【自己肯定感が低くても大丈夫】部署異動から考えるキャリア設計

＜こんな方におすすめ＞
😰 今の仕事や人間関係がしんどいけど、自己肯定感が低く「次で失敗したら終わり」「自分には次の環境でうまくやれる自信がない」という恐怖で転職にも踏み出せない方
🔍 自己分析やキャリア診断はやったけど、自己肯定感が低いために「自分には強みなんてない」「結局何が向いているのかわからない」と感じたまま終わった方
🌱 「強みを活かす」「年収を上げる」というポジティブなキャリア論を前にすると、自己肯定感が低いがゆえにかえって「自分にはそんな強みなんてない」と苦しくなってしまう方。まずは「安全に、痛みを避けながら」次の一歩を決めたい方


＜この講座の見どころ＞
世の中の多くのキャリア設計は「もっと輝こう✨」「強みを活かして年収を上げよう💰」を前提にしています。

このセッションは逆です。出発点は「二度とあの苦しさを味わいたくない」という痛みの回避。自己肯定感が低く、「自分にできるはずがない」「100%大丈夫だと思えないと動けない」――そんな自己肯定感が低いご自身を否定せず、自信がないまま、不安を抱えたまま踏み出せる現実的な一歩を一緒に設計します。

さらに、いきなり「転職」を勧めません。リスクは
🏢 部署異動（人間関係を変える）＜ 💼 職種変更（仕事内容を変える）＜ 🚪 転職（両方変える）
の順で大きくなります。だからこそ、自己肯定感が低い状態でもチャレンジしやすい、最もリスクの低い「社内の部署異動」から現状を打開できないかを、まず一緒に検討します🌱


＜この講座で得られること＞
✅ ご自身のキャリアにおける不安・悩みのタネを「職種」「会社」「人間関係」に分解して整理する。
✅ 「転職」以外に、社内での部署異動や課・チーム単位での小さな環境変化という選択肢を具体的に検討できる。
✅ 自己肯定感が低いままでも、「自信がついてから動く」のではなく、ローリスクな最初の行動（誰に何を聞くか等）を1つ持ち帰れる

※「モヤモヤが晴れる」ような状態変化ではなく、その場で実際に次の行動が決まることをゴールにしています。


＜こんな方には特にお勧めできません＞
❌自己肯定感そのものを高めたい方
❌ キャリアUPや収入を増やすための方法を知りたい方
❌ スキルアップや資格取得の方法論を知りたい方


＜カリキュラム（当日の流れ：60分）＞
1. リハビリ型キャリア設計の説明（30分）
2. 🗣️ 吐き出す（10分）：キャリアに対する不安や悩みのタネを、遠慮なくすべて話していただきます。
3. 🧩 構造化する（10分）：その不安を「職種」「会社」「人間関係」の観点に分解し、何が本当の引っかかりなのかを一緒に整理します。
4. 🌱 小さな一歩を考える（10分）：いきなり転職ではなく、部署異動という選択肢を含め、自己肯定感が低くても取り組みやすいリスクの小さい行動案を提示します。


＜持ち物・準備するもの＞
✏️ 筆記用具、またはメモが取れる端末
📝（任意）今の職場・部署について感じている違和感や不満を思いつく範囲でメモしてきていただけるとスムーズです


＜講師プロフィール＞
・大手IT企業に勤務🏢。
・自己肯定感が低いことから自分自身に向いている適性なんてないと思い、今実施しているタスクに自信が持てなかった。
・自己分析や高額な資格教材・スクールにも手を出したが、「どうせ自分には無理だ」と続かず、次の意思決定に強い恐怖を感じていた過去を持つ。
・その経験から、自己肯定感が低いままでも「自信をつけてから動く」のではなく「自信がないまま、安全を確認しながら小さく動く」ためのリハビリ型キャリア設計を考案🌱。