50代からのお腹・お尻プチトレ♪メリハリボディでGパンがキマる！

「痩せたい」んじゃなくて、本当はもう一度、好きな服を着たい。
そんなふうに思っていませんか？

子育てや仕事が少し落ち着いて、
久しぶりに自分の身体を見てみたら、
「あれ？ 私ってこんな体型だった？」
体重はそれほど増えていないのに、
ぽっこり下腹。

なんとなく下がってきたお尻。

鏡で見る正面より、
ふと写真に写った横姿や後ろ姿にショック！

昔は普通に着ていた
Tシャツ＋ジーパンなのに、
今は身体のラインが気になってしまう。

だから長めのトップスや、
ゆったりした服で隠してしまう。
でも、本当は――
シンプルなジーパンを、
もう一度かっこよく履きたい！

そんな50代前後の女性へ。
50代からは、
ただ「痩せる」だけではなく、
今の身体を知って、ゆるめて、整えて、動かす。

「GパンBODY」の身体づくりを
楽しく体験してみませんか？

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■ 私も「後ろ姿、ヤバッ！」から始まりました
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はじめまして！
リンパケア・ヨガ・コンディショニング・
ダンスエクササイズなどを組み合わせて、
女性の身体を整える
オリジナルレッスンを行っています。

今でこそ身体を整える仕事をしていますが、
20代
吐くほどの片頭痛、
湯もれや尿もれ、
同居生活によるストレス。

30代になると、
片頭痛に加えて股関節の激痛にも悩まされました。

そして40代。
あるとき自分の後ろ姿を見て、
「……ヤバい！」
と衝撃を受けました。

子育て、家族、仕事。

周りのことを優先しているうちに、
自分の身体はずっと後回し。

そこで「何かしなくちゃ」と始めたのが
ヨガでした。

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■ ヨガ講師なのに身体が硬い！？
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ヨガは大好きになりました。
吐くほどの偏頭痛も治まりました。

インストラクターにもなりました。

ところが、問題がひとつ。
私、身体が硬いんです（笑）。

ヨガを教えるようになってからも、
できないポーズがありました。

「ヨガの先生なのに、
こんなに硬くていいのかな？」
これがずっとコンプレックスでした。

さらに40代後半には、
股関節を再び痛めることに。

そこで、

「無理に身体を柔らかくするのではなく、
身体が硬い私でも
気持ちよく動ける方法はないの？」
と、本格的に身体の勉強を始めました。

リンパケア、筋肉や身体の使い方……。
学びながら自分の身体で試していく中で、
大切なことに気づきました。

それが、
いきなり頑張って鍛えるのではなく、
まず“ゆるめて整えてから動かす”こと。

身体が使いやすくなると、
動きやすさも変わってきます。

身体が硬かったからこそ生まれた、
私自身が続けられる動き。

それが現在のオリジナルメソッド
「リサトレ」へとつながりました。

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■ 46歳で起業！ところが、、、
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42歳のとき、
住んでいる市の主催の起業塾に参加しました。

そこで出会った仲間に刺激を受け、
「私も、自分の好きなことを仕事にしたい！」
と起業を決意。

そして46歳で脱サラし、
自宅サロンをオープンしました。

ところが――
開業から、わずか1か月後。

夫がメンタルをやられ

突然、私が家計と家族を支える立場に。

その約2年後には娘も不調に　ガーン！

人生、本当に何が起こるかわかりません。

そんな経験をしたからこそ、
私が今強く感じていることがあります。

自分の身体で元気に動けることは、
決して当たり前ではない。

元気に動ける今だからこそ、
好きな服を着る。

行きたい場所へ行く。

会いたい人に会う。

人生を楽しむためにも、
身体を整えておくことは大切だと
実感しています。

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■ 50歳「月曜から夜ふかし」出演！？
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50歳のとき、
思いがけない出来事が起こりました。

日本テレビ「月曜から夜ふかし」の
街頭インタビューを受けたのです。

しかもそのとき私は、
昼間から楽しく外飲み中（笑）。

そこで女性の
“シモのお悩み”について話したところ、
放送後に大きな反響がありました。

「実は私も…」

「同じことで悩んでいました」

そんな共感の声が寄せられたのです。

そこで、
「悩んでいる女性がこんなにいるなら、
私にできることがあるかもしれない」
と考えて作ったのが

「もれトレ」

実践してくださった方から、
「1か月続けたら、
くしゃみをするのが怖くなくなった！」
という嬉しい感想もいただきました。

身体の悩みは、
年齢だからと全部あきらめなくてもいい。

今の身体を知って、
できることから少しずつ始める。

この考え方が、
今の「リサトレ」や
「GパンBODY」につながっています。

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👖「GパンBODY」って何？
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私が目指しているのは、
ただ体重を減らす身体づくりではありません。

「お腹を隠さず服を着たい」

「お尻の位置を何とかしたい」

「後ろ姿をすっきり見せたい」

「昔みたいにTシャツとジーパンを着たい」

そんな思いが出てきませんか？

だから身体づくりの目標を、
体重計の数字から
「着たい服」に変えてみる。

それが、
私が考える「GパンBODY」です。

50代の今だからこそ、
健康的で、メリハリがあって、
シンプルな服が似合う身体。

そして60代、70代になっても、
自分の足で元気に動いて
人生を楽しめる身体を目指します。

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💡目指すはGパンBODY！
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まずはミニ理論から。
「体重は同じなのに、
どうして昔とシルエットが違うの？」

そんな疑問から、
50代の身体づくりについて
わかりやすくお話しします。

そして実践！
合言葉は、
ゆるめる → 整える → 動かす。

例えばこんな動きを、
厳選して体験します。

・身体をほぐし、巡りを促すリンパケア
・お尻や腰を使いやすくする骨盤リセット
・1日1分くびれ呼吸
・下腹、ウエストを意識する簡単トレーニング
・ジーパン姿の後ろ姿を意識した「お尻＋もも裏」トレーニング
・猫背、巻き肩を整えてウエストラインを見せやすくする姿勢リセット

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✨こんな変化を体験してください
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体重を何kgも減らすことが目的ではありません。

大切なのは、
「ここを使えばいいんだ！」
「さっきより動きやすい！」
「これなら家でもできそう！」
と、自分の身体に気づくこと。

小さなビフォーアフター
も楽しんでみてください。

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■ 身体が硬い人、大歓迎です♪
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「先生、私すごく身体が硬いんです」
大丈夫です。
私も硬いです（笑）。

だからこそ、
身体が硬い方や
運動が苦手な方に伝えられることがあります。

難しいヨガポーズはしません。

汗だくになるような
激しい筋トレもしません。

今の自分の身体を知って、「私にもできる！」
をひとつ持ち帰っていただくことを
大切にしています。

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👖ここから始めてみよう！
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50代の身体づくりに、
全員に共通する正解が
ひとつだけあるわけではありません。

この講座ではまず、
GパンBODYづくりの基本を体験し、
「今の私には、何が必要なんだろう？」
と自分の身体に目を向ける
きっかけをつくります。

そして
「明日もあの動きをやってみよう」
「久しぶりに、あのジーパンを履いてみようかな」
そんな気持ちになってもらえたら嬉しいです。

50代は、
身体をあきらめる年代ではありません。
若い頃の自分を追いかけるのではなく、
「今の私、結構いいじゃん♪」
と思える身体へ。

Tシャツとジーパンをさらっと着て、
胸を張って出かけられる私を、
一緒に始めてみませんか？