新着パーソナル・トレーニング筋膜リリース

【福島区・子連れOK】肩腰がつらいママへ｜生活筋を鍛える60分

対面

単発開催で入会不要！参加したい時だけ来られる。運動が久しぶりでも、ゆるく始められます！

こんなことを学びます

「ファンクショナルトレーニング」を取り入れた、ママのためのグループレッスンです。マシンジムのような重い負荷はかけず、抱っこ・かがむ・持ち上げるといった、育児の毎日で使う動きを軸に、部位別に整えます。

●このレッスンで体験できること

肩・背中・腰まわりの部位別トレーニング
骨盤まわり・お尻・体幹の生活筋を強化する動き
お子さんを抱っこしたまま（抱っこベルト使用も可）できる動き
育児の合間にできる、簡単なセルフケアのコツ

●持ち帰れるもの

「からだを動かせた」という気持ちのリフレッシュ
家事・育児中に意識できる姿勢と動きのヒント
同じ立場のママたちとのゆるい交流

開催日程がありません

開催予定エリア大阪市内

価格(税込)¥1,200

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対面受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

産後の体形崩れから、フィットネストレーナーへ

宮田紗緒

WE Studio Ebie代表　SHAO（シャオ）

●トレーナーになったきっかけ

妊娠・出産後の体形崩れや、心身の不調に悩んだことをきっかけに、30歳でジムデビュー。
筋トレ知識ゼロだった私が、続けるうちに体が変わり、知識も増え、ついにパーソナルトレーナーの資格を取得しました。

2018年にトレーナーとして活動を始めてから、主に女性を対象に、ウェイトトレーニングの指導をしてきました。
「体脂肪を減らしたい」「体力をつけたい」「女性らしくメリハリのある体を目指したい」など、さまざまなご要望に応えてきました。

現在は、育児... +続きを読む

この講座の主催団体

WE Studio Ebie

主催団体確認済み

0人
0回

浮かぶヨガ、吊るすトレ。福島区海老江のスタジオ

WE Studio Ebieが目指しているのは、
ただ汗を流すだけのジムではありません。
呼吸を整え、身体を動かし、心まで軽くなるような、女性のためのウェルネス空間です。

・ファンクショナルトレーニング
・エアリアルヨガ
・TRXサスペンションフィットネス
・空中系フィットネス

“吊る・流れる・整える”をテーマにした新しいレッスン展開しています。 +続きを読む

主催団体に質問する主催団体ページを見る

当日の流れとタイムスケジュール

受付・ご挨拶・体調確認。お子さんを安全な場所へ
30分筋膜リリース、ストレッチ、ウォームアップ（首・肩・背骨・股関節をほぐす）
30分メイントレーニング（部位別：上半身／体幹／お尻。抱っこベルトでの動きもご紹介）
※お子さんが泣いたり授乳が必要になったら、いつでも中断してOKです。

こんな方を対象としています

●育児中で、肩・腰・背中がつらいママ
●産後、体力や筋力の低下が気になる方
●運動が久しぶり・苦手で、ジムには行きづらい方
●お子さん連れでも気兼ねなく運動したい方
●同じ立場のママと、ゆるくつながりたい方

受講する際は以下をお読み下さい

●服装・持ち物

動きやすい服装、裸足
飲み物、タオル
お子さんのお世話グッズ（おむつ、おしりふき、飲み物、おもちゃ、着替えなど）
ヨガマットはお貸しします

●安全のため、事前にご相談ください

産後間もない方（目安：産後1ヶ月健診で運動の許可が出てから）
帝王切開後・腹直筋離開などがある方、骨盤や腰に不安がある方
妊娠中、通院・服薬中の方、持病やケガがある方

●その他

お子さんは同じお部屋でご一緒に過ごせます。絵本やおもちゃがたくさん置かれているキッズスペースを用意しています。
スタジオ内には危険な重りなどは置いていませんが、お子さんから目を離さないようお願いします
キャンセルは前日までにご連絡ください

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

【福島区・子連れOK】肩腰がつらいママへ｜生活筋を鍛える60分

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