京都｜初心者向け！マンツーマンで学ぶ筋トレの基本

「運動を始めたいけど、何からすればいいかわからない」
「ジムのマシンの使い方や、自分のフォームが合っているか不安」

そんな方に向けた、京都市内で行うマンツーマンの筋トレ入門講座です。

はじめまして。京都でパーソナルトレーナーとして活動している大江海舟です。
初めての方が疑問をその場で解消し、自分でもトレーニングに取り組めるよう、基本から丁寧にお伝えします。

【この講座で学べること】
・トレーニング前のウォーミングアップ
・マシンの基本的な使い方と調整方法
・筋トレの基本姿勢や動作、呼吸のポイント
・自分に合った重さや回数の考え方
・今後のトレーニングを続けるためのコツ

種目は、運動経験や目標、当日の体調、会場の設備に合わせて選びます。一度に多くの種目をこなすよりも、一つずつ動きを確認し、理解することを大切にしています。

【レッスンの進め方】
まずは、運動経験や目標、気になっていることを伺います。
その後、ウォーミングアップを行い、実際に体を動かしながらマシンの使い方やフォームを練習します。
最後に、その日のポイントを振り返り、今後の取り組み方をお伝えします。

マンツーマンなので、周りのペースに合わせる必要はありません。わからないことは、途中でも気軽にご質問ください。

【こんな方におすすめ】
・これからジムや筋トレを始めたい方
・自己流のフォームを見直したい方
・久しぶりに運動を再開したい方
・自分に合ったトレーニングの基本を知りたい方

難しい動きや重い負荷から始める必要はありません。
まずは「使い方がわかる」「動きのポイントがわかる」を一緒に増やしていきましょう。