【お茶会】溜め込まない！私になる。心と体の巡らせ方

こんなことを学びます
「なんだか最近、疲れが抜けない」
「ちょっとしたことでイライラする」
「頭の中で同じことをぐるぐる考えてしまう」
そんなことはありませんか？
心や体がしんどいとき、私たちはつい「どうしたらいい？」と解決方法を探しがちです。
でも、その前に大切なのが
「今の私はどんな状態なんだろう？」と知ること。
このお茶会では、簡単な体質チェックやワークを使いながら、心と体の両方から「今の自分」を見つめていきます。
今回のテーマは、
「溜め込まない！私になる。心と体の巡らせ方」
ここでいう「巡らせる」とは、単に体の巡りをよくすることだけではありません。
考えがぐるぐるして動けない。
気持ちを溜め込んでしまう。
疲れているのに頑張り続けてしまう。
そんな心や体の“停滞”に気づき、今の自分に合った整え方を見つけていきます。

〈このお茶会で学べること〉
・心や体が停滞しているときに現れやすいサイン
・簡単な体質チェックから見る「今の自分」の状態
・中医学の考え方を取り入れた、自分に合う整え方
・日常生活ですぐに取り入れられるセルフケア
・今の自分に合わせた薬膳茶の選び方
難しい中医学の知識を覚える講座ではありません。
「これならできそう」と思えるものを一緒に探していきます。

〈当日の内容〉
まずは簡単なセミナーと体質チェックからスタート。
「最近どんなことが気になっている？」
「体にはどんなサインが出ている？」
などを振り返りながら、今の心と体の状態を整理していきます。
そのうえで、中医学や薬膳の考え方も取り入れながら、今の自分に合う整え方を一緒に考えます。
最後は、いくつかの素材の中から自分に合ったものを選んで、オリジナルの薬膳茶づくり。
作った薬膳茶は1回分お持ち帰りいただけます。

〈こんな方におすすめです〉
・最近なんとなく疲れている
・イライラやモヤモヤを溜め込みやすい
・自分のことがいつも後回しになっている
・自分に合うセルフケアを知りたい
・漢方や薬膳、中医学に興味がある
・薬膳茶を作ってみたい
・一度ゆっくり「自分のこと」を考える時間がほしい

〈このお茶会で持ち帰れるもの〉
自分の体質を知ることだけがゴールではありません。
「今の私はこんな状態だったんだ」
「だから最近しんどかったのかも」
「まずはこれをやってみよう」
そんなふうに、自分の状態に気づき、日常に戻ってからできる小さな一歩を見つけていただく90分です。
そして、自分で選んで作った薬膳茶もお持ち帰りいただけます。

〈持ち物〉
筆記用具
中医学・漢方・薬膳の知識は必要ありません。
初めての方にもわかりやすくお話しします。