元公務員が教える！ストレスと付き合う『心を整える』アロマ入門

頑張りすぎて、毎日気が張っていませんか？

仕事や日常生活のプレッシャーで「なんとなく心が休まらない」「不安や焦りが消えない」と感じている方へ。
元公務員として強いストレスやメンタルの不調を経験した講師が、実体験から学んだ「日常で本当に役に立つアロマのセルフケア」をお伝えする講座です。

難しく考えず、今の自分の心と体になじむ「香りの整え方」を一緒に見つけていきましょう。
講座の最後には、今日からすぐに使えるオリジナルアロマクラフト（ロールオンまたはスプレー）を作成してお持ち帰りいただけます。

【こんな悩みを抱えていませんか？】
仕事や家事で忙しく、頭や心が常にフル回転している

ストレスを感じていても、どうリフレッシュしていいか分からない

アロマに興味はあるけれど、精油の選び方や使い方がわからない

理由のない焦りや不安感を、やさしい方法で和らげたい

【この講座で得られること】
・ストレスが心と体に与える影響と、香りが届く仕組みがわかる
・自分の状態に合わせたアロマの選び方・取り入れ方が身につく
・持ち帰ったアロマクラフトで、自宅や外出先でもすぐにセルフケアができる

【当日のレッスン内容】
1. ストレスとは？
ストレスを感じたとき、私たちの心と体で何が起きているのかを分かりやすく解説します。
2. ストレスとアロマの関係
なぜ「香り」がストレスケアに直効くのか？自律神経や脳に届くアロマの仕組みをお話しします。
3. アロマテラピーの基本
初めての方でも安心！精油（エッセンシャルオイル）の安全な扱い方と選び方の基本。
4. 香りで上手に心を整える方法
元公務員の体験をもとに、緊張をほぐし、自分のペースを取り戻すための具体的な「香りの活用術」をお伝えします。
5. アロマクラフト作り（ロールオン or スプレー）
お好きな精油をブレンドして、あなただけのセルフケアアイテム（ロールオンアロマ、またはアロマスプレー）を作ります。完成品はお持ち帰りいただけます！
6. 質疑応答・フリートーク
日頃の悩みやアロマに関する疑問など、何でも気軽にご質問ください。