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マラソン自己ベスト更新、完走に向けて

対面

陸上未経験から月間200kmでサブ245 インターバルやロング走不要　楽に長く走れる秘訣についてお伝えします！

こんなことを学びます

〈ランニングフォーム〉
・呼吸法について
・接地について
・腕振りについて
・地面は蹴る？蹴らない？など

〈マラソン攻略〉
・前日まで、当日の準備
・レースプラン作成(完走目標の場合も)
・補給食の提案など

〈練習メニュー提案〉
・現状の目標に対して必要な練習メニューについてご購入者様と相談

〈個別メニュー〉
・現状の筋力、筋力増強運動
・関節可動域訓練
・ストレッチ指導
・自主トレーニングメニュー指導

※メニューについては相談可能です。ご希望あれば事前にお申し付け下さい。

希望の日程で調整できます

現在開催日程はありませんが、開催リクエストを送ることで希望の日時で講座開催を相談できます。

開催予定エリア大阪市内

価格(税込)¥5,000

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対面受講日程

価格(税込)¥5,000

場所大阪市内

対面受講料に含まれるもの

移動費、指導料込み(90分想定)

この講座の先生

理学療法士 KAITO

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理学療法士　

初めまして！
普段は病院や地域の介護予防教室で高齢者を対象に指導を行っています理学療法士のKAITOと申します。

【マラソン経歴】
2024年　大阪マラソン（初）、ホノルルマラソン
2025年金沢マラソン、神戸マラソン、NAHAマラソン
2026年　大阪マラソン、東京マラソン、北海道マラソン、水戸黄門漫遊マラソン（今年度出場大会は全て自己ベスト更新）

初マラソン　3:18:55
初サブスリー 2026大阪　2:51
初サブエガ　2026東京　2:45
現在の自己ベスト　2026水戸黄門　2:41:08

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当日の流れとタイムスケジュール

集合場所
大阪城公園噴水前を考えていますが、要相談

〈流れ〉
1.現状の悩み、指導内容についての希望
2.筋力、可動域チェック
3.ランニングフォームチェック(数十m~1.2km)
※走力に応じて決定します
4.ランニングフォーム指導、ドリルなどのトレーニングメニューの提示
5.再評価(ランニングフォームチェック)
6.質疑応答(レースプラン等)

〈必要な道具〉
・走れる服装
・ランニングシューズ(なければ運動靴も可)
・飲料

こんな方を対象としています

・初めてフルマラソンに挑戦する方
・今までにランニングで怪我をした経験がある方
・フルマラソンで良い記録を出したい方
・練習時間が取れず、練習量を抑えた中で走力を身につけたい方
・何よりもランニングを楽しみたい方

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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