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【初心者向け30分相談】ファスティングの「気になる・不安」を解消✨

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【初心者向け30分】腸活＆ファスティング入門｜基本と始め方をやさしく学ぼう♪

レビュー1 件

受けた人 1 人

開催回数 1 回

こんなことを学びます

「何を食べる？」「つらくない？」初心者さんが知っておきたい食生活とファスティングの基本を30分で学べます✍️

「腸活って、結局何をすればいいの？」
「ファスティングって、ただ食べないだけ？」
「興味はあるけど、何から始めればいいか分からない…」

そんな初心者さんに向けた、腸活とファスティングの基本を30分で学べる入門講座です😊

この講座では、、、

・腸活の基本と、毎日の食生活で意識したいこと
・ファスティングとは何か
・ファスティングの基本的な流れ
・準備期→ファスティング期→回復期、それぞれの役割
・準備期・回復期に意識したい食事
・初心者が始める前に知っておきたいポイント
・日常生活に取り入れるときの考え方

などを、初心者さんにも分かりやすくお伝えします🙌🏻

ネットやSNSで断片的な情報を集めるのではなく、「腸活やファスティングって、こういうことなんだ！」と基本を整理して持ち帰れることを目指します✨
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希望の日程で調整できます

現在開催日程はありませんが、開催リクエストを送ることで希望の日時で講座開催を相談できます。

開催予定エリア東京(その他)

価格(税込)¥1,000

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対面受講日程

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この講座の先生

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村上 夕貴

本人確認済み
  • 10人
  • 10回
先生ページを見る 先生に質問する
浮腫みを根本から解決するファスティング講師

【むくみ・肌荒れ・不調を根本から整える✨】
〜食事×デトックスファスティングで内側から変わる〜

「むくみやすいのは体質だから仕方ない」
そう思っていた私自身、
不調を繰り返す毎日を過ごしていました。

でも実はそれ、体質ではなく
“内側の乱れ”が原因だったんです。

腸・血流・自律神経を整えることで体はちゃんと変わる✨

その経験から現在は、
デトックスファスティングプランナーとして

✔むくみ
✔肌荒れ
✔便秘や疲れやすさ
✔️生理痛

などを「根本から整えるサポート」をしています🌿

♢こんな方にお... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

⏰当日の流れとタイムライン

0〜3分｜自己紹介＆今日学ぶこと
腸活やファスティングについて、現在どのくらい知っているかを簡単に伺いながら、今日のゴールを共有します。

3〜10分｜プチ講座①腸活の基本
「腸活＝発酵食品を食べればOK」ではありません。毎日の食生活を振り返りながら、腸内環境を意識した食事の基本を学びます。

10〜20分｜プチ講座②ファスティングの基本
ファスティングとは何か、どんな流れで行うのかを解説。準備期→ファスティング期→回復期の基本や、食事で意識したいポイントをお伝えします。

20〜25分 | 簡単ワーク✨
普段の食生活を振り返りながら、今日から意識できそうなことを一緒に整理します。

25〜30分｜復習＆質問タイム
講座内容を振り返り、「ここが分からない」「私の場合はどう考えればいい？」など、講座内容に関する質問にお答えします😊
続きを読む

こんな方を対象としています

🙋‍♀️こんな方を対象にしています

・腸活やファスティングを初めて学ぶ方
・ファスティングに興味はあるけれど、仕組みがよく分からない方
・自己流で始める前に基本を学びたい方
・準備期や回復期について知りたい方
・普段の食生活を見直すきっかけが欲しい方
・腸活で何を食べればいいのか迷っている方
・SNSでいろいろな情報を見て、何から始めればいいか分からなくなっている方
・まずは30分で基礎から気軽に学んでみたい方

知識ゼロでも大歓迎✨
難しい専門用語ではなく、毎日の生活に置き換えながらお伝えします。
続きを読む

受講する際は以下をお読み下さい

⚠️参加の際の留意事項

本講座は、腸活・食生活・ファスティングについての基礎知識を学ぶ初心者向け講座です。

30分という限られた時間のため、より専門的な内容や実践方法のすべてを扱うものではありません。

また、医療行為・診断・治療・服薬に関する判断を行う講座ではありません。治療中の疾患がある方、服薬中の方、妊娠・授乳中の方など、健康上の不安がある場合は、実際にファスティングを行う前に医師等の医療専門職へご相談ください。

オンライン開催となりますので、事前に通信環境をご確認ください。
続きを読む
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー1件

  • 楽しかった( 1 )
  • 勉強になった( 1 )
  • 受ける価値あり( 1 )
  • この講座は「楽しく気軽に質問できました！」でした
    女性 50代

    ファスティングは不安やわからないことだらけでしたが、基本を楽しく教えてもらいこの先生ならもっと知りたい！と思いました☺️
    食事の取り方も知識が豊富なので、楽しくファスティングできそうです✨

    先生からのコメント

    この度は受講くださり、ありがとうございました😊✨楽しかったと言っていただき、何よりです！すでに実践されていることもあり素晴らしいので、ぜひ継続されてみてください♪

    2026年10月オンライン受講

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