【オンライン60分・初心者歓迎】自己理解ワーク体験

＜こんなことを学びます＞

「自分らしさ」と言われても、実はよく分からない。そんな方のための、資質診断を使った自己理解の入り口を学びます。

扱うのは、CIL（自己理解に使う資質診断）です。生まれ持った傾向やパターンを知ることで、「なぜ自分はこう感じやすいのか」「なぜこの場面で動けなくなるのか」といった、これまで漠然としていた自分の反応に、輪郭を与えていきます。

大切にしているのは、診断結果を「あなたはこういう人です」と一方的に決めつけないことです。結果はあくまで、自分自身の経験と照らし合わせるための材料として使います。「言われてみればそうかもしれない」と思う部分もあれば、「そこは少し違う気がする」と感じる部分もあって当然です。その違和感も含めて、あなた自身の言葉で確認しながら進めていきます。

また、この講座では「ちゃんとしなきゃ」「どうせ私には」といった、自分を止めてしまう思考のクセについても触れます。これは弱さや欠点ではなく、これまでのあなたを守ってきた大切な役割を持っていた、という見方を一緒に確認していきます。

＜こんなことが出来るようになります＞

60分という短い時間ですが、体験後には次のような変化を目指します。

自分の資質診断の結果を通じて、「自分でも気づかなかった傾向」に触れることができます。普段、無意識にとっている行動や反応に、ちょっとした理由があったのだと分かると、自分を責める気持ちが少しやわらぐことがあります。

また、「どうせ」「ちゃんとしなきゃ」といった思考が出てきたときに、それをすぐに否定するのではなく、「今まで自分を守ってくれていたんだな」と一度立ち止まって捉え直す視点を持ち帰っていただけます。

体験後すぐに大きく変わる、というものではありません。ですが「自分を知る」ことの入り口として、その後ご自身のペースで自己理解を深めていくための、最初の一歩になる時間にしたいと考えています。

＜こんな風に教えます＞

オンライン（Zoomなどのビデオチャット）で、少人数、または個別に丁寧に進めます。

一方的に診断結果を説明するだけの講座ではありません。診断結果をお伝えした後は、必ず「どう感じましたか」「しっくりくる部分と、そうでない部分はありますか」とお聞きしながら進める、対話形式の構成です。

診断の説明部分と、対話しながら気づきを深める部分の二部構成で、講師が話す時間と、ご自身が感じたことを言葉にする時間の両方を大切にしています。難しい専門用語はできるだけ使わず、日常の言葉で分かりやすくお伝えすることを心がけています。

カメラは必ずしもオンにしていただく必要はありません。ご自身の気持ちを話しやすい状態で、リラックスしてご参加ください。

＜こんな方におすすめです＞

・自分の強みや個性がよくわからない方
・人と比べて落ち込みやすい方
・「ちゃんとしなきゃ」が口癖になっている方
・頑張っているのに、なぜか苦しさが抜けない方
・自己理解ワークや資質診断が初めてで、いきなり長時間の講座には不安がある方
・まずは短時間・低コストで、自己理解の入り口だけ体験してみたい方

自己理解ワークがまったく初めての方も、これまで色々な診断やセッションを受けてきた方も、どちらも安心してご参加いただけるよう進めます。

＜当日の流れ（60分）＞

1．簡単な自己紹介と、今日確認したいことのすり合わせ
2．資質診断の結果をもとにした解説
3．結果について、感じたことや気になったことを一緒に対話しながら整理
4．今日の気づきの振り返りと、質疑応答

当日の流れやお話の内容に応じて、多少前後することがあります。

＜持ち物＞

特別な持ち物は必要ありません。筆記用具やメモ帳をお手元にご用意いただくと、気づいたことをその場で書き留めやすくなります。

ビデオチャットに参加できる環境（パソコンまたはスマートフォン、安定したインターネット環境）をご準備ください。できるだけ静かで、ご自身のお気持ちを話しやすい環境でのご参加をおすすめします。

＜定員＞

基本 10名程度
（オンラインのため人数に応じて講師側の進め方を調整します。じっくり対話しながら進めたい方には、個別開催もご相談いただけます）

＜注意事項＞

・この講座は占いのように、答えを一方的に決めるものではありません。診断結果はあくまで、自分自身を理解するための材料としてお使いいただきます
・医療的な診断や治療を目的としたものではありません。心身の不調について専門的なケアが必要な場合は、医療機関へのご相談をおすすめする場合があります

＜講師より＞

はじめまして、自己理解コーチの恵柳（えりゅう）です。歯科技工士として長年ものづくりの現場に携わる中で、人の「違い」や「個性」に向き合う機会を重ねてきました。その経験から、CIL鑑定やカラーセラピーなどを組み合わせ、一人ひとりが自分自身に気づき、本来の力を思い出していくためのサポートを行っています。

「柳は揺れても折れない」という言葉のように、無理に自分を変えようとするのではなく、しなやかに、自分らしいあり方へ戻っていくお手伝いができればと思っています。うまく話せなくても大丈夫です。あなたのペースで、一緒に自分を知る時間を過ごしましょう。