はじめての顔ヨガ体験☆広島対面☆体験☆たるみ改善・ほうれい線改善☆

初めての顔ヨガクラブでは、いきなりお顔の筋肉だけを動かすことはしません。

まず大切にしているのは、
「お顔の筋肉がきちんと動ける状態をつくること」です。

顔も体の一部です。

首や肩がガチガチに固まっていたり、
呼吸が浅くなっていたり、
頭まわりがこわばっていたりすると、
お顔だけを一生懸命動かしても、思うように動かなかったり、必要以上に力が入ってしまったりすることがあります。

そこで最初に、全身をゆるめる動きからスタートします。

呼吸を意識しながら体をゆるめ、
首や肩まわりを動かし、
頭まわりをほぐし、
お顔や首まわりにもやさしく触れていきます。

目指すのは、
「巡る体」と「巡るお顔」をつくること。

これは、顔ヨガをする前の準備運動のようなものです。

私は、この時間を省いて、いきなりお顔の筋肉をトレーニングすることはあまりおすすめしていません。

なぜなら、表情筋も体の筋肉と同じだからです。

動きやすい状態をつくってから丁寧に動かすことで、
力任せではなく、必要な筋肉を意識しやすくなります。

そしてもうひとつ大切なのが、
「頑張りすぎないこと」です。

お顔を変えたいと思うと、
ついつい強く動かしたり、
たくさん回数をこなしたりしたくなります。

でも顔ヨガは、強くやればいいわけではありません。

美しい姿勢を意識しながら、
呼吸を止めず、
丁寧に、やさしく、
自分のお顔の動きを感じながら行うことが大切です。

初めての顔ヨガクラブでは、
まずこの土台づくりをしっかり行ったうえで、
基本的な表情筋の動かし方を体験していただきます。

「どこを動かしているのか」
「どこに力が入りすぎているのか」
「普段どんな表情のクセがあるのか」

そんなことにも少しずつ気づいていきます。

お顔だけを見るのではなく、
姿勢、呼吸、首肩、頭、そして表情まで。

全体を整えてからお顔を動かす。

これが、私が大切にしている顔ヨガの基本です。

まずは自分のお顔と丁寧に向き合い、
無理なく、楽しく、
「なんだか顔が動かしやすい」
「表情が軽くなった」
そんな感覚を体験していただく時間にしていきます。