悩んでいるのは自分だけではない、そう分るだけでも安心出来ますよ。

心の仕組み、一緒に学んでみませんか?

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ①自己紹介・受講の動機10分
      
    ②カリキュラムの説明 5分

    ③傾聴        40分

    ④マインドフルネス  10分

    ⑤感想・質問     5分
    • こんな方を対象としています

      何となく楽しくない・不安である・クヨクヨした毎日から抜けられない方

      会社内で苦手な人が居る、孤立感がある、コミュニケーションが上手く取れないと感じる方

      https://jica38.com/

      ↑所属する日本免疫カウンセリング協会のサイトです。
      心を学ぶイベントや、学びに参加する方法が掲載されています。
      覗いて見てください!
    • 受講料の説明


      定価9000円のところ、ストアカ初回価格で提供させて頂きます。
      それ以降の価格は講座終了時にお伝えいたします。

      例:基本1時間6000円
        10回券 5万円 (半年以内消化)
        月2回x3カ月 3万円 (3か月以内消化)

        など、皆さんの講座の進み具合に合わせて応相談です。 

      ※日程と時間ですが、ある程度の変更は出来ます。
       『この日は?』『時間30分ずらせたら・・』などありましたらメッセージ下さい。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      コロナの影響で多くの規制が皆さんのストレスとなっていると思います。
      自宅待機などで時間ができてしまった今、ご自分と向き合えるのではと思いオンラインで開催することにしました。

      Zoomを利用してのオンラインカウンセリングです。
      予約してくださった方に、Zoomのアカウントナンバーをお送りいたします。
      時間帯、日程、受講時間の交渉などはDMでお願い致します。

      この機会に、ストレスを発散していただけると幸いです。

      咲坂


    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 25
    • 楽しかった!( 14 )
    • 勉強になった!( 21 )
    • 行く価値あり!( 21 )
  • M3

    男性 30代

    この講座は「気付きがない講座」でした

    生い立ち・トラウマなどを書き、それを他の参加者がいる前で話す
    具体的な改善方法を伝えるわけではない。
    具体的にどうすれば良いですかと聞いたところ
    ちょっと怒り気味に、言いくるめるように「自分を否定しないで下さい」との事
    自分を否定しない、ポジティブになる、楽しく前向きに人生を生きる
    こんなことは口で言うのは簡単で、お金を払わなくても分かることです。

  • M3

    男性 30代

    この講座は「楽しい」でした

    いろんな相談ができます。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「背中を押してくれる講座」でした

    話をきいてもらってスッキリしました。
    過去や現在の自分に漠然と満足していないと思っていました。話をきいてもらい、自分はこれでいいんだと思えるようになりました。やりたいことにチャレンジしようと決めました。

  • W1

    女性

    この講座は「気付きが得られ、気持ちが楽になる講座」でした

    ひとつひとつ丁寧に話を聴いてくださり、抱えていた重荷が軽くなったように感じました。特に、家族への不信感や不満となると、誰にでも打ち明けられる話ではありません。丁寧に掘り下げながら聴いてくださったので、安心してあまり人に話せなかった事まで話すことができました。トラウマの話ができた時はすっきりしました。本当に不思議ですが、話すだけで楽になります。
    また、自分が楽しいと思うことをやる、笑顔を心掛けるというアドバイスをいただきましたが、こういう事は当たり前のようで、忙しい日常の中では忘れてしまいがちになっていると思います。むしろ、楽しんでばかりいて良いのか?という変な罪悪感を持っていた自分に気づかされました。
    悶々とした日々を過ごす事がどんどん減っていきそうです。

  • W2

    女性

    この講座は「「自分を認めるための一歩を踏み出せる講座」」でした

    とても気さくにお話を聞いていただいて、話したいことを気兼ねせず話すことができました。
    今回はグループセッションでしたが、自分が知らない世界や今後考えて気になっていたことを実際にやっている方のお話を聞くことが出来たりと様々な面でとても刺激を受けることができました。
    また、自己肯定感を上げるために今の自分や育ってきた環境、親との関係など悩みや、自己肯定感の低さの原因や今できる対策をアドバイスしてもらえて少しずつでも考え方1つで自分を変えていけるのではないかと思うことができました。

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