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【大阪福島区】TRXで引き締め＆体幹強化！ぶら下がって鍛える60分

対面

「吊るして、動いて、引き締める。自分の体重で変わるからだ。」重いマシンなしで、体幹から全身をしっかり鍛えるTRXグループレッスンです。

こんなことを学びます

TRXは、天井から吊るしたストラップに体重を預けて行うサスペンショントレーニングです。ストラップの角度や立つ位置を変えることで、初心者から経験者まで、それぞれの強度で全身を鍛えられます。

このレッスンで体験できること

TRXの基本の使い方（ストラップの長さ調整・立ち位置・安全な握り方）
体幹を意識したスクワット、ロウ（引く）、プッシュ（押す）などの基本動作
全身を引き締める筋トレメニュー（二の腕・背中・お尻・お腹まわり）
最後のストレッチで、動いた筋肉をほぐす

持ち帰れるもの

「ちゃんと動いた」という達成感と心地よい疲労感
正しいフォームと、体幹を使う感覚
ご自宅でも意識できる姿勢のポイント

※運動効果には個人差があります。

11月6日(金)

10:30 - 11:30

大阪 / 大阪市内

予約締切日時

11月5日(木) 22:30

定員

5人

開催場所

阪神野田駅　徒歩8分
大阪府大阪市福島区海老江1－7－2 WE Studio Ebie

価格(税込)

¥3,300

¥1,650早割50%OFF（残り5名）

お支払方法

子連れOKです。抱っこベルトをご持参ください。

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11月11日(水)

10:30 - 11:30

大阪 / 大阪市内

予約締切日時

11月10日(火) 22:30

定員

5人

開催場所

阪神野田駅　徒歩8分
大阪府大阪市福島区海老江1－7－2 WE Studio Ebie

価格(税込)

¥3,300

¥1,650早割50%OFF（残り5名）

お支払方法

子連れOKです。抱っこベルトをご持参ください。

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11月16日(月)

15:30 - 16:30

大阪 / 大阪市内

予約締切日時

11月16日(月) 3:30

定員

5人

開催場所

阪神野田駅　徒歩8分
大阪府大阪市福島区海老江1－7－2 WE Studio Ebie

価格(税込)

¥3,300

¥1,650早割50%OFF（残り5名）

お支払方法

子連れOKです。抱っこベルトをご持参ください。

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11月26日(木)

14:30 - 15:30

大阪 / 大阪市内

予約締切日時

11月26日(木) 2:30

定員

5人

開催場所

阪神野田駅　徒歩8分
大阪府大阪市福島区海老江1－7－2 WE Studio Ebie

価格(税込)

¥3,300

¥1,650早割50%OFF（残り5名）

お支払方法

子連れOKです。抱っこベルトをご持参ください。

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早割50%OFF
11月6日(金)
10:30 - 11:30
大阪 / 大阪市内
早割50%OFF
11月11日(水)
10:30 - 11:30
大阪 / 大阪市内
早割50%OFF
11月16日(月)
15:30 - 16:30
大阪 / 大阪市内
早割50%OFF
11月26日(木)
14:30 - 15:30
大阪 / 大阪市内
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対面受講日程

11月6日(金)10:30 - 11:30

¥3,300¥1,650早割50%OFF

定員5人

場所阪神野田駅　徒歩8分

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11月11日(水)10:30 - 11:30

¥3,300¥1,650早割50%OFF

定員5人

場所阪神野田駅　徒歩8分

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11月16日(月)15:30 - 16:30

¥3,300¥1,650早割50%OFF

定員5人

場所阪神野田駅　徒歩8分

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この講座の先生

産後の体形崩れから、フィットネストレーナーへ

宮田紗緒

WE Studio Ebie代表　SHAO（シャオ）

●トレーナーになったきっかけ

妊娠・出産後の体形崩れや、心身の不調に悩んだことをきっかけに、30歳でジムデビュー。
筋トレ知識ゼロだった私が、続けるうちに体が変わり、知識も増え、ついにパーソナルトレーナーの資格を取得しました。

2018年にトレーナーとして活動を始めてから、主に女性を対象に、ウェイトトレーニングの指導をしてきました。
「体脂肪を減らしたい」「体力をつけたい」「女性らしくメリハリのある体を目指したい」など、さまざまなご要望に応えてきました。

現在は、育児... +続きを読む

この講座の主催団体

WE Studio Ebie

主催団体確認済み

0人
0回

浮かぶヨガ、吊るすトレ。福島区海老江のスタジオ

WE Studio Ebieが目指しているのは、
ただ汗を流すだけのジムではありません。
呼吸を整え、身体を動かし、心まで軽くなるような、女性のためのウェルネス空間です。

・ファンクショナルトレーニング
・エアリアルヨガ
・TRXサスペンションフィットネス

“吊る・流れる・整える”をテーマにした新しいレッスン展開しています。 +続きを読む

主催団体に質問する主催団体ページを見る

当日の流れとタイムスケジュール

受付・ご挨拶・体調確認。TRXの調整方法と安全のご説明
10〜20分ウォームアップ（肩・股関節・体幹を温める）
20〜30分基本動作の練習（フォームを一つずつ確認）
30〜50分全身サーキット（上半身→体幹→下半身。強度は段階を用意）
50〜60分クールダウン・ストレッチ、質疑応答

こんな方を対象としています

体を引き締めたい、姿勢を整えたい方
ジムのマシンやパーソナルはハードルが高く感じる方
体幹を鍛えたい、運動不足を解消したい方
グループレッスンで、楽しく続けたい方
運動経験がなくても、しっかり動いてみたい方
お子さんを連れて運動したい方（同室OK）

受講する際は以下をお読み下さい

服装・持ち物

動きやすいウェア、運動靴（室内用）
飲み物、タオル
手のひらが滑りやすい方は、ハンドタオルがあると安心です

安全のため、事前にご相談ください

妊娠中、産後間もない方
高血圧、心疾患、めまいがある方
肩・腰・膝などにケガや持病がある方
体重制限を超える方（ストラップの耐荷重の都合上、事前にお知らせください）
通院中の方は、医師にご相談のうえお申し込みください

その他

食後1〜2時間は空けてお越しください
お子さん連れの場合は同じお部屋で過ごせます。ストラップの近くには近づけないよう、目を離さないでください（お子さんの年齢の目安は〇歳〜）
ストラップにぶら下がって強度が上がる動きもありますが、無理せずご自身のペースで大丈夫です
キャンセルは前日までにご連絡ください

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

【大阪福島区】TRXで引き締め＆体幹強化！ぶら下がって鍛える60分

こんなことを学びます

対面受講日程

11月6日(金)10:30 - 11:30

11月11日(水)10:30 - 11:30

11月16日(月)15:30 - 16:30

この講座の先生

この講座の主催団体

WE Studio Ebie

当日の流れとタイムスケジュール

こんな方を対象としています

受講する際は以下をお読み下さい

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