本音と好きを見つけるノート術。満たされて生きるために。

【こんな思いはありませんか？】

⚫︎毎日それなりに過ごしているけれど、どこか満たされない気がする
⚫︎もっと充実感や幸せを感じられる毎日を送りたい
⚫︎自分が本当にやりたいことや、好きなことがよくわからない
⚫︎周りのことを優先して、自分の本音がわからなくなることがある
⚫︎自分の気持ちをもっと大切にして、自分らしく生きたい

自分にとっての幸せって、何だろう？
私は本当は、何が好きで、どうしたいんだろう？

そんな自分の心の声に耳を傾ける方法のひとつが、ジャーナリングです。

日々の出来事や思い出を記録する日記も、素敵な時間です。

そこに自分へのやさしい問いかけをプラスすることで、普段は気づかなかった本音や「好き」、心の奥にある静かな願いが見えてくることがあります。

この講座では、感情をありのままに書き出し、自分に問いかけながら、本音や「好き」を見つけていくノート術をお伝えします。

自分を知ることから、もっと満たされる毎日を始めてみませんか？


【この講座で得られること・体験できること】

⚫︎自分と繋がる「問いの立て方」のヒント
ノートが楽しくなる「自分へのやさしい質問」の考え方や、問いかけるコツが分かります。

⚫︎どんな感情も「書いてOK」と思える安心感
モヤモヤした気持ちも否定せず、ノートにそのまま書き出してスッキリする感覚を体験できます。

⚫︎本音や「好き」に気づくノートの書き方
出来事を書くだけで終わらせず、自分の本当の気持ちや「好き」を引き出す書き方のポイントが学べます。

⚫︎心がふっと緩むような温かい時間
「これでいいんだ♩」と自分に優しくなれる、心が軽やかになるノート時間を過ごしていただけます。

⚫︎自分の願いを日常で叶えるヒント
見つけた「好き」や本音を大切にしながら、自分の願いを日常で叶えていくための行動を考えます。


【この講座の特徴・大切にしていること】

⚫︎講義とワークを交互に進める安心スタイル
一方的に話を聴くだけではなく、スライドでコツを学びながらその場でノートに書く体験を重ねていきます。ステップを踏んで少しずつ進むので、初めての方でも迷わず自然に書くことができます。

⚫︎肯定と安心の空間
上手な文章を書く必要は一切ありません。浮かんだ言葉をそのまま自由にノートに書き出せる優しい空間です。あなたの感じたままを大切にしていきます。

⚫︎少人数制でていねい
初めての方でもリラックスしてご参加いただけるよう、お一人おひとりのペースや気持ちに寄り添いながら一緒に進めていきます。

⚫︎自分のペースで心地よく
問いのコツを掴むことで、ノートを開く時間が毎日の楽しみになり、自分らしくごきげんに過ごすきっかけを持ち帰っていただけます。


【講師からのメッセージ】

私自身もかつてはやりたいことが分からず、ジャーナリングを始めても数日でやめてしまった経験があります。ですが、自分への問いかけのコツを知り、ノートを習慣にしたことで、自分の思考の癖を受け入れられ、毎日が驚くほど穏やかで軽やかになりました。

ノートはいつだってあなたのそばにいてくれます。そしてあなたの心をひもとく手助けをしてくれます。

ぜひお気に入りのお茶やノートを用意して、宝探しのようにジャーナリングしていきましょう！あなたとお会いできることを、心から楽しみにしています♩