50代・「私はどうしたい？」を見つける、カードリーディングと呼吸法

呼吸は生命を担い、整え、
タロットカードは鏡に映る自分を見るように、
絵からあなたが受け取るイメージであなたの潜在位意識を示唆してくれます。

🌸 家族の希望はわかるのに、自分の希望はわからない。
「何が食べたい？」
「どこへ行きたい？」
「これから、何をしてみたい？」
家族の希望なら思い浮かぶのに、自分のことになると答えに困ってしまう。
子育てが一段落したら、好きなことをしようと思っていた。
でも、いざ時間ができると、何をしたいのかわからない。
そんな女性に向けた、体験講座です。
長く家族や周囲を優先してきた毎日の中で、自分の気持ちを確かめる機会が少なくなっていたのかもしれません。
この講座では、問いかけ・カードリーディング・短い瞑想・書き出しを通して、「私はどうしたい？」をゆっくり考えていきます。

🌸 この講座で目指す３つの変化
【１】「何がしたいかわからない」から、今の気持ちを言葉にする
「少し休みたい」
「一人で出かけてみたい」
「前から気になっていたことを試したい」
大きな夢でなくても構いません。今の自分が感じていることや、気になっていることを一つ言葉にすることを目指します。
【２】家族の希望だけでなく、自分の希望にも目を向ける
家族を大切にしながら、自分の楽しみも考えてよい。
そのような視点を持ち、自分の時間をつくる方法を考えます。
「自分のことは後回し」という習慣に気づくことが、自分の希望を選択肢に加えるきっかけになります。
【３】「今さら」「私には無理」から、試せそうな一歩を見つける
すぐに新しい活動を始めたり、大きな決断をしたりする必要はありません。
気になる趣味を一つ調べる。
自分のための時間を予定表に入れる。
家族に、自分の希望を一つ伝える。
今の暮らしに無理なく取り入れられる行動を、一緒に考えていきます。

🌸 なぜ、この方法で自分の気持ちを考えやすくなるのでしょうか？
「何がしたいですか？」と突然聞かれても、答えが出ないことがあります。
そこで、この講座では４つの方法を組み合わせ、気持ちを確かめる手がかりをつくります。

① 問いかけで、日常の中にある気持ちを探す
まずは、最近の生活を振り返ります。
・少し楽しかったことは何ですか？
・本当は減らしたいことはありますか？
・気になっているのに、後回しにしていることはありますか？
遠い将来の夢よりも、身近な出来事から考えることで、今の気持ちを言葉にしやすくします。

② 呼吸と瞑想で、自分に意識を向ける
家事や予定、周囲への気遣いから少し離れ、呼吸や体の感覚に意識を向けます。
考えが浮かんでも大丈夫です。気づいたら、無理なく呼吸へ意識を戻してみます。
自分の気持ちを確かめる前に、立ち止まる時間をつくるための短い実践です。何も考えない状態になることを目指す必要はありません。

③ カードをきっかけに、言葉にしにくい思いを見つめる
カードの絵柄や言葉を見て、気になったこと、感じたことを一緒に整理します。
「この絵を見ると、自由な時間が欲しいと思う」
「楽しそうだけれど、私にはできないと感じる」
その反応を手がかりに、「何を望んでいるのか」「何が気になっているのか」を考えます。
カードがあなたの本音や未来を決めるのではありません。講師の読み解きも参考にしながら、ご自身がどう感じるかを大切にします。
カードの知識や、意味を覚える準備は必要ありません。

④ 書き出して、気づきを小さな行動にする
感じたことを紙に書き、今の自分が大切にしたいことを整理します。
その中から一つ選び、「何を」「いつ」試すかを具体的にします。
例えば、「自分の楽しみを見つけたい」なら、「今週、気になる教室を一つ調べる」という大きさにします。
行動を小さくすることで、忙しい毎日の中でも試しやすい形に整えます。

🌸 講座から持ち帰っていただきたいもの
・今の自分の気持ちを表す言葉
・自分のために大切にしたいこと
・１週間以内に試せそうな小さな行動
60分で人生の答えをすべて出す必要はありません。
「まずは休みたい」という気づきも、大切な成果です。試してみて違うと感じたら、また選び直してよいのです。

🌸 こんな方に向けた講座です
・子育てが一段落したのに、自分の楽しみが思い浮かばない
・家族の希望には答えられるのに、自分の希望を聞かれると困る
・自分のために時間やお金を使うことをためらってしまう
・気になることがあっても、「今さら」と諦めてしまう

🌸 講師からのメッセージ
私は、家族の介護や看取り、自身のがん治療、母子家庭での子育てを経験してきました。
自分のことを考える余裕が持てない時期があることを、身をもって感じています。
講座では、すぐに夢や目標を決めるよう急がせず、今のあなたの気持ちから一緒に考えます。

これまで家族を大切にしてきたあなたが、これからは自分の希望も大切にできるように。
「私はどうしたい？」
その問いに耳を傾ける時間をご一緒しましょう。