【元バレエ教師が教える】足裏重心から整えるラクな姿勢と身体の連動

「姿勢を良くしよう」と、無理に胸を張ったり、肩を後ろに引いたり、力任せに背筋を伸ばしていませんか？

美しい姿勢やしなやかな身体は、上半身を頑張って力づくで作るものではありません。

このレッスンでは、元クラシックバレエ教師として数多くの身体を見つめ、自身も故障からの復活を経験した講師が、身体の土台である「足裏重心」から身体全体を整える本質的なメソッドをお伝えします。

カギとなるのは、「足裏アーチ」「骨盤底筋」「横隔膜」という3つの連動です。

単体で部分的に鍛えるのではなく、土台である足裏から連動させてあげることで、下から上へとすっと支えられる「美軸」が自然と通ります。

まず現在の姿勢や身体の癖を優しくヒアリング・チェック。

そのうえで、足裏にどのように重さを預けるのかを体験し、足裏から骨盤、背骨へと身体のつながりを感じながら、ラクに立てる位置を探していきます。

「頑張って姿勢を正す」のではなく、身体の軸が整うことで自然と美しく立てる感動を、ぜひ体験してみてください。

＜こんなことができるようになります＞

・自分の立ち方や身体の癖・力みのパターンに気づける
・足裏アーチに重さを預け、下からすっと支えられる感覚を体感できる
・胸や肩を無理に張らなくても、ラクに美しい姿勢が保てるようになる
・足裏・骨盤底筋・横隔膜という「3つの連動」の仕組みが理解できる
・巻き肩・猫背・腰の張りを起こしやすい身体の使い方を見直せる
・部分的な矯正ではなく、全身がつながって動く感覚が身につく
・日常生活の中で「美軸」を無理なく維持するポイントがわかる
レッスンの前後で姿勢や身体の感覚を確認し、ご自身の「体感の変化」をしっかりと実感していただきます。

＜こんな風に教えます＞

1対1のマンツーマン完全個別レッスンです。
周りの目を気にすることなく、ご自身のお困りごとや身体の状態を安心してお話ししていただけます。

まず姿勢や身体の癖をチェックし、普段の動き方や悩みについて丁寧にヒアリング。

その後、足裏の重心を確認しながら、身体の土台から軸を整えていきます。

一方的に知識を説明するのではなく、実際に身体を動かしながら「自分の身体で変化を感じる」体験型のレッスンです。

元バレエ教師・痩身サロンオーナーとして培ってきた「身体の軸を見抜く視点」から、無理に形を作るのではない、最速・無駄ゼロでラクに美しい身体の使い方をお伝えします。

＜持ち物＞
・動きやすい服装
・飲み物
・タオル
※足裏の感覚や重心を丁寧にお確かめするため、可能であれば靴下を脱いで素足で行います。

＜定員＞
1名（完全マンツーマン）

性別や年齢を問わず、お一人おひとりの身体の状態やお悩みに合わせて丁寧に進めます。